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Lau Zoe Balance

@lau18n

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Autocuidado que se vive, no que se exige 🤍
Nutrición • entrenamiento • amor propio
Bienvenida ✨

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“Empezar hoy?, claro!!

Empecemos hoy, no mañana, hoy!!

Acá te platico por qué si deberías empezar hoy:
✅ Mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia
✅Controlar el peso: Combinado con una dieta saludable, el ejercicio ayuda a perder peso y mantenerlo
✅Mejorar el estado de ánimo: El ejercicio reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.
✅Mejorar la calidad del sueño: El ejercicio estimula los procesos de recuperación durante el sueño.

Porque la vida es hoy!!
Mándame mensaje y comencemos este viaje juntxs by @lau18n

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2 years ago

Desde la Ciudad de México llegan 2 instructores a contagiarnos de su pasion y sabor de LATINATION🔥🔥🔥🔥

💃LAU ZOE💃
🕺 PACO 🕺

🌟 TRILOGÍA FITNESS🌟
Una tarima, tres grandes marcas.

No te lo puedes perder
📅 17 de octubre 5 pm
📍 OAXACA.OAX.

#baile #pasion #latination by @lau18n

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21 days ago

🔥 HIIT = entrenamiento corto pero intenso.
Suma a tu rutina ejercicios rápidos con descansos breves para ayudarte a:
✨ Quemar grasa
✨ Mejorar resistencia
✨ Aumentar energía
✨ Liberar estrés
✨ Fortalecer cuerpo y mente

¿Cómo se hace? 👟
40 seg de intensidad + 20 seg de descanso 🔥
Repite varios ejercicios por rondas y listo. 💪🏼
#liveyourbestlife♥️ #fitmommygoals🏃‍♀️💪🏋️‍♀️#womft by @lau18n

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5 months ago

Hoy no busco impresionar a nadie…
solo a la niña que fui. 🧸

A esa que soñaba bonito,
sin saber que la vida también dolía. ✨

A esa que creció aprendiendo de ausencias,
pero nunca dejó de creer. 🤍

Hoy la vida se siente distinta…
hay procesos que pesan, que duelen, que transforman. 🫀
Pero aquí estoy.
Siendo quien un día soñé,
levantándome incluso cuando no quería,
reconstruyéndome sin hacer ruido. 🌙

Lo logramos.

Y hoy me abrazo… 🤍
porque sigo aquí,
porque no me rendí,
y porque esa niña estaría orgullosa de en quién me convertí. ✨
Si tú también has tenido que reconstruirte en silencio,
si has sentido el peso de crecer a través del dolor…
te abrazo fuerte. 🫂
No estás sola/o… y lo estás haciendo mejor de lo que crees. 🤍✨
#selflove❤️ #mujerconsciente♥️ #transformación by @lau18n

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6 months ago

“El empoderamiento es recuperar tu poder como persona. Tu fuerza personal reside en tu interior!🔥
Trabajar el empoderamiento reduce la ansiedad y la autocrítica🤍”
Libro: Mujer ganadora

💕Cómo lograrlo?
✨ Cuida tu diálogo interno

✨ Haz acuerdos contigo… y cúmplelos

✨ Muévete - El ejercicio no solo transforma tu cuerpo, también tu mente.

✨ Rodéate de lo que te suma. Lo que consumes también construye tu identidad 🤍

✨ Aprende a decir NO sin culpa

✨ Dedica tiempo a ti sin negociarlo

✨ Celebra tus avances (aunque sean pequeños)
Deja de exigirte perfección y empieza a reconocer progreso.

✨ Trabaja en tu mente tanto como en tu cuerpo
#selflove #mommylife #mindbodybalance by @lau18n

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6 months ago

Cuidarme dejó de ser un premio…
y se convirtió en una prioridad ✨

Porque entendí que nadie puede darme
lo que yo no me doy primero 🤍

Aprendí a escuchar mi cuerpo 🧘‍♀️
y a cuidar mi mente 🧠,
eligiendo lo que me da paz 🌿

Dejé de hablarme con crítica 🚫
y aprendí a poner límites sin culpa 💛

Me permití sentir sin juzgarme 🫶
y me alejé de lo que me drenaba ✂️

Aprendí a estar en silencio 🤍,
a agradecer lo que sí hay ✨
y a recordarme quién soy
más allá de mis roles 🌸

Porque el verdadero amor propio…
está en lo que haces por ti todos los días 💛

Si estás aprendiendo a elegirte… guárdalo 🤍
#amorpropio❤️💪🏻 #mujerconsciente♥️ #mujerreal #fitnessconamor by @lau18n

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7 months ago

Entonces, ella sanó…❤️‍🩹
entendió que no podía seguir dándolo todo
mientras se olvidaba de sí misma.
Que para cuidar de los suyos,
primero tenía que elegirse,
escucharse, reconstruirse.
Y fue ahí…
en ese momento en el que dejó de sobrevivir
y empezó a vivir ✨
Solo entonces,
la magia sucedió 💫

Hoy te pregunto a ti…
¿cuándo fue la última vez que te elegiste? 🤍

Si estás lista para empezar a cuidarte de verdad,
este es tu momento… no lo sigas postergando ✨

#amorprópio
#mujerconsciente♥️
#mujerfuerte💪
#mamaemprendedora
#bienestarintegral by @lau18n

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7 months ago

Hoy no recibí flores amarillas…
y entendí que no todo es material ni como lo imaginamos,
porque el destino siempre encuentra la forma de mostrarnos su bondad…
hoy fue a través de su amor incondicional,
y me experimento infinitamente amada y bendecida 💛✨
#selflove❤️ #couplegoals💑 by @lau18n

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7 months ago

Nos contaron una historia sobre ser mujer 🤍
Que había que cumplir, aguantar y poner a todos primero.
Crecimos creyéndola… hasta que empezamos a soñarnos distinto ✨
Hoy sabemos que también podemos elegir, crear y expandirnos 🌱
Ser muchas cosas a la vez sin perdernos a nosotras💫

Si esta historia también vibra contigo, permítete soñar más grande 🌙

#liveyourbestlife♥️ #mommylife #loveyourself #womenempowerment by @lau18n

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8 months ago

La vida me ha regalado amores y amistades en distintas estaciones 🌿
Algunos siguen aquí, otros tomaron nuevos rumbos 🍃
pero todos dejaron luz en mi camino ✨
Gracias a quienes hoy me acompañan 🤍
y a quienes ya no están presentes, pero habitan mi corazón 💫
El amor no se va…
solo cambia de forma 💖🌙

Gracias por formar parte de esta historia, con amor Lau💛

🌙 Si alguien vino a tu mente al leer esto, no es casualidad, tal vez hoy sea buen día para decir: “pensé en ti”

#amistadverdadera💕 #liveyourbestlife #amorverdadeiro by @lau18n

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8 months ago

No es moda, es nutrición inteligente ✨

Proteína + Probióticos

Beneficios de la proteína 💪
💪 Recuperación muscular
🔥 Metabolismo activo
🧠 Energía estable
🍽️ Menos hambre y antojos

¿Y los probióticos? 🦠
Bacterias buenas que cuidan tu intestino
y tu bienestar diario ✨

¿Por qué juntos? 💪🦠
✔️ Mejor aprovechamiento
✔️ Más recuperación
✔️ Digestión ligera
✔️ Energía constante
✨ Equipo perfecto desde adentro

💚Cuidar tu nutrición es amor propio
👉 ¿Ya los integras en tu día?
Deja un 💚y te comparto cómo integrarlos en tu día✨

#nutricionconsciente #nutricioninteligente #momlife #fitmoms by @lau18n

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8 months ago

Ayyy que ricoooo, pero que ricooo!!! 🔥💃🏻💃🏻🎶
Es martes y el cuerpo lo sabe....martes de baile, martes de Latination con las chicas de México 🇲🇽

🎶 Pa' Pegarse - @jpelchamaco
💃🏻 @latination.official
@diego_dancefitness
@ac_latination

Cuando el corazón y el cuerpo van en la misma dirección,
sucede algo poderoso 🔥✨

#latination #esotracosa #papegarse #jpelchamaco taken in Parque Revolucion San Bartolo Centro by @lau18n

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8 months ago