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Laurie | coach 100% féminin

@laurie.lsnn

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Fatiguée, sous pression, toujours en action ?
Commence une transformation durable basée sur le sport, l’alimentation et le mindset
SHIFT ⬇️
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On te dit toujours quoi faire pour atteindre tes objectifs physiques. Mais on ne t’explique jamais pourquoi ça ne fonctionne pas. On ne cherche pas à comprendre ce qu’il y a derrière. Parce que oui, aujourd’hui... être une femme, c’est parfois épuisant. Ton rythme à 100 à l’heure, ton stress, ta charge mentale... Personne ne les prend vraiment en compte. On te dit de faire plus. Encore plus. Jusqu’à t’épuiser... et te perdre. Un accompagnement basé sur 3 piliers : sport, nutrition, mindset. Pour t’aider à retrouver de la structure, créer des habitudes qui te correspondent, te reconnecter à toi, et te transformer en profondeur. taken in Avignon, Provence-Cote d'Azur, France by @laurie.lsnn
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6 months ago
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Quand tu n’as pas conscience de ta valeur, tu finis par rejeter l’amour, le bonheur et même l’abondance. Le vrai travail, c’est d’apprendre à t’aimer. Assez pour savoir que tu mérites mieux. Que tu mérites d’être aimé, d’être épanoui… sans toujours lutter pour y arriver. Parce que quand tu crois en toi, tu attires ce qui est bon pour toi. Plus tu es en paix avec toi-même, plus tu prends conscience de ta valeur, plus tu attires ce que tu désires. Appelle ça comme tu veux… moi, j’aime dire que l’univers répond à ce que tu crois déjà possible pour toi. ✨ Et rappelle-toi : tu n’as pas besoin de faire ce chemin seul. Laisse-toi aider, laisse-toi accompagner. Ce n’est pas une faiblesse. C’est ce qui peut devenir ta plus belle force demain. 🤍 taken in Ile-de-France, France by @laurie.lsnn
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a year ago
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CUTTING PROGRESS 🔪 @gp_prestige taken in On Air Fitness Corbeil-Essonnes by @laurie.lsnn
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a year ago
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Commente SHIFT pour un programme entièrement personnalisé et adapté à ton mode de vie — pour enfin atteindre tes objectifs. 🤍 taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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7 days ago
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Le coaching ne coûte pas. Il remplace ce que tu dépenses déjà sans résultat. SHIFT, c’est un accompagnement personnalisé pour les femmes : sport, nutrition et mindset. Les 3 ensemble, parce que l’un sans les autres, ça ne dure pas. Prête à recevoir ton coaching gratuit ? Envoie-moi « SHIFT » en message privé 🤍 taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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5 days ago
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➡️J'ai créé un guide avec tout ce que j'ai mis en place dans mon quotidien pour réguler mon stress, réduire la fatigue et les ballonnements. Commente STRESS sous cette vidéo et je te l'envoie. 🤍 taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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13 days ago
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J’avais le choix. Rester dans un corps où je ne me sentais pas bien. Continuer à me plaindre. Me résigner. OU Me sortir de ma zone de confort. Me donner à fond pendant un mois. Prendre de bonnes habitudes. Me sentir de nouveau bien et pleine d’énergie. Point. Et tu sais quoi ? Ce n’était pas une question de discipline. Peut-être les premiers jours. Mais vraiment, c’était une question d’ORGANISATION et de NOUVELLES HABITUDES. Les premiers jours ont été compliqués. Je vais pas te mentir. Mais une fois que j’ai retrouvé mon rythme, c’est simplement devenu mon hygiène de vie. Ce que j’ai fait, je l’ai adapté à MES capacités. À mon temps. À moi. Cardio le matin. Cardio après ma séance. 5 entraînements par semaine. Une alimentation réfléchie. Mais avec du PLAISIR à manger. Et tu sais ce qui m’a surpris le plus ? C’était sans souffrir. En un mois, j’ai atteint mon objectif. Et maintenant que j’y suis, ce n’est pas un combat quotidien pour le maintenir. C’est juste mes habitudes. Une routine qui me plaît. Qui me correspond. Qui me vide la tête. Qui ne me stresse pas. Et qui m’a rappelé qu’une bonne hygiène de vie n’est pas une punition. C’est un CHOIX. Et le choix, c’est tout ce qui change. taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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24 days ago
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Tu te réveilles déjà fatiguée. Café. Boissons énergisantes. Compléments. Tu fais tout. Mais ça change rien. Pourquoi ? Tu traites le SYMPTÔME, pas la CAUSE. La cause : ton système nerveux saturé. Ton cortisol trop élevé. Cette anxiété généralisée que tu ne vois pas. Régler la cause, c’est difficile. Ça demande de sortir de ta zone de confort. Et ça fait peur. Je le comprends. Alors en attendant, je t’ai créé un protocole pour réduire ton stress. Écris « STRESS » en commentaire. taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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a month ago
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Si tu cherches des résultats en te BATTANT contre ton corps, tu vas juste te battre. Parce qu’un ennemi, tu ne le changes pas. Tu le combats. Tu le rejettes. Tu le sabotes. La vraie transformation ne commence pas quand tu fais mieux. Elle commence quand tu déclares la PAIX. Quand tu arrêtes de traiter le PROBLÈME et que tu t’occupes de la CAUSE. La cause, c’est pas ton manque de discipline. C’est cette tension permanente qui rend IMPOSSIBLE de tenir sur la durée, parce que tu tiens à être PARFAITE. taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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a month ago
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C’est l’erreur que moi, j’ai faite. Une pression permanente que je me mettais en regardant les autres clientes de ma coach. J’avais l’impression qu’elles évoluaient toutes mieux que moi, plus vite que moi… et à côté de ça, je me sentais nulle. Sur les réseaux, je me comparais à toutes les filles qui avaient plus ou moins ma taille. Pourquoi elle arrivait à prendre plus de fessiers ? Pourquoi elle arrivait à être plus sèche ? Pourquoi moi, je n’arrivais pas à évoluer et à être « parfaite » comme elle ? Jusqu’au jour où j’ai compris une chose : je suis ce que je suis, et je ne serai jamais elle. On n’a pas le même passé. Pas la même histoire. Pas le même corps. Pas la même génétique. On est toutes différentes. Et on est toutes formidables à notre manière. On doit apprendre à faire avec nos points forts, mais aussi avec nos points faibles. Parce que le temps que tu passes à te comparer aux autres, c’est de la pression… et du temps que tu ne consacres pas à ta propre évolution. Alors concentre-toi sur la femme que tu veux devenir, et non sur les femmes qu’elles sont déjà. 🤍 taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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2 months ago
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-6kg en 4 semaines bilan 3 taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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2 months ago
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Pour les femmes qui pensent que la muscu ce n’est pas pour elles. Et qui se cantonnent aux cours collectifs pour atteindre leurs résultats. J’ai un message pour toi. Tu as peur de gonfler ? De paraître trop musclée ? D’avoir l’air masculin ? De te blesser ? Non, ce n’est pas comme ça que ça marche. La musculation, c’est bien plus que l’esthétique. C’est la base de ton indépendance du futur. ▸ Densité osseuse → Moins de fractures en vieillissant ▸ Force musculaire → Moins de douleurs au quotidien ▸ Mobilité → Pouvoir continuer à bouger, te lever, porter tes courses sans penser à l’âge ▸ Autonomie → Rester indépendante le plus longtemps possible Oui, ça va aussi t’aider à atteindre tes objectifs physiques. Mais non, tu n’auras pas des muscles du jour au lendemain. Par contre, tu auras des résultats sur ton avenir. Et si tu doutes de ta capacité : tu portes déjà des packs d’eau de 1,5L. Tu es capable de faire de la muscu. À la salle, tu fais juste ça... mais mieux, plus structuré, pour protéger ton corps de demain. En bonus ? Tu vas te sentir plus forte. Tu vas atteindre ce bien-être où tu te sens vraiment bien dans ta peau. Parce qu’au final, ce qu’il y a de plus beau, c’est une femme forte. taken in Avignon, France by @laurie.lsnn
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2 months ago
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