Instagram story viewer> @lazeme> Posts

(علی موسوی)آسان ترین مسیر لاغری با اصلاح تغذیه

@lazeme

108

posts

940.2K

followers

6

following

ارتباط با ما:
🔰 09127776502
🔰 09397069970
تناسب اندام در منزل
🔬 روش تخصصی بر پایه اصل تغذیه درست
رزومه سنگین🫱 @lazeme2

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

🛑بدنت رو گول نزن رفیق…قوزبند شاید ظاهراً کمکت کنه صاف‌تر بایستی،ولی در واقع داره عضلات پشتت رو تنبـل می‌کنه!وقتی قوزبند کار عضله‌هاتو انجام بده،بدنت یاد می‌گیره خودش دیگه کار نکنه.نتیجه؟پشت ضعیف‌تر، قوز بیشتر، درد مزمن‌تر 😕..کلمه 👈🏻 ورزش👉🏻 بفرست تا راهنماییت کنم چجوری باید با من ورزش و تغذیه اصولی داشته باشی.....اینم از بچه های من 👈🏻 @lazeme2 ....#ورزش_در_خانه #ورزش_آنلاین #ورزش_در_منزل #قوزبند #عضله_سازی by @lazeme

44k

8k

8 months ago

💪🏻همین حرکت میتونه با یک سبک غذایی درست کلی تغییرات تو اندام و فرم بدنیت ایجاد کنه ..💎.برای تغذیه درست کلمه ((تغذیه))رو کامنت کن 😉 .اینم از نتایج مون👈🏻 @lazeme2 .........#ورزشکار #ورزش_در_منزل #شکم_تخت #حرکت_ورزشی #لازمه_برای_همه_لازمه by @lazeme

322k

5k

2 years ago

بدن شما کارمندِ شکم‌تون نیست!وقتی رژیم می‌گیری یا ورزش می‌کنی، بدن خودش تصمیم می‌گیره از کدوم قسمت چربی برداره؛ نه از جایی که تو دوست داری.برای همین خیلی‌ها سال‌ها درگیر درازنشست و پهلو می‌مونن، اما تغییری که می‌خوان رو نمی‌بینن.اگر می‌خوای بدونی چطور بدن رو مجبور کنی سریع‌تر سراغ چربی‌های شکم بره، کلمه 💮شکم💮رو کامنت کن تا ویس رایگان راهنما رو برات بفرستم. by @lazeme

3k

5k

a day ago

🔴تا چند نسل قبل، انسان‌ها بیشتر انرژی‌شان را از خواب کافی، نور خورشید، حرکت، ارتباط با طبیعت و غذای واقعی می‌گرفتند.❌️امروز اما بسیاری از ما صبح را با خستگی شروع می‌کنیم، ظهر به دنبال یک محرک جدید هستیم و شب هم با انرژی تخلیه‌شده به خواب می‌رویم.☑️جالب اینجاست که یک صنعت چند میلیارد دلاری دقیقاً روی همین خستگی رشد کرده است؛☑️هرچه انرژی طبیعی انسان کمتر شود، فروش محرک‌ها بیشتر می‌شود.💱بخش بزرگی از رژیم غذایی مدرن از محصولاتی تشکیل شده که آن‌قدر فرآوری شده‌اند که فاصله زیادی با شکل طبیعی خود پیدا کرده‌اند؛ غذاهایی که شکم را پر می‌کنند اما همیشه حس سرزندگی ایجاد نمی‌کنند.سؤال مهم این است:آیا واقعاً کمبود انرژی ما به خاطر بالا رفتن سن است؟یا به خاطر چیزهایی است که هر روز می‌خوریم، می‌نوشیم و به سبک زندگی‌مان اضافه کرده‌ایم؟اگر می‌خواهی با عوامل پنهان تخلیه انرژی بدن آشنا شوی، کلمه ⭕️انرژی⭕️را برای من ارسال کن. by @lazeme

12k

10k

3 days ago

⛔️ اونقدر ریزه‌خواری می‌کنیم که معده‌مون هیچ‌وقت خاموش نمیشه.بدن ما برای عمر چند صد ساله طراحی شده ولی میانگین عمر انسان امروز رو ۷۰ ساله!همش تو حالت "در حال کار" → سیستم فرسوده میشه، هورمون‌های گرسنگی بهم می‌ریزه، انسولین بالا میمونه و مغز فکر می‌کنه هنوز داری غذا میخوری → خستگی، پف صورت، پیری زودرس.دو تا نکته بکر که کمتر کسی میدونه:۱. ریزه‌خواری مداوم باعث میشه شکمت نفخ فانتزی بگیره؛ نه از حجم غذا، از فرسودگی آنزیم‌ها.۲. جویدن کم = مغز فرصت نمیکنه "سیر شدم" رو ثبت کنه → آخر روز جمع کالری‌ات بیشتر از آدمی میشه که ۳ وعده درشت میخوره.پس اگه حس میکنی همیشه گرسنه‌ای و زود خسته میشی، شاید مشکلت کم‌خوری نیست… ریزه‌خوریِ بی‌وقفه است.👇 کامنت کن: لاغریتا خبر خوبِ عیدانه مون رو برات بفرستم.#لازمه_برای_همه_لازمه #لازمه_فیت #لاغری #ورزش_آنلاین #ورزش_ در_خانه by @lazeme

58k

22k

6 days ago

💈کلمه👈 لاغری👉 رو بنو.یس برام تا از خبر خوب 🎁باخبر بشی ....خدا دوستت داره که الان اینجایی 🫵 اینو خیلی جدی و از صمیم قلب بهت گفتم.. ارتباط برقرار کن با من برای لاغر شدن و سلامت شدن بدنت🫀..شماره تماس مون: 09397069970.#لازمه_برای_همه_لازمه #لاغری_سریع #لاغری_شکم #لاغری_آسان by @lazeme

4k

1k

7 days ago

💥بخون👇چند راهکار عملی:**۱. قانون تأخیر ۱۰ دقیقه‌ای** وقتی هوس شدید اومد، نگو «نمی‌خورم». فقط بگو: «۱۰ دقیقه عقبش می‌ندازم.»که توضیح دادم۲. پروتئین وعده‌ها رو بالا ببرتخم‌مرغ، مرغ، ماهی، گوشت، ماست یونانی، حبوبات... پروتئین باعث سیری عمیق‌تر می‌شه و جلوی حمله‌های شبانه به غذا رو می‌گیره.۳. محرک‌ها رو از جلوی چشم برداراگه خوراکی محرک همیشه جلوی چشمته، داری هر روز با مغزت کشتی می‌گیری. محیط رو طوری بچین که تصمیم درست، راحت‌تر از تصمیم اشتباه باشه.۴. خواب رو دست‌کم نگیرکم‌خوابی هورمون گرسنگی رو بالا می‌بره و مغز رو تشنه قند و انرژی سریع می‌کنه. خیلی وقت‌ها چیزی که تو فکر می‌کنی «هوس شیرینیه»، در واقع فریاد بدن برای خوابه.۵. بعد از لغزش، خودتو تنبیه نکناگه پرخوری کردی، فرداش رژیم سخت نگیر. همون‌جا چرخه رو ادامه نده. برگرد به یک وعده عادی، پروتئین‌دار و منظم.برای راهنمایی و داشتن یه راه درست ‌و اصولی برای لاغری همیشگی با من در ارتباط باش🫡09397069970 by @lazeme

2k

53

8 days ago

🔴قند خون بالا همیشه با درد و علامت‌های واضح نمیاد…گاهی فقط «آروم» رگ‌هات رو شلوغ می‌کنه.تشنگیِ بی‌دلیل، خستگی، دستشویی رفتن زیاد، تاری دید…این‌ها می‌تونن پیام‌های کوچیکِ یه مشکل بزرگ باشن.🔴اگه می‌خوای چک‌لیست علائم + کارهای ساده برای کنترل قند خون رو برات بفرستم:فقط کلمه «قند» رو دایرکت کن. by @lazeme

523

96

10 days ago

اگه دنبال مهار کردن استرس این روزهایی✌🏻کلمه وبینار رو بنو.یس✅دعوتی به وبینار رایگان من🫡♥️ by @lazeme

1k

692

4 months ago

👈🏻استرس همیشه بد نیست…اما وقتی طولانی بشه، آروم آروم❌خواب رو خراب می‌کنه،❌متابولیسم رو کند می‌کنه،❌و بدن رو وارد حالت بقا می‌کنه.برای اینکه استرس ادامه‌دار نشه، باید:✅ بدنت رو وارد حرکت کنی✅ تنفست رو آگاهانه تنظیم کنی✅ ورودی‌های ذهنت رو مدیریت کنی✅ و به سیستم عصبی‌ت فرصت ریکاوری بدی❌قرار نیست با استرس بجنگیم…✅باید بلد باشیم چطور مهارش کنیم.✌🏻اگر می‌خوای توی وبینار رایگان «راهکارهای علمی مقابله با استرس و لاغری و حال خوب پایدار » شرکت کنی،عدد 👈🏻 ۳ 👉🏻 رو کا.منت کن تا ثبت‌نامت انجام بشه. 🫡♥️ by @lazeme

3k

264

4 months ago

👈🏻 این الگوی ساده می‌تونه استرس رو کاهش بده، ذهنت رو آروم کنه و تمرکزت رو بالا ببره👌🏻.یه وبینار رایگان دارم برای کنترل استرس این روزها و جلوگیری از چاقی و بیماری بخاطر استرس ✌🏻بیا دایرکت شماره تماس رو بده تا باخبرت کنم از طریق پیامک یا استوری هام رو ببین 🫡♥️...#تنفس #تمرین_تنفس #مایندفولنس #لاغری #ذهن_آرام استرس آرامش⁩ by @lazeme

2k

19

4 months ago

❌بخون 👇این روزها خیلی‌ها «تنبل» نیستن… مغزشون فریز شده ❄️🧠فکت جالب: وقتی مغز در حالت تهدید قرار می‌گیره، بخش تصمیم‌گیری منطقی ضعیف میشه و بدن میره روی حالت بقا؛ یعنی انگیزه و انرژی می‌خوابه.اگه تو هم حس می‌کنی گیر کردی و نمی‌تونی شروع کنی،تو کا.منت بنو.یس 👈🏻 رها 👉🏻تا راهکار خروج از فریز رو به صورت ویس برات بفرستم 🫡♥️به همراه یه خبر خوب 😇 by @lazeme

2k

550

4 months ago