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Baptiste 🧠 Psychologue & neuropsychologue

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Je te donne des clés pour mieux comprendre ton cerveau 💙
TDAH • neurodiversité • psychologie
👇 Kit gratuit sur le TDAH

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🧠 Nous nous associons à @norsan.france pour un webinaire gratuit consacré à la dépression, le 29 octobre prochain de 12h30 à 13h30 🤍 Un rendez-vous ouvert à tous les professionnels de la santé et du bien-être, pour échanger autour de la dépression et mieux comprendre ses mécanismes et sa prise en charge 🩺

😂 En attendant, on débunke quelques idées reçues sur la dépression… parce qu’entre les fausses statistiques et les remèdes miracles, il y a de quoi faire !

⚠️ La dépression est une maladie complexe qui mérite une prise en charge adaptée. Aucun complément alimentaire ne remplace un traitement indiqué ou un accompagnement médical et psychologique

Collaboration commerciale avec @norsan.france by @le.neuropsy

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3 days ago

💛 Un enfant TDAH ne fait pas exprès de ne pas y arriver.

Il y a des jours où il réussit à faire seul ce qu’on lui demande. Et d’autres où la moindre tâche devient un combat.

À force, les parents s’épuisent. Ils s’énervent, répètent, menacent, culpabilisent… Et parfois, ils finissent par croire que leur enfant ne fait aucun effort.

Mais derrière ce comportement, il y a aussi un enfant qui essaie, qui se compare aux autres et qui veut rendre ses parents fiers.

Comprendre le TDAH, ce n’est pas tout accepter ni renoncer au cadre. C’est apprendre à distinguer ce que ton enfant ne veut pas faire de ce qu’il a du mal à faire, même quand il en a envie.

Parce qu’un enfant qui n’y arrive pas n’est pas forcément un enfant qui ne fait pas d’efforts. ❤️ by @le.neuropsy

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5 days ago

🧠 Si tu as un TDAH, tes 40 onglets ouverts ne sont peut-être pas juste du bazar.

La mémoire de travail peut être plus fragile dans le TDAH : garder une information en tête pendant qu’on fait autre chose peut demander davantage d’effort. Alors l’onglet devient parfois un véritable pense-bête.

Et même sans TDAH, on sait que fermer un onglet peut donner l’impression de risquer de « perdre » l’information qu’il contient.

Donc non, tu n’as peut-être pas besoin de tout fermer. Tu peux simplement donner à ton cerveau un autre endroit où déposer l’information : une liste, une note, un gestionnaire d’onglets…

Parce que parfois, ce n’est pas ton navigateur qui est mal rangé.

C’est ta mémoire qui est ouverte. 🧠

📚 Sources : Carnegie Mellon University (2021) ; Journal of Attention Disorders. by @le.neuropsy

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6 days ago

by @le.neuropsy

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8 days ago

Pourquoi personne nous dit que se faire des amis, c’est une question d’heures ? ⏳

50 heures pour passer de connaissance à pote. 90 pour devenir amis. Plus de 200 pour un meilleur pote.

Sauf qu’aujourd’hui, on passe en moyenne 40 minutes par jour avec nos potes, contre 2 h 30 au début des années 2000. Les amitiés ne se perdent pas, elles n’ont plus le temps de se construire.

Et plus la solitude dure, plus le cerveau se met en alerte face aux autres, ce qui pousse à se replier encore. D’où l’intérêt d’aller chercher ces heures, même par petits bouts : un café, un appel, un message pour relancer.

👉 Envoie cette vidéo à la personne à qui t’as pensé. Et propose-lui un truc.

💬 Dis-moi en commentaire : tu penses avoir combien d’heures avec ton meilleur pote ?

En partenariat avec @bzb.officiel 🤍 by @le.neuropsy

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10 days ago

La gueule de bois sociale 🗣️ by @le.neuropsy

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11 days ago

Le risque d’un auDHD non identifié 👀 by @le.neuropsy

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12 days ago

Les femmes sont l’explication 🙂 Une étude publiée en juillet dans JAMA Network Open a suivi 171 134 personnes d’un grand réseau de soins américain, de 2016 à 2024.

Chez les hommes, les nouveaux diagnostics d’autisme sont restés stables, voire ont baissé. Chez les femmes, ils ont presque doublé, avec une hausse d’environ 19 % par an depuis 2020. Et en moyenne, les femmes sont diagnostiquées 3,4 ans plus tard que les hommes.

Pour les auteurs, la hausse reflète surtout le repérage de profils longtemps passés inaperçus, en particulier chez les filles et les femmes, plutôt qu’une augmentation de l’autisme dans la population.

À garder en tête : c’est un seul réseau de soins du Midwest, et des diagnostics enregistrés dans les dossiers médicaux. Le lien avec TikTok reste une hypothèse des chercheurs, pas un résultat.

👉 Si tu connais une femme qui s’est reconnue tard, envoie-lui ça.
💬 Et toi, à quel âge on t’a diagnostiqué(e) ?

Source : Messias E. et al. (2026). Autism Spectrum Disorder Incidence by Age and Sex in a US Health Care System, 2016 to 2024. by @le.neuropsy

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18 days ago

Tu écoutes toujours de la musique énergique pour tout faire ? Cette étude pourrait t’expliquer pourquoi !

🧠 L’ÉTUDE : 434 jeunes adultes de l’Université de Montréal ont révélé que ceux qui ont un TDAH écoutent significativement plus de musique que les neurotypiques.

📊 LES CHIFFRES :
- 57% des neurotypiques préfèrent la musique relaxante pour étudier
- Seulement 44% des personnes ayant un TDAH la préfèrent
- Les personnes ayant un TDAH préfèrent 2x plus la musique stimulante (20.3% vs 11.7%)

⚠️ IMPORTANT : Seul un professionnel peut diagnostiquer un TDAH. Ces observations montrent juste des patterns intéressants dans nos habitudes musicales.
Source : Lachance, K. A., Pelland-Goulet, P., & Gosselin, N. (2025). Listening habits and subjective effects of background music in young adults with and without ADHD.

#psychologie #santémentale #tdah #neuropsychologie by @le.neuropsy

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22 days ago

by @le.neuropsy

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24 days ago

Fais ça 3 fois ça. Cela peut aider au quotidien, je l’utilise par fois entre deux consultations pour repartir bien.

Un soupir, c’est déjà quelque chose que tu fais spontanément plusieurs fois par heure.

Le « soupir cyclique », c’est simplement reproduire volontairement ce mécanisme :

1️⃣ Inspire lentement par le nez.

2️⃣ Fais une petite pause, puis reprends une deuxième inspiration pour remplir davantage les poumons.

3️⃣ Expire lentement et longuement par la bouche.

🔁 Répète plusieurs fois.

Pourquoi ça pourrait aider ?

La respiration influence directement ton système nerveux autonome. Pendant l’expiration, la fréquence cardiaque diminue naturellement. Une expiration prolongée peut accentuer cette réponse.

Dans une étude menée à Stanford, 108 participants ont pratiqué pendant un mois, 5 minutes par jour, soit le soupir cyclique, soit d’autres exercices respiratoires, soit de la méditation.

Le groupe « soupir cyclique » a notamment montré la plus grande amélioration de l’humeur positive et une diminution de la fréquence respiratoire.

⚠️ Mais attention : une seule étude, un échantillon relativement petit et majoritairement composé d’étudiants. Et pour l’anxiété, les trois groupes se sont améliorés de façon comparable.

Donc non, ce n’est pas un traitement miracle de l’anxiété.

C’est simplement un exercice respiratoire gratuit, très accessible, que tu peux tester pendant 5 minutes.

📚 Source : Balban et al. (2023), Cell Reports Medicine. « Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal ».
🫁 Envoie ce Reel à la personne qui retient sa respiration dès qu’elle commence à stresser. by @le.neuropsy

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a month ago

Les résultats 👇
✅ Environ 50% de risque en plus d’avoir des symptômes digestifs
✅ +58% pour le syndrome de l’intestin irritable
✅ Constipation presque multipliée par 2

Et ce ne sont pas des maladies comme les MICI. Ce sont des troubles fonctionnels, bien réels, mais sans lésion visible. Ceux qu’on balaie souvent d’un « c’est le stress » 🙄

Les pistes avancées par les chercheurs 🔍
🦠 Le microbiote, avec une flore intestinale différente dans le TDAH
⚡ Le nerf vague, la ligne directe entre intestin et cerveau
🍽️ Le rythme de vie : repas sautés, hydratation oubliée, toilettes repoussées en hyperfocus
💊 Les traitements, dont la constipation est un effet connu

⚠️ Attention quand même : c’est une association, pas une preuve que le TDAH cause les troubles digestifs.

Si tu traînes ça depuis des années, ça mérite d’en parler en consultation 💛

Tu peux t’abonner 🤝 by @le.neuropsy

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a month ago