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이가은 | 웰니스트레일

@lee.fill

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⛰️ 대둔산 다녀왔어요😁 사랑하는 동생들과 아껴 둔 대둔산 다녀왔어요. 힐링 산행을 위해 왕복 케이블카를 탔는데 걸었으면 어쩔 뻔...😆 걸어서 오를 때는 볼 수 없는 풍경도 즐기고 뜨거운 날씨에 시간과 체력도 아낄 수 있으니 탁월한 선택이었어요🤭 구름다리를 사뿐히 넘어 대망의 빨간 삼선계단 도착! 상상 이상으로 깎아지는 각도에 흠칫! 멈칫! 😱 계단 끝이 곧 하늘일 것 같은 착시현상에 초긴장 🥶 (뒤 돌아볼 여유는 배낭에 넣어두었...) 그럼에도 아찔한 높이의 꼭대기에 오르면 성취감과 더불어 그 곳에서만 볼 수 있는 풍경을 만끽할 수 있으니 꼭 도전해 보길 추천해요😁 케이블카 정류장에서 아이스크림도 먹고 에어컨 나오는 대기실에서 쉬면서 만족스럽고도 여유로운 산행 즐겼습니닷~😍 🚡 케이블카 - 왕복, 편도 모두 가능해요(현장결제 가능) - 전망대 식음료, 화장실, 대기실 좋아요 ♨️ 대둔산 호텔 사우나 - 케이블카 바로 앞에 위치하고 온천수여서 하산 후 몸 풀고 가기 딱! 이에요 ✔️ 주차장, 화장실, 식당 👌 taken in 대둔산 도립공원 by @lee.fill
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3 months ago
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홍콩 아침 러닝 코스 🏃‍♀️🏃‍♂️ 출장오면 꼭 달리는 코스 공유해요~ 사람이 적고 무덥지 않은 새벽과 밤이 달리기 좋은데 황금 풍경 볼 수 있는 새벽을 추천해요~🙆‍♀️ (오늘은 6:40am 출발했는데 더..웠..🥵😆) 1928년 오픈한 페닌슐라 홍콩🏷 구룡공원에서 볼 수 있는 엄~청 많은 홍학🦩 반짝이는 황금 풍경 페리 터미널🛥 랜드마크 스타의 거리까지 여행하는 재미🌟 홍콩 도심의 멋진 풍경도 담고 📸 러닝 후 모닝 커피도 즐겨주세요 😁 📍 The Peninsula Hotel > Kowloon Park > China Ferry Terminal > Avenue of Stars ☕️ Bake House 8am @bakehousehk Marouf Coffee 7am @maroufcoffeehk Urban Coffee Roaster 8am @urbancoffeeroaster by @lee.fill
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3 months ago
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🙋‍♀️ 팔공산 갓바위 소원 담고 왔어요 꽃과 소나무 향기, 아늑하고 편안함이 느껴지는 특별한 곳이에요🌳 안전하게 잘 다듬어진 길 덕분에 등산이 처음인 분들도 천천히 다녀오기 좋아요.  오르는 길은 임도와 산길로 나뉘는데 자연을 조금 더 느낄 수 있는 산길을 추천해요. 잘 가꿔진 임도 보다 경사도 낮아서 좋아요😄 1365계단을 힘내서 오르면 만나게 되는 경산 팔공산 관봉석조여래좌상🙏 (갓을 쓴 듯한 모습에 '갓 바위 부처님'으로도 불림) 불상 앞에서 정성껏 기도하면 누구든 한 가지 소원은 꼭 들어준다고 전해져 많은 분들이 방문한다고 합니다☺️ 저도 살포시~정성껏 소원을 남기고 왔어요😁 여러분의 건강과 행복도 함께 담았으니 모두 잘 되었으면 좋겠습니다🩷 📍코스 3.7km / 2시간25분 / 난이도 하  - 갓바위탐방지원센터>1365계단>갓바위(원점회귀) * 갓바위까지 0.10km 남긴 지점에서 비로봉으로 가는 길 있음(7.85km 소요) 🚌 동대구역 5번출구  - 버스: 401번  - 대구DRT: 갓바위 방면 / 동화사 방면 * 7/4부터 주말과 공휴일만 운행 * 이동시간 약40분 소요 ✔️ 주차장 잘 되어 있음 ✔️ 코스 중간에 있는 사찰 해우소를 사용할 수 있음 ✔️ 식당, 카페 많음(갓바위 휴게소 식당 7am 오픈) by @lee.fill
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3 months ago
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🚶‍♀️동서트레일 4구간 태안읍행정복지센터~팔봉산주차장12.6km 🚩 백화산(284m)과 오석산(169m) 등산코스 ⛰️ 백화산과 오석산 바위, 데크, 흙길이 잘 조성되어 있어 편안하고 마을과 바다 전망과 소나무 숲에 쉬어가기 좋다. 업힐이 있지만 가파르지 않아 초보도 가능하다. 🏷 문화유산 4구간은 역사적 흔적을 따라가 보는 재미가 있다. 동학농민기념관, 백화산 백화산성 태을암 태안 동문리 마애삼존불입상 흥주사 은행나무, 삼층석탑, 만세루📍 ☀️ 마무리 오석산에서 팔봉산 주차장까지는 마을길이다. 갈림길에서 헤매다가 같은 코스를 걷는 분을 만났다. 그 분도 동서트레일 걷는 사람 처음 만났다고 하신다.  자연을 걷고, 달리는 서로의 이야기가 신난다. 덕분에 제일 힘들었을 마지막 길을 금새 마무리했다. 팔봉산 입구 나무 아래서 한 숨 자고 우렁쌈밥으로 충전 완료! 1~4구간 끝🫡  다음은 동서트레일 47구간(봉화)부터 시작 🌳 이번에는 관심있는 분들과 함께 가볼까~😁 ÷÷÷ ㆍ일자: 2026.5.31(일) 9:32AM ㆍ코스: 태안읍행정복지센터~팔봉산주차장 ㆍ거리: 15.78Km(공식12.6km)  ㆍ시간: 05:22'38 ㆍ체크 ✔️ 식당, 슈퍼, 편의점 없으니 미리 준비☝️  ✔️ 화장실은 초입, 태을암, 흥주사에서 이용가능 ✔️ 흥주사 대피와 오석산 간이대피소가 있지만 준비가 안되어 있음 ✔️ 😋 - 태안서부시장 또와분식 : 아침  - 태안창포가든 : 마무리 식사 / 우렁쌈밥 정식 taken in 태안 백화산 by @lee.fill
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4 months ago
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🚶‍♀️동서트레일 3구간 몽산포항~태안읍행정복지센터(태안읍성)15.6km 🚩 정겨운 마을길 🏡🐕 몽산포항에서 재정비하고 3코스 바로 시작! 단조롭고 평화로운 풍경이 좋은 코스다. ㆍㆍㆍ 땡볕에 한참을 걷고 있다. 목이 너무 마르다🥵 때마침 발견한 데얼스테이의 셀프마트💦 이온음료 한 병을 단숨에 마셔버렸다. "화장실 필요하시면 이쪽에 있어요" 생각지 못한 사장님의 배려에 마음도 충전이다. 차도를 걷고 있다. 위험한 도로는 적응이 안된다.  폐허를 지나는 외진 길, 정비되지 않은 숲길도 그렇다. 인적도 드물어 문득 무서움이 생긴다. 괜히 아는 노래 다 꺼내어 큰 소리로 불러본다🫣 드디어 진서리 해변. 다행히 만조다🌊 깨끗하고 푸른 바다, 잔잔한 물결이 최고다. 캠핑 중인 분들이 김밥을 '턱' 하고 손에 쥐어 주신다.  그리고는 눈을 찡긋 하신다. 이 느낌 너무 좋다~😁 ㆍㆍㆍ 논길 한복판. 강아지와 대치 중이다. 집 지키겠다고 용맹하게 짖는🐕  목줄 없는 그 녀석들이 나는 너무 무섭다. 바톤 터치 하듯 나타나는 멍뭉이들에게 쫓기듯 걷다 보니 어느새 마을의 끝자락..🤣 정자에 누워 숨을 돌린다. 후~ 쉽지 않았다. 심심할 겨를 없이 태안읍성을 끝으로 3구간 완주! 연이어 걸었더니 다리, 허리 안 아픈 곳이 없다🤪 ㆍㆍㆍ 마치 100km를 완주한 듯한 모습으로😆 냉면집(둥지식당)에 들어섰다.  사장님의 따뜻한 관심이 너무 좋다. 가까운 숙소도 추천해 주셔서 빠르게 잡았다. 시원하고 칼칼한 비빔냉면이 꿀맛이다. 한 그릇 싹싹 비우고 가려는데  응원과 함께 최고의 한끼를 선물로 주셨다.  놀라고, 감사하고, 감동했다🙆‍♀️ 마음이 간지러웠던 특별한 오늘은 오래 기억될 것 같다🩷  ÷÷÷ ㆍ일자: 2026.5.30(토) 2:30PM ㆍ코스: 몽산포항~태안읍행정복지센터(태안읍성) ㆍ거리: 14.21Km(공식14.6km)  ㆍ시간: 03:32'50 ㆍ체크 ✔️햇빛 가리기 필수! 강조!(다..탔다..☀️) ✔️목줄 없는 멍뭉이들 조심!(진짜 무서웠다😱) ✔️슈퍼, 편의점 없음, 충분히 준비 필요! 특히 물 💦 ✔️단조로운 편안한 길, 다소 심심할 수 있음 🎶 ✔️꿀맛 냉면으로 마무리 추천👍 둥지식당(충청남도 태안군 태안읍 중앙로 76-2) by @lee.fill
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4 months ago
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🚶‍♀️동서트레일 2구간 백사장항~몽산포항 14.6km 🚩 해변길과 소나무 숲을 즐기는 힐링 코스  ㆍㆍㆍ 해변을 따라 조성된 소나무 숲길이 진짜 최고다. 특히 새 소리, 바람 소리와 함께하는 조용한 걸음과 신오리 염전, 간조시간 맞춰 만난 갯벌이 새롭다. 바다에 풍덩 빠졌던 1구간과는 또 다른 느낌이다. ㆍㆍㆍ 10kg 배낭을 메고 걸어서인지 허기가 진다. 에너지를 소비하는 속도가 빠른 듯 하다. 준비해 온 식량은 출발하자마자 다 먹어버렸다. 이렇게 편의점이 없을 줄 모르고...그랬다...😆 믿었던 별주부마을 대피소는 화장실만 쓸 수 있고,  끝없는 숲길이 괜시리 야속하다. 시작은 힐링이었는데...  청포대에 도착해서야 삼각김밥을 만났다. 배낭이 무거워 뭔가를 더 구매하기가 두렵다🤣 분명 편안한 코스인데  국토 대장정에 도전하는 듯한 느낌은 뭘까? 🔥 ㆍㆍㆍ 태안해양치유센터로 이어지는 솔모랫길, 개인적으로는 1구간 보다 더 매력적이다.  동서트레일 구간이 아니더라도 솔모랫길은 천천히 꼭 걸어보는 것을 추천한다👍 몽산포항을 0.8km 남기고,  바다가 잘 보이는 숲속 데크에 드러 누웠다😆 문득 쉼의 여유를 누리지 않고, 도착을 재촉하는 습관적인 걸음에 웃음이 난다. 잠시 멈추고 하늘을 가만히 본다. 나무를 살랑살랑 흔드는 바람이 송글송글한 땀방울을 스친다. 마음이 시원해진다💙 오늘 3구간까지 이어갈지 말지는  도착해서 정하기로 하자. ÷÷÷ ㆍ일자: 2026.5.30(토) 9AM  ㆍ코스: 백사장항~몽산포항 ㆍ거리: 17.92Km(공식14.6km)  ㆍ시간: 05:07'38  ㆍ체크 ✔️코스 마킹을 놓쳤다면,  솔모랫길, 서해랑길 이정표를 확인해도 좋을 듯 하다. ✔️별주부마을대피소 아직 준비가 되어 있지 않다. 올라갔다가 같은 길로 되돌아와야 하니 화장실이 아니라면 당분간 패스 ✔️태안해양치유센터   카페에서 충전하며 쉬어가길✌️ ✔️간조와 만조시간을 체크하여 출발하면 취향맞춤  ✔️중간 식당, 편의점 드물다. 체중감량 아니라면 준비! taken in 태안 백사장항 by @lee.fill
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4 months ago
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🚩동서트레일 1구간. 15.9km 안면도자연휴양림~백사장항 힐링 숲과 해변을 함께 즐기는 코스 🚶‍♀️ 🌳 안면도자연휴양림과 수목원  시원한 바람, 초록 나무, 새 소리를 즐기며 몸과 마음을 차분하고 편안하게 놓아둔다. 이 곳에서만 하루 머물러도 좋을 것 같다🩷 🌊 해변 또 해변 그리고 해변  노란색 금계국과 진분홍 해당화 가득한 해변길, 부드러운 모래사장과 시원한 소나무 숲길, 맑고 파란 바다와 반짝이는 금빛, 은빛 바다까지 에너지와 낭만 가득한 시간이었다. 🌅 태안의 최고 절경 낙조를 보며 1구간 완주!  신선하고 깔끔한 해산물로 배도 채우고 뜨거운 물로 릴렉스했으니 이제 꿀잠이다⭐️ ÷÷÷ ㆍ일자: 2026.5.29(금). 2PM ㆍ코스: 태안안면도수목원~백사장항 ㆍ거리: 20.33km(공식15.9km) ㆍ시간: 4시간 40분 ㆍ체크 ✔️안면도자연휴양림(코스 아니지만 꼭 가보자) ✔️안면도수목원(출발지이지만 준비가 안되어 있음) ✔️꽃지해수욕장 출발을 추천(*할미할아비 바위) ✔️동서트레일 안내소(이용 어려움, 준비중) ✔️코스 마킹 준비되어 있지 않아서 길 자주 잃어버림 ✔️차도를 걷는 위험구간 주의 ✔️편의점, 숙소, 식당 등이 많지 않으니 미리 준비 ✔️백사장항(도착지) 숙소 많지 않음 정보 확인 채널, 코스 마킹 등 준비 되지 않아서 이리저리 찾아봐야하는 점이 어려웠지만 문의처는 친절하고, 길 상태와 풍경은 최고였다 taken in 안면도자연휴양림 by @lee.fill
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4 months ago
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⛰️ 한양도성 순성길 18.6km🏃‍♂️🏃🏃‍♀️ 친구들, 날씨, 코스, 속도, 맛집까지 딱! 좋았던 하루☀️ 구간마다 달리고, 걷고, 쉬어가며 행복함 가득 채웠다 🩷 편의점에서 시원한 게토레이 남산에서 달콤한 아이스크림 영양만점 마무리 솥밥도 최고였다 🩷 역시 먹는 재미지~😄 다음에 또 가자~ 함께 해줘서 고마워🙆‍♀️ @koreantramp @tipstagram2023 ÷÷ ㆍ2026.5.24(일)7AM ㆍ숭례문~인왕산~백악~낙산~흥인지문~남산~숭려문 ㆍ18.6km(21.48km) / 05:05'03 taken in 서울 숭례문 Sungnyemun Gate, Namdaemun by @lee.fill
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4 months ago
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⛰️무의도 트레일런26. 후기😁 사람 향기나는 대회 🚩 소소한 행복으로 꽉 채운 하루였다. 달리지 않아도 힐링하기 좋고 해변 캠핑도 재미 가득한 이 코스 강력 추천💯 (내년 참가자가 더 많아지면~어쩌지?🫣) 04:30am 준비 하나개 해수욕장은 이미 대회 준비가 한창이다. 유닛크루 <트레일 유랑단> 123명 선수들의 배번호와 기념품을 받아 부지런히 세팅해본다. 모처럼 느껴지는 소속감이다^^ 06:50am (25km 출발) 드디어 대회장을 누빌 틈이 생긴다. 함께하는 지인들과 신나게 사진도 찍고, 브랜드 부스를 구경하는 재미도 챙긴다. 12km 신청한 덕분에 기분좋게 여유롭다. // 08:00am (12km 출발) 일어난지 4시간째, 벌써 완주한 느낌은 뭐지😂 햇살 좋고, 바람 좋고, 풍경도 좋은데☀️ 달리지 말고 놀..아 버릴..까?😁 앞 그룹이 출발하는데 내 시선은 🌊 👀 10:26:55am 도착 최고의 바다와 숲길을 지나고, 소무의도를 한 바퀴 달리며 담은 풍경이 완주를 향하게 한다. 시원한 콜라를 벌컥 벌컥 마시고 마지막 업힐을 즐길 준비를 한다. 내리막도 거침없이 달려본다🏃‍♀️  (쥐야~오는 척만 해줘서 고마워🐭🫡) 선수, 스텝, 주민, 관광객분들의 열정적인 응원 덕분에 가뿐하게 완주🩷 또 오자 내년에 👋 끝~! // 🙆‍♀️ 반갑고 #트레일유랑단 #걷뛰즐고  #TRC #아테네멤버스 #풍류트레일 @photobyhee @minini_____ya @oyoung502 @wony0104 ✈️ 신나고 @peta_reddast @fol_ann @strong__da 📷 고맙습니다 @beta_snap 🙌 트레일 유랑단 @islandx3x @jethong9 taken in 무의도 하나개해수욕장 by @lee.fill
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4 months ago
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⛰️🏃‍♀️무의도 트레일런26 📷 풍경에 빠지고~사람들에게 반하고~💚 바다, 숲, 흙길을 모두 즐긴 시간👍 내년에도 또 오고 싶은 코스다. 달리면서 만난 주민분들의 응원에 힘나고, 러너들과 신나는 경험을 함께해서 좋았다. 바다에 풍덩 빠지지 못해 아쉬웠지만🌊 여행처럼 다녀온 #무의도트레일런 최고였다👍 📷 @doo_best1 taken in 무의도 하나개해수욕장 by @lee.fill
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4 months ago
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⛰️🏃‍♀️블랙야크 제주50K, 다시보기 벌써 2주 반 지났다니 시간이 빠르다👀 50Km 힘든 순간은 금새 잊혀지고 멋진 풍경과 유익한 클래스는 기억에 남았네^^ 힐링 만점 올레길 여행을 함께 곁들인 행복한 일주일이었다🩷 다음 제주는 ? 피엘라벤 클래식 제주 2026⛰️ 10월, 진짜 기대된다😍 (나...제주 좋아하는 것 같아😁) ÷÷ 블야제주 26 사전 클래스 ㆍ울트라 트레일런 클래스_김경수 강사 ㆍ트레일런 완주를 위한 영양 전략_장인권 강사 ㆍ트레일런 PB 전략_이규호 선수 taken in 야크마을 by @lee.fill
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5 months ago
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🌊무의도트레일런 12k 미리보기🏃‍♀️ 동네 가현산 가려다가 급하게 코스 변경!  손에 물병 하나 들고 무의도 달리기💙 너~~~무 너무 예쁜 코스! 진짜 최고 ! 🌳🌊 달리다가 멈출 수 밖에 없는 풍경👍 분위기에 빠져 두 시간을 훌쩍 넘겨버렸다😆 (결국 8.45km 로 마무리했다는...😁) 코스 마킹하시는 분들도 우연히 만나고 등산객 분들께 미리 응원도 받고~😍 신나고 재미있게 잘 놀다간다☀️ ÷÷ 🏷260505 I 8.45km I 1:53'25  ✔️코스 마킹 잘 되어 있지만 gpx 꼭 체크하기 ✔️길 상태 좋음, 모래, 흙, 돌, 데크 등 골고루~ ✔️좁은 길이 많아서 병목이 살짝 예상됨 ✔️업힐 방심하지 않기 ✔️소무의도 도착 전 코스에 오래 머무르지 않기🤭 ✔️코스 중간에 화장실, 편의점 있음 ✔️주차장소는 넓지만, 방문자 많아서 많이 막힐 듯 ✔️풍경 꼭 즐기기~😌 by @lee.fill
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5 months ago
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