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Beate 🎯 Mentorin & Coach für Frauen 40+

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⚓️ Dein Anker bei Überforderung
💫 Raus aus dem Hamsterrad
🫶 Ich helfe Frauen, Grenzen zu setzen & deine ❤️ Ziele zu erreichen
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Du bist nicht zu alt für einen Neustart.
Jetzt hast du die richtigen Erfahrung dafür durchzustarten.

Ein professionelles Coaching unterstützt dabei, nachhaltig eigene Lösung zu finden und die Eigenkompetenz zu stärken.

In ganz unterschiedlichen Lebensbereichen können ganz konkret Verbesserung erreicht werden.

Karriereentwicklung
Zielerreichung
Gesteigerte Führungskompetenz
Ziele endlich angehen

Reduzierung des Stress
Steigerung der Selbstvertrauens
Bessere Kommunikation
Alte Denkmuster hinterfragen

Es ist völlig ok, sich Hilfe zu holen, wenn du alleine nicht weiterkommst.

Das Leben ist viel zu kurz, um auf der Stelle stehen zu bleiben.

Mehr dazu erfährst du in dem Link in meiner Bio

Alles 💕
Beate

Neuorientierung
Persönlichkeitsentwicklung
Motivation
Resilienz
Umbruch
Mental Load
Authenzität taken in Hamburg-Nord, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

31

4

4 months ago

Persönlichkeitsentwicklung ist ein Prozess, der nie aufhört!

Durch Persönlichkeitsentwicklung lernst du dich besser kennen und verstehst
dein Handeln.

Du kannst besser mit Problemen und Krisen umgehen und deine Ziele erreichen.

Tipps für deine Persönlichkeitsentwicklung:

▶️ Übernehme Verantwortung für dein Leben

▶️ Lerne neue Menschen kennen und setze dich mit ihren Denkweisen
auseinander

▶️ Sei neuen Erfahrungen gegen aufgeschlossen

▶️ Arbeite an deinen Stärken und baue diese aus

▶️ Besuche Seminare zu den Themen, die dich interessieren oder lese Bücher
zu den Themen

Kleine Schritte sind auch Schritte und bringen Dich langsam aber sicher an
Dein Ziel.

Was tust Du für deine Persönlichkeitsentwicklung?

Teile es gerne in den
Kommentaren.

Alles 💕
Beate

Veränderungen
Resilienz
Problemlösungskompetenz
Innere Stärke
Selbstverwirklichung
Komfortzone verlassen
Coaching
Change Management taken in Lübeck by @lehmanncoaching

14

2

a month ago

Du fragst dich was soll das?

Herausforderungen über Du dich ärgerst?

Statt dich da drüber zu ärgern. Frag dich lieber, welchen Nutzen könntest du aus der herausfordernden Situation für dich persönlich ziehen?

Vielleicht ist es Zeit, an deiner Kommunikation zu arbeiten oder einfach nur an deiner Geduld!?

Mit jeder Herausforderung, die du bewältigst, stärkst du dein persönliches Wachstum.

Verändere deine Sicht auf die Situation und dann kannst du nur davon profitieren.

Wie gehst du mit herausfordernden Situationen um?

Alles 💕
Beate

Herausforderung annehmen
persönliche Weiterentwicklung
Krise als Chance
Mindse
Komfortzone verlassen
Resilienz stärken
aus Fehlern lernen
persönliches Wachstum taken in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

22

4

a month ago

Veränderung gehören zum Leben, ganz egal, ob ein Jobverlust oder eine Trennung.

Die Phasen der Veränderung gehören so oder so ähnlich dazu.

Schock, Widerstand und das einfach nicht wahrhaben wollen, gehören zu einer Veränderung.

#coachingfürfrauen
Diese Phasen sind Teil des Verarbeitungsprozess.

In welcher Phase steckst du gerade?

Schreib es gerne in die Kommentare.

Alles 💕
Beate

Wut
Verzweiflung
Überforderung
Angst
Depression
Frust
Zweifel taken in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

8

1

a month ago

Du möchtest nicht gestresst in die neue Woche starten?

Es liegt ganz allein an, dir das zu ändern!

Genieẞe den Moment und was Du gerade machst.

Warum fällt es dir so schwer, den Moment zu genießen?

Alles 💕
Beate

Frustration
Überforderung
Stress
Doppelbelastung
Energieverlust
Langeweile taken in Wilhelmshaven, Germany by @lehmanncoaching

17

1

2 months ago

Wie oft hast du heute schon dein Handy in der Hand gehabt, nur um dich von anderen Themen abzulenken?

Ablenkung helfen uns dabei, Entscheidung noch einmal zu überdenken oder von unangenehmen Gefühlen abzulenken.

Aber die Herausforderung bleiben bestehen. Irgendwann musst du sie angehen und desto länger du wartest, desto schwieriger wird es für dich.

Du tust Dir selber keinen Gefallen damit, weil du das Problem nicht gelöst hast. Es kostet Dir nur deine Lebensenergie.

Nimm Dir 10 Minuten Zeit, um deine Herausforderung anzugehen. Dann hast du schon einmal angefangen und du wirst sehen, dass das weiter arbeiten daran, gar nicht mehr so schwer ist.

Welche Herausforderung schiebst du vor dir her?

Speicher dir diesen Beitrag als Reminder für dich ab.

Alles 💕
Beate

Aufschieben
Fokus
Aktivität
Zeitmanagement
Word Life Balance
Innere Blockaden
Mentale Stärke
Selbstdisziplin taken in Hamburg-Nord, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

16

1

2 months ago

Frust im Job?

Eigentlich möchtest du so viel erreichen, aber du kommst einfach nicht weiter.

Du bist unmotiviert und der Frust wächst.

Studien haben ergeben deine Motivation steigert sich schon, wenn du kleine Erfolgserlebnisse hast.

Vielleicht hilft es dir, wenn du dann die Kollegen fragst, damit du in deinem Job weiter vorankommst und diese kleinen Erfolgserlebnisse hast.

Denk daran, kleine Schritte sind auch Schritte in die richtige Richtung und bringen dich weiter.

Hast du auch wieder Lust auf kleine Erfolgserlebnis im Job?

Dann hol dir Hilfe, wenn du mal wieder nicht vorankommst.

Alles 💕
Beate

Überforderung
Frustration
Burnout
Angststörung
Blockaden
Selbsthilfe
Resilienz
Karriere
Neuer Job taken in KomponistenQuartier Hamburg by @lehmanncoaching

6

1

2 months ago

Du bist Beobachter deines Lebens?

Deine aktive Rolle in deinem Leben bleibt aus?

Kommen Dir diese Anzeichen bekannt vor?

Ruhelosigkeit, Niedergeschlagenheit, Einsamkeit und Zweifeln an sich selbst ?

Alles erscheint uninteressant und wertlos.

Was kannst du dagegen tun?

💫 Achte auf deine Bedürfnisse

💫 Was brauchst Du um Zufrieden zu sein?

💫 Umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun!

💫 Welche Herausforderung interessieren dich?

DU bist die wichtigste Person in DEINEM Leben !

Alles 💕
Beate

Gedankenkarussell
Innere Leere
Zerrissenheit
Mehr vom Leben
Selbstzweifel
Sinnhaftigkeit
Lebenskrise
Entscheidung treffen
Überforderung taken in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

5

2

2 months ago

Kennst Du Deine deine Fähigkeiten?

Aber was bedeutet das eigentlich?

Fähigkeit bedeutet, dass Du körperlich oder geistig in der Lage bist, Dinge zu machen.

Eine gute Übung, um deine Fähigkeiten herauszufinden, ist folgendes:

Schreibe alle Fähigkeiten und positive Eigenschaften auf.

Minimum sind 10 Fähigkeiten! 😉

Also etwas länger überlegen und nicht aufgeben!

Es gibt verschiedene Arten von Fähigkeiten:

💫 Kommunikationsfähigkeit

💫 Praktische Fähigkeiten

💫 Logisches Denken

Eine wichtige Kompetenz ist das Durchsetzungsvermögen.

Diese Fähigkeit entscheidet darüber,
wie du deine Prioritäten setzt und deine Ziele erreichen kann.

In manchen Situation fällt es leicht
uns durchzusetzen und in anderen Situationen fällt es uns schwer.

Wie ist dein Durchsetzungsvermögen?

▶️ im Job

▶️ in der Öffentlichkeit

▶️ in der Familie

▶️ Unter Freunden

Gibt es einen Bereich , in dem du dein Verhalten verbessern möchtest?

Dann arbeite daran und konzentriere dich auf das, was du besonders gut kannst!

Wenn dir der Beitrag gefällt, dann folge @lehmanncoaching für mehr Input.

📌 Speicher Dir den Beitrag als kleine Erinnerung

Alles 💕
Beate

Zukunftskompetenzen
persönliche Stärken
Lebenslauf
Karriere
soft Skills
Kommunikationfähigkeit
Teamarbeit taken in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

14

3

2 months ago

Jeden Tag funktionierst du nur noch?

Deine To-do Liste bewältigen, den Spagat zwischen Job und Familie und die vielen Termine.

Am Ende des Tages bleibst du auf der Strecke, weil du alles geplant hast.

Nur keine Zeit für dich.

Du schiebst die Zeit für dich auf die nächste Woche oder nach dem Urlaub.

Aber dann fängt die Woche genauso an, wie die anderen Wochen.

Du musst nicht alles auf einmal ändern, aber
denke auch an dich.

Es ist wichtig, dass es dir gut geht, wenn es dir gut geht, geht es auch allen andern gut

Schaffe kleine Momente für dich. plane in deinem Timer Zeit für dich ein.

Für mehr Freiheit, Leichtigkeit und Zeit nur für DICH.

Was würde dir heute mehr Leichtigkeit und Freiheit geben?

Schreibe es gern in die Kommentare.

Alles 💕
Beate

Achtsamkeit
Innere Ruhe
Mentale Entlastung
Entschleunigung
Me-Time
Mentale Gesundheit
Selbstbestimmtes Leben taken in Hamburg Alstertal by @lehmanncoaching

17

3

2 months ago

Purer Fleiß bringt dir im Business kaum was.

Höchstens, dass du den Kollegen die Arbeit abnimmt und sie sich freuen.

Mit dem gestiegenen Arbeitsvolumen wächst auch deine Fehlerwahrscheinlichkeit.

Was hilft deiner Karriere wirklich?

Mut und eine strategische Positionierung

Dein Plan:

❌ Du verkaufst dich nicht unter Wert

❌ Du entschuldigst dich nicht

✅ Fokus auf Mehrwert für dich und klare Grenzen

Speicher Dir den Beitrag als Erinnerung ab.

Alles 💕
Beate

#MentaleGesundheitstärken
#karrieremum
#frauenretreat
#Neuanfang
#BusinessMindset
Sichtbarkeit
Karrierefrauen taken in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

13

3

2 months ago

Keine Spur von Lebensfreude?

Es gibt Momente im Leben da fühlt sich einfach alles leer an.

Manchmal kann man es gar nicht so richtig beschreiben.

Täglich funktionierst du nur noch, aber es bereitet dir alles keine Freude?

Wenn du dich gerade so fühlst, dann gib deinem Körper etwas Zeit.

Dein Körper signalisiert dir gerade, dass du besser auf dich achten solltest.

Also achte auf die Signale deines Körpers und bald wird deine Lebensfreude wieder zurückkehren.

Speicher dir diesen Post als Erinnerung ab.

Alles 💕
Beate

Doppelbelastung
Karrierefrau
Achtsamkeit
Mental Health
Gedankenkarussell
Working Mum
Erschöpfung
Überlastung taken in Hamburg-Mitte, Hamburg, Germany by @lehmanncoaching

13

3

2 months ago