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LEILA KUENZEL

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Leute. Lasst mal reden.Was ist eigentlich passiert, dass wir denken, Extrem sei normal?Ja, ich mache einen Double Ironman.Ja, auf meinem Profil sieht es manchmal so aus, als würde ich 30 Stunden die Woche trainieren.Tue ich aber nicht.Vor der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii habe ich im Schnitt etwa 15 Stunden pro Woche trainiert.Aktuell sind es meist zwischen 7 und 12 Stunden.Mal mehr. Mal weniger.Und vor allem: nach Lust, Motivation und dem, was mein Leben gerade zulässt.Denn auch wenn Social Media etwas anderes vermittelt:200 Kilometer Radfahren sind nicht normal.30 Stunden Training pro Woche sind nicht normal.Halb krank trainieren ist nicht normal.Mit zu wenig Essen loszufahren ist nicht normal.Wir haben uns daran gewöhnt, nur noch die Extreme zu sehen.Dabei liegt die Wahrheit irgendwo dazwischen.Normal ist:✅ Sich regelmäßig zu bewegen.✅ Draußen unterwegs zu sein.✅ Mit Freunden Sport zu machen.✅ Sich Ziele zu setzen, die ins Leben passen.✅ Gesund zu bleiben.✅ Spaß zu haben.Du musst keinen Ironman machen.Du musst keine 200 Kilometer fahren.Du musst niemandem etwas beweisen.Wenn du an einem Sonntag 40 Kilometer Rad fährst, danach einen Kaffee trinkst und glücklich nach Hause kommst, dann ist das verdammt viel wert.Sport soll dein Leben bereichern.Nicht dein Leben bestimmen.Und vielleicht müssen wir uns genau daran wieder öfter erinnern. by @leilakuenzel

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a month ago

What a day! 🫶3x IRONMAN World Championship completed 🏁Every second, every struggle, every smile – worth it.So grateful for this journey 🙏❤️ Danke an euch alle ❣️ und an alle, die mitgefiebert haben. @metafackler_arzneimittel @magnesiumdiasporal @lucky_bike @landgaststaette_schlaitz @roots_halle #ironmanworldchampionship by @leilakuenzel

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9 months ago

ONCE again 🌺 IRONMAN WORLDCHAMPIONSHIP Slot angenommen. 10 Jahre nach meinem ersten Start auf Hawaii, geht es nochmal auf diese besondere Insel! 2015 🌺 2018 🌺 2025Vor 10 Jahren, als meine Oma kurz nach dem Rennen dort verstorben ist! Wird besonders! Hab ich mir gewünscht. Umgesetzt. Und freu mich dolle darauf. Vielen Dank an meine langjährigen Partner, besonders @metafackler_arzneimittel ! Die einige der wenigen waren, die von meinem Vorhaben wussten. 🫶Danke an @zoggs_int für den schnellen Neo & eine 🥽 Brille, die bei diesem Wellengang mehr als Durchblick verschafft hat! Und alle, die mich auf dieser Reise begleiten haben & begleiten! 🤍—————————————#triathlon #ironman #hawaii #gowithyourflow #advertising by @leilakuenzel

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a year ago

Das Leben ist jetzt, nicht irgendwann! by @leilakuenzel

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20 hours ago

Dein Leben ist jetzt!Nicht irgendwann! 💫 by @leilakuenzel

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20 hours ago

Weißt du, was das Leben dir irgendwann beibringt?Menschen kommen, um dir etwas zu lehren.Und Menschen bleiben, um dein Leben schöner zu machen. ✨Das Wichtigste ist: Solange du dir selbst treu bleibst und auf dein Bauchgefühl hörst, bist du immer auf dem richtigen Weg.Danke für jedes Kapitel. Auf das neue Lebensjahr! 🎂🕊️Happy Birthday to me – mit den richtigen Menschen an meiner Seite und diesem besonderen Gefühl im Herzen. ✨🫶 by @leilakuenzel

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4 days ago

9:11 Stunden. Alle 30 Minuten ein neues Rennen. 🔥Der Velofondo 911 war anders als alles, was ich bisher gefahren bin.30 Minuten Vollgas. 30 Minuten Pause. Und wieder von vorne.Die größte Herausforderung? Nicht nur die Belastung auf dem Rad – sondern nach jeder Pause den Körper wieder auf Rennmodus zu bringen. Direkt wieder Druck machen, eine schnelle Gruppe finden und schauen, wie lange man mitgehen kann. Manchmal perfekt. Manchmal deutlich zu schnell und kurz an der Kotzgrenze. 😅Teamwork war dabei alles. Die Wechsel müssen sitzen, das Vertrauen muss da sein. Und Silja hat bei ihrem ersten Rennen dieser Art direkt über 130 km rausgehauen – richtig stark! 💪Auch das Fueling war ein Teil der Strategie:Gurkenwasser (der heimliche Star 😄), Red Bull mit Wasser gemischt, Cola, Weißbrot mit Honig, Banane, Gel und jede Menge Flüssigkeit.Die letzten 30 Minuten in den letzten zwei Stunden haben nochmal richtig wehgetan. Aber genau diese Momente bleiben hängen.Fazit: Ein geniales Rennformat, das richtig kickt. Mit doppelt so vielen Teams auf der Strecke wäre es vermutlich eine ganz andere Herausforderung gewesen – gut, dass die Anzahl überschaubar blieb.Danke für dieses Abenteuer, Silja. Happy Teamwork. 🤝🚴‍♀️Heute: Off-Modus. Akku laden. 💤 by @leilakuenzel

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6 days ago

Hand aufs Herz: Hast du dich auch schon mal gefragt, wie nah du eigentlich an einer Profi-Karriere dran bist? 👀Wir haben, gemeinsam mit der DTU, Profi-Triathletin Caro Pohle und Age Grouperin Leila Künzel unabhängig voneinander denselben Fragenkatalog beantwortet lassen.Das Ergebnis? Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen: Trainingsstunden, Tagesablauf, größte Zweifel und all die Dinge, die von außen kaum jemand sieht.Spoiler: Caros Tag beginnt genauso um 6 Uhr wie Leilas. Der Unterschied? Er endet nur längst nicht nach der ersten Trainingseinheit.Und trotzdem ist da etwas, das beide verbindet: die Frage, ob das, was sie gerade investieren, wirklich reicht. Beide zweifeln. Beide machen trotzdem weiter.Vielleicht trennt Profi und Age Grouperin am Ende gar nicht so viel, wie wir oft glauben.👉 Swipe durch und sag uns ehrlich: Würdest du tauschen – oder bleibst du lieber Age Grouperin?#sheinspires #fräuleintriathlon #triathlon by @leilakuenzel

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8 days ago

Ich bin eigentlich eine Green Flag. Ich brauche nur Training, 10.000 Schritte, Protein, Kaffee und Sonne ☀️! Und beste Wochenendrides mit dem Team @lucky_bike ! Easy oder? Und ihr so? ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ by @leilakuenzel

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11 days ago

1.000 Höhenmeter. Mit 7 Jahren. ❤️🏔️Während viele nur das Gipfelfoto sehen, steckt dahinter so viel mehr: Mut, Ausdauer, kleine Pausen, Motivation und ganz viele gemeinsame Momente.Meine kleine Nichte hat gezeigt, dass Alter keine Grenze ist. Schritt für Schritt hat sie den Aufstieg zum Panoramarestaurant Brauneck gemeistert – und wir könnten nicht stolzer sein. 💪Oben wurden wir mit einem Panorama belohnt, das einen für einen Moment alles vergessen lässt. Die Alpen, die frische Bergluft und diese unglaubliche Weite erinnern daran, wie wunderschön unsere Erde ist. 🌍✨Genau deshalb viel LIEBE für die Berge. Hier geht es nicht darum, der Schnellste zu sein. Es geht darum, loszugehen, dranzubleiben und die kleinen und großen Momente bewusst zu erleben. by @leilakuenzel

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13 days ago

🚨 REMINDER 🚨Mit PURER FREUDE ✨Ohne Druck.Ohne Zwang.Einfach du. 🫶Wer fühlt es auch gerade so sehr?! 🔥 by @leilakuenzel

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16 days ago

🚴‍♀️✨ Stell dir vor: 170 km durch die bayerischen Alpen – aber niemand fährt allein. ✨🚴‍♀️Vom 24.–26. Juli seid ihr beim Shades of Speed Ride dabei – und das ist kein normales Rad-Event. 🏔️☀️Hier geht es nicht um Watt, Zeiten oder Platzierungen.💬 Es geht um Genuss. Gemeinschaft. Und richtig gute Tage auf dem Rad.☕ Barista-Kaffee statt Becherkaffee🎶 Festival-Vibes an den Verpflegungsstationen🍝 Kulinarik statt Sportgel-Stress💛 Und 170 km, die sich eher wie ein gemeinsames Erlebnis als ein Rennen anfühlenUnd jetzt kommt das Beste:🚴‍♀️💛 Women’s Ride Option:Ich biete einen Women’s Ride über die komplette 170-km-Strecke an – gemeinsam mit den Females vom @europeanpeaceridede Stark, entspannt, unterstützend.👉 Du kannst hier mitfahren – wenn du Bock auf eine reine Frauenrunde hast.👉 Musst du aber nicht. Jede*r kann die Strecke genauso frei und individuell fahren, wie es sich gut anfühlt.💛 Genau das ist Shades of Speed:Gemeinsam starten – aber jeder in seinem perfekten Flow.🎟️ Und für euch: 10 % mit Code SHADES10 auf die Anmeldung.🔥 Jetzt ehrlich:Wer hat Lust auf ein Wochenende, das sich nicht wie ein Event anfühlt – sondern wie ein Erlebnis, das bleibt? 🚴‍♀️✨ by @leilakuenzel

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24 days ago