Instagram story viewer> @leili.es90> Posts

leili swim/🏊‍♀️ مربی شنا

@leili.es90

120

followers

90

following

💎GOD is enough for me💎
🏊‍♀️مربی شنا
🛟منجی غریق
🔋🪫آموزش ۷ سطح شنا
🧑‍🧑‍🧒‍🧒خصوصی 🧑‍🧒^ نیمه خصوصی
🧘‍♀️🏊‍♀️📚👩‍💻
🥗☕️🌍🎼
📍Ir^Ard

POSTS STORIES REELS TAGGED

by @leili.es90

28

0

4 months ago

کلاه شنا، عینک، آب…
و مربی‌ای که بلد است ترس را به مهارت تبدیل کند 🌊
ورود به دنیای شنا، برای هر هنرجو یک تجربه متفاوت است؛
برای یکی شروعی پر از هیجان، برای یکی غلبه بر ترس، و برای دیگری قدمی جدی به سمت پیشرفت.

در آکواپاور، این مسیر با حضور مربیانی کامل‌تر می‌شود که با دقت، انرژی و همراهی درست، شناگران را قدم‌به‌قدم جلو می‌برند.
خانم لیلی اسمعیلی به تیم مربیان آکواپاور پیوسته تا کنار هنرجویان باشد؛
برای آموزش بهتر، اعتماد بیشتر و ساختن لحظه‌هایی که در آب ماندگار می‌شوند.
شروع این مسیر آبی مبارک، لیلی عزیز 💙
اولین چیزی که از یک مربی شنا انتظار دارید چیه؟
آرامش؟ سخت‌گیری؟ انرژی؟ یا تجربه؟ 👇
#آکواپاور #لیلی_اسمعیلی #مربی_شنا #آموزش_شنا #مدرسه_شنا شنا تیم_آکواپاور استخر AquaPower SwimmingCoach by @leili.es90

71

20

4 months ago

گاهی آدم فقط یک جا می‌خواهد
که خودش را رها کند...
نه از چیزی فرار کند،
نه چیزی را ثابت کند؛
فقط آرام بگیرد. 🤍

برای بعضی‌ها،
آن پناه می‌تواند آغوش یک آدم باشد...
برای بعضی‌ها،
آغوشِ آب. 🌊

جایی که موج‌ها به جای ترساندن،
آرامت می‌کنند
و آب، تو را در آغوش می‌گیرد. 🏊🏻‍♀️💙

شاید شنا،
از همین‌جا شروع می‌شود؛
از لحظه‌ای که آب دیگر دشمن تو نیست،
بلکه پناه توست. 🌊🤍 by @leili.es90

14

5

8 days ago

🍁 یه پاییز قشنگ، یه شروع تازه و کلی حس خوب توی آب! 🩵🏊🏻‍♀️

اگه مدت‌هاست می‌گی: «باید شنا رو یاد بگیرم...» «باید تکنیکم رو بهتر کنم...» «باید اعتمادبه‌نفسم توی آب بیشتر بشه...»

این پاییز همون موقعشه! ✨

شش ماه تا پایان سال مونده
بیا تا شروع سال جدید یه مهارت رو اصولی و قشنگ یاد بگیر 🏊‍♀️

ثبت‌نام کلاس‌های شنا شروع شد 🌸

👧🏻 کودکان و نوجوانان
👩🏻 بانوان
🏊🏻‍♀️ از مبتدی تا تخصصی
💙 خصوصی و نیمه‌خصوصی

📍 اردبیل

📩 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات، دایرکت بده.
#شنا #آموزش_شنا #مربی_شنا #کلاس_شنا #شنای_بانوان شنای_کودکان شنای_نوجوانان آموزش_شنا_از_مبتدی اصلاح_تکنیک_شنا کلاس_خصوصی_شنا کلاس_نیمه_خصوصی_شنا ثبت_نام_کلاس_شنا ورزش_بانوان ورزش_کودکان شنا_اردبیل مربی_شنا_اردبیل کلاس_شنا_اردبیل استخر_ایثار استخر_جام_جم ثبت_نام_پاییز پاییز لیلی_اسمعیلی by @leili.es90

8

7

a month ago

🎮 اگر شنا یه بازی بود...

هر بار که یه مهارت جدید یاد می‌گیری،
یه مرحله رو رد کردی! 🏊🏻‍♀️✨

از غلبه بر ترس از آب
تا اولین شنای درست و تمیز...
از نفس‌گیری تا تکنیک حرفه‌ای‌تر 💪🏻

اینجا قرار نیست با کسی مسابقه بدی؛
فقط کافیه هر روز از دیروزت بهتر باشی. 🌊🩵

حالا بگو...
🎯 تو الان توی کدوم مرحله‌ای؟

#شنا #آموزش_شنا #مربی_شنا #شنا_کودکان #شنا_بانوان اردبیل by @leili.es90

8

3

11 days ago

تنفس در شنا ، یعنی هماهنگی کامل بین ذهن و بدن.
تو آب ، هر نفس حساب شده ست.
یاد بگیر چطور درست و اصولی نفس بکشی تا شناکردنت سبک، روان و بی وقفه بشه !💦🫁

توی این پست ، تمرین هایی برای کنترل تنفس در شنارو با هم مرور می‌کنیم.

وقتی تمرین کردی ، بهم بگو چطور بود؟!

#تنفس_در_آب #تنفس_در_شنا #آموزش_تنفس_در_آب
#آموزش_شنا #شنا_اردبیل by @leili.es90

7

7

a month ago

🌊 فلوتینگ؛ اولین قدم برای دوست شدن با آب 🩵

قبل از اینکه شنا کنیم، باید یاد بگیریم چطور روی آب شناور بمانیم و تعادل بدنمان را حفظ کنیم.

فلوتینگ به ما کمک می‌کند: ✨ ترس از آب را کمتر کنیم
✨ تعادل بدن را روی آب پیدا کنیم
✨ تنفس را بهتر کنترل کنیم
✨ برای یادگیری تکنیک‌های شنا آماده شویم

یادت باشه:
شنا فقط حرکت دست و پا نیست؛ اول باید آب رو بشناسیم و بهش اعتماد کنیم. 🌊🤍

🏊‍♀️ آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته
خصوصی و نیمه‌خصوصی | اردبیل

#فلوتینگ #شناوری #آموزش_شنا #شنا #مربی_شنا آموزش_شنا_کودکان آموزش_شنا_بانوان شناوری_در_آب یادگیری_شنا by @leili.es90

7

6

25 days ago

🏊🏻‍♀️ اشتباهات رایج در شنای کرال سینه

گاهی مشکل از قدرت نیست؛ از تکنیکه! 💙

اگر با وجود تمرین زیاد هنوز سرعتت بیشتر نمی‌شه، زود خسته می‌شی یا احساس می‌کنی حرکتت در آب روان نیست، شاید لازم باشه تکنیکت رو بررسی کنی.

❌ ضربه‌ی پا از زانو
❌ تنفس نادرست
❌ وضعیت نامناسب سر و بدن
❌ ورود اشتباه دست به آب
❌ هماهنگ نبودن دست، پا و تنفس

شنا فقط قوی‌تر حرکت کردن نیست؛
حرکت درست، یعنی انرژی کمتر و پیشرفت بیشتر. ✨

اگر می‌خوای تکنیک کرال سینه‌ات رو بهتر کنی، این پست رو ذخیره کن و برای کسی که شنا تمرین می‌کنه بفرست. 💙

🏊🏻‍♀️ آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته
📍 اردبیل | استخر ایثار و جام جم
📩 برای اطلاعات کلاس‌ها دایرکت بده

#شنا #کرال_سینه #آموزش_شنا #مربی_شنا #تکنیک_شنا شنا_بانوان شنا_کودکان شنا_نوجوانان اردبیل LeiliEsmaeili by @leili.es90

8

5

20 days ago

مدرسه برای رشد ذهن،
شنا برای ساختن جسم و روح 🏊‍♀️📚
وقتی یادگیری و ورزش کنار هم باشند،
کودکی سالم‌تر، شادتر و بااعتمادبه‌نفس‌تر می‌سازیم. ✨

امروز برای فردای بهتر تلاش می‌کنیم. 💙 by @leili.es90

8

12

24 days ago

🏊🏻‍♀️ شنا فقط یاد گرفتن چند حرکت نیست؛ یاد گرفتنِ ادامه دادنه.

دیسیپلین در شنا یعنی حتی وقتی خسته‌ای،
حتی وقتی پیشرفتت رو سریع نمی‌بینی،
باز هم تمرینت رو ادامه بدی. 🌊

هر بار که وارد آب می‌شی،
یک قدم به تکنیک بهتر، نفس‌گیری بهتر و اعتمادبه‌نفس بیشتر نزدیک می‌شی.

قرار نیست یک‌شبه شناگر حرفه‌ای بشی؛
اما اگر منظم تمرین کنی، درست یاد بگیری و تسلیم نشی،
تغییر رو کم‌کم احساس می‌کنی. 💙

🌱 پیشرفت در شنا حاصل تمرین‌های کوچک و مداومه، نه تلاش‌های گاه‌به‌گاه.

پس امروز هم وارد آب شو و فقط یک قدم بهتر از دیروز باش. 🏊🏻‍♀️✨

#شنا #آموزش_شنا #مربی_شنا #دیسیپلین #تمرین_شنا شناگر یادگیری_شنا ورزش اعتماد_به_نفس پیشرفت by @leili.es90

6

6

a month ago

Just keep swimming 😉 by @leili.es90

10

2

a month ago

به نظر تو عشق چیه؟ by @leili.es90

10

6

a month ago