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Lena | Marathon & Bier

@lenafeiter

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Hi, ich bin die saufende Läuferin 🍻🏃🏼‍♀️
Lass mal durchziehen & trotzdem Spaß haben 🫰🏼
@incylence @strava *
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Kater-Run Nummer abertausend 🫠🏃🏼‍♀️ haha

Gestern Abend dachte ich noch „ein Aperol nach dem Bierchen kann nicht schaden“ — heute Morgen wusste ich: das waren wohl mehr als einer 🐒😂

Trotzdem raus, weil ich für meinen ersten Marathon nicht auf den perfekten Tag warten kann. Manchmal zählt „irgendwie durchgezogen“ genauso wie ein Bestzeit-Run 😌

Ich bin halt Lena, die saufende Läuferin — und genau deshalb folgen mir Leute, die auch nicht jeden Tag perfekt sein wollen, sondern einfach dranbleiben.

Wenn du auch lieber ehrlich als perfekt trainierst: folg mir, hier gibt’s jede Woche mehr davon 🍻

Wie sieht’s bei dir aus — würdest du nach so einem Abend auch laufen gehen oder eher den Tag schonen? 👇🏼

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#kater #laufen #marathon #bier #hybridathletin by @lenafeiter

Das ist keine Einladung, jeden Tag Bier zu trinken. Aber: you do you haha.

Es ist eine Erinnerung daran, dass ein gesundes Leben nicht perfekt sein muss. Für mich funktioniert Konstanz besser als Verzicht – und genau deshalb bleibe ich dran. Auch mit Bier. 🤓🍺

Folgt mir @lenafeiter gerne, wenn du der gleichen Meinung bist 🤞🏻

Was gehört für dich zu einem gesunden aber ausgewogenen Leben dazu?

#bier #laufen #disziplin #marathon #krafttraining by @lenafeiter

little October dump 🪴 dieses Jahr frage ich mich wirklich jeden Monat wie SO VIEL in einem Monat passieren kann haha. Von neuer gemeinsamer Wohnung, über Konzerte, abgeschnittener Fingerkuppe (🫡), guter Zeit mit Freunden und leckerem Bier, Kündigung, neuer Wiedereinstieg ins Laufen, Bücher verschlingen, entspannen und neue Dinge ausprobieren 🫰🏼

Was hat euer Oktober für euch bereit gehalten? 🤓🫶🏻 by @lenafeiter

by @lenafeiter

Ich glaube, genau diese Mischung ist inzwischen einfach mein Ding 😂

1. Long Runs nach Saufabenden planen, damit beides noch irgendwie ins Wochenende passt
2. Nach einer Partynacht erstmal Garmin checken, um zu erfahren, wie schlecht es mir offenbar geht
3. Beim letzten Kilometer schon darüber nachdenken, was ich danach esse
4. Elektrolyte aus mehreren Gründen besitzen
5. „Heute wirklich locker“ sagen und natürlich wieder zu schnell laufen
6. Nach 15–20 km maximal stolz auf mich sein und ein paar Stunden später im Biergarten sitzen
7. Training verschieben, wenn mein Leben dazwischenkommt — der Plan wird’s überleben
8. Bier trinken und trotzdem am nächsten Tag Sport machen, ohne direkt eine moralische Krise zu bekommen
9. Recovery wichtig finden und dann Entscheidungen treffen, die Garmin vermutlich nicht abgesegnet hätte
10. Sport ernst nehmen, mich selbst dabei aber eher mittel

Keine Ahnung, ob das sportwissenschaftlich sauber ist.
Aber mein Leben funktioniert damit ganz gut. 🍺🏃🏼‍♀️

Wenn du auch irgendwo zwischen Trainingsplan und „ach komm, eins geht noch“ lebst: willkommen. 😁🍻

#bier #laufen by @lenafeiter

by @lenafeiter

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Spoiler: ich bin natürlich nicht weniger diszipliniert, sondern setze meine Prioritäten einfach anders 🫰🏼

Früher sah Disziplin bei mir wirklich extrem aus.

Ich hab jeden Tag trainiert, täglich 90 Minuten Cardi, zusätzlich Krafttraining, irgendwann noch mit dem Laufen angefangen, meine Kalorien penibel getrackt, keinen Alkohol getrunken und mir eigentlich kaum Ausnahmen erlaubt.

Und ja: Das hat funktioniert.

Ich hab damit Ziele erreicht, auf die ich damals hingearbeitet habe. Ich war konsequent, ich hab durchgezogen und ich hab mir bewiesen, dass ich Dinge schaffen kann, wenn ich wirklich alles darauf ausrichte.

Aber ich hab eben auch gemerkt: So will ich nicht dauerhaft leben.

Nicht in diesem Ausmaß.
Nicht mit dem ständigen Kontrollieren.
Nicht mit dem Gefühl, dass jede Entscheidung „richtig“ sein muss.
Und nicht mit den Konsequenzen, dass für alles andere immer weniger Platz bleibt.

Heute bin ich immer noch ehrgeizig.
Ich setze mir Ziele.
Ich trainiere dafür.
Ich will stärker, fitter und besser werden.

Ich hab nur verstanden, dass ich dafür nicht mein komplettes Leben hinten anstellen muss.

Ich kann ambitioniert sein und trotzdem Bier trinken.
Ich kann Fortschritte machen, ohne jede Kalorie zu kontrollieren.
Ich kann auf ein Ziel hinarbeiten und trotzdem spontan sein, feiern gehen oder einfach mal keinen perfekten Tag haben.

Und ehrlich gesagt geht es mir mental damit heute viel besser.

Nicht weil ich weniger will.
Sondern weil ich gelernt habe, welche Form von Disziplin ich langfristig wirklich leben möchte.

Ich weiß, dass ich extrem durchziehen kann, wenn ich will.

Aber heute will ich mir nicht nur beweisen, dass ich Ziele erreichen kann.

Ich will mir auch beweisen, dass ich dabei noch ein Leben haben kann, das ich wirklich gerne lebe.

Folgt mir, wenn du ebenfalls Bock auf Ziele UND Leben hast 🫰🏼 @lenafeiter

#bier #marathon #vlog #realtalk #laufen by @lenafeiter

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