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Lena🌷

@lenaluisa.fuchs

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Your choice hehe by @lenaluisa.fuchs

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6 days ago

Ich musste schon soooo oft googeln, was ich wann essen sollte. Damit das ein Ende hat, hab ich mir ein kleines cheat sheet gebastelt hehe taken in Vienna, Austria by @lenaluisa.fuchs

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a day ago

Hab ich was vergessen? taken in Vienna, Austria by @lenaluisa.fuchs

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2 days ago

Just fyi :) by @lenaluisa.fuchs

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5 days ago

Slide 5 übrigens ganz wichtig und die letzte auch! 🤝 taken in Vienna, Austria by @lenaluisa.fuchs

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5 days ago

Short & sweet goodbye, shopping, museum, public viewing, sonne & Sommer in der Stadt taken in Gothenburg by @lenaluisa.fuchs

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6 days ago

Räder ausborgen, ab auf die Ferry und Inseln erkunden 🩵🐚⚓️⛵️🐬🍓 taken in Styrsö Bratten by @lenaluisa.fuchs

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7 days ago

❤️‍🩹 by @lenaluisa.fuchs

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8 days ago

Was passiert mit dem Körper und unsere Leistung, wenn wir mal eine Woche Pause machen?

Ich mach regelmäßig Postings wie diese. Kein Bullshit, kein Schönreden und kein toxisches Gelaber haha

Zurück zum Thema!
Wir richten unser Leben sonst sehr stark nach dem Sport - im Urlaub wollt ich genau das nicht. Wenn wir Lust haben auf einen Lauf, dann cool, wenn nicht auch ok. Mein Freund hat sich 5km gegönnt, ich hab nach unserer kleinen Radtour genappt. Beides legitim.

Wir fahren mit dem Fahrrad statt dem Bus oder gehen. Allein das ist mehr Bewegung als für viele sonst tagtäglich.

Aber schauen wir uns das mal aus wissenschaftlicher Sicht an!

In Schweden hat spät kaum mehr was offen, somit sind wir öfter mal im Burgerladen gelandet.

Eine Woche mehr essen als sonst ist kein Weltuntergang und kann sogar Vorteile haben.

Erholung ist im Sport genau so wichtig wie harte Trainingseinheiten!

💛 by @lenaluisa.fuchs

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9 days ago

Die Stadt der 829291 Baustellen 🏗️

Aber schöne Sonnenuntergänge gibt’s!

Und eine riesige @vitaminwellaustria Auswahl!

Und Graz Vibes!

Und gutes Essen!

Und ruhige Cafés!

Und richtig schöne Ausblicke!

Und Mumins <3

Und süße Gasserl!

Und cute Cafés!

Und Kunst!

Und coole Stores!

Und coole Stores mit cooler Kunst!

Und Riesen Gebäck!

Und guten Wein!

Und viele Schiffe! taken in Göteborg by @lenaluisa.fuchs

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9 days ago

Auf wholesome :)

☕️

Ganz große Mumins Liebe 💛

🐬

🐚

🩵

⛵️⚓️

🌅

☕️ Part ii

Windig war‘s!

Wie‘s gestartet hat vs…

… wie es endete taken in Stockholm, Sweden by @lenaluisa.fuchs

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11 days ago

Hope this helps :)

Content Creator - egal wie kompetent oder erfahren sie wirken - Können & sollten die keine gesundheitlichen Empfehlungen geben. Trotzdem seh ich soooo oft postings zum Thema Kalorienbedarf, die konkrete Zahlen nennen. Nicht zur Orientierung, nicht zur Aufklärung, sondern als klare Empfehlung. Eine Empfehlung, die so pauschale nicht gegeben werden sollte. by @lenaluisa.fuchs

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12 days ago