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Lena-Sophie

@lenasophieva

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endurance but make it funnnn
cycling & going solo 🌝

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Freiwillige vor 🚘

#genderroles #rennrad #breakingstereotypes #cyclingcommunity by @lenasophieva

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6 months ago

,,Sie sind verletzt, nicht krank“ hat mein Orthopäde gestern zu mir gesagt. Bin ja Freitag vom Rad gestürzt und hab dann ohne Plan wie es weitergeht das Wochenende zuhause gelegen und mich bemitleidet. Gestern hatte ich dann Geburtstag und war mental echt down. Natürlich hab ich vorm Orthopäden angefangen zu weinen und er hat gesagt: „Sie dürfen traurig sein aber denken Sie dran dass ihr Leben aus mehr als einer gesunden Schulter besteht. Sie sind nur verletzt, nicht krank. Machen Sie was Schönes, genießen Sie ihren Geburtstag und wir kriegen Sie wieder hin“ 😭 ALRIGHT SIR! Wir haben uns nach dem Termin ein Boot gemietet und ich hatte einen ganz tollen Geburtstag zusammen mit meinem Lieblingsmenschen :) Mindset matters! Verletzungen sind immer Scheiße aber manchmal hilft es, das große Ganze mal wieder zu sehen 🪐 Boot fahren geht auch mit einem Arm 🏎️
Küsschen 🫶

#injury #graveln taken in Tegernsee, Germany by @lenasophieva

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3 days ago

ab jetzt bitte nur noch Sprachnachrichten, bin Rechtshänderin 🤡

Hab den ersten Tag beim @gravelngroestl gestern leider mit einem bösen Sturz und einem Besuch in der Notaufnahme beendet. Wie es aussieht sind meine Bänder in der rechten Schulter gerissen, die normalerweise das Schlüsselbein an Ort und Stelle halten 😣 und ich kann’s gar nicht oft genug lesen & sagen: TRAGT EINEN HELM 🖤

Mach euch die Tage nochmal ein Reel zu dem Tag & wie das genau passiert ist. Passt auf euch auf und drive safe ihr Mäuse 🫶 by @lenasophieva

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6 days ago

What’s something you’re weirdly good at that nobody knows about? I’ll go first: EINPARKEN

Wochenende war Butter für die Seele 🖤

#weekenddump #roadcyclist by @lenasophieva

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24

a month ago

same shirt for everything a day keeps decision problems away :)

P.S. was für einen Tiroler ein ,,easy ride“ ist, ist für normale Menschen eine Nahtoderfahrung ☠️

#gravelcycling #mycanyon by @lenasophieva

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18

15 days ago

kurz mal mein Rennpferd zum Packesel umfunktioniert 🫏

was ich rückblickend ändern / ergänzen würde:
- Regenjacke mit Kapuze die wirklich dicht hält
- Überschuhe + Arm- und Beinlinge
- kleines Schloss
- Handschuhe

Probs an die Kopfhörer, glaube die wurden für Monsunregen entwickelt 😁

Bin das erste Mal mit Trinkweste gefahren und fands wirklich überragend (nach einer kurzen Eingewöhnungszeit mit dem Schlauch), war immer well hydrated 🥳

Bleibt nur die Frage… WELCHEN ULTRA FAHR ICH ALS NÄCHSTES?? 🤓 falls ihr coole Events kennt freu ich mich über Tipps :) by @lenasophieva

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2 months ago

NEW BIKE DAY(S) 🖤 happy happy happy

#canyongrail by @lenasophieva

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19 days ago

ich sag euch abends über park4night einen Schlafplatz zu finden ist ein Teilzeitjob (grün für den Hund, beleuchtet, keine creeps, einigermaßen leise & ebenerdig, Platz frei) scheitert meistens an den creeps; heute hat’s 1,5 Stunden gedauert bis wir dieses Schmuckstück von Schlafplatz gefunden haben (letzte slide) ABER ICH LIEBS

#vanlifegermany #outdoors #cyclinglove #girltravel by @lenasophieva

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26

6 months ago

Ja es ist scary manchmal aber viel schlimmer wäre es doch es nicht zu machen aus Angst 🤞🏼

#girlsolotravel #womensafety #doitanyway #cyclingislife by @lenasophieva

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6 months ago

„Wette die kennt nicht mal ihren FTP“ 🙄🤦🏻‍♂️ by @lenasophieva

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4 months ago

der war wichtig fürn Kopf :) hab die Woche so an mir gezweifelt weil ich ZERO Energie und Kraft hatte - jaajjajaja war mein Zyklus aber während ich mittendrin stecke, bin ich groß darin mir einzureden dass ich ABSOLUT FAUL UND UNTRAINIERT BIN 🫵 zweifelt nicht an euch :) never! 🫶
Hätte noch weiterfahren können gestern, fueling war on point. Dachte vorher DAS IST VIEL ZU VIEL aber bin echt perfekt hingekommen. 🥳 jetzt hab ich wieder boooooock!!

#roadtoultra by @lenasophieva

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3 months ago

1/10 can not recommend 👃
Spaß das hilft wirklich: Nasenatmung aktiviert das parasympathische Nervensystem, senkt die Herzfrequenz und setzt Stickoxid frei, das die Blutgefäße erweitert und die Sauerstoffaufnahme verbessert. Solange du durch die Nase atmest, bleibst du unter der ersten Laktatschwelle :)

#cycling by @lenasophieva

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4 months ago