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Parkour Personal Records.

A 16/17 anni quando praticavo esclusivamente il più bello sport del mondo non avevo mai chiuso questi due “spot”…

10 anni dopo, con solo 1 di potenziamento sui salti alle spalle, finalmente ci riesco.

Peccato soltanto di non aver potuto condividere il momento con i compagni di una volta 🥲💙
:
@_gabriele_gambicorti
@_lorenzo_bracaloni_
@ulisjo_
@mars.freerun
@sebastian_motan98 by @leo_acrofit

122

10

2 months ago

@sarabertini19 saltini vacanzieri mononucleotici ❤️🦠 by @leo_acrofit

83

2

a month ago

Condizione a 5 settimana dalla mia prima gara in @a.i.n.b.b come bodybuilder -85 kg e U25.

Il tiraggio è quasi quello target, i volumi stanno reggendo e la gestione di tutta la preparazione ha come parola d'ordine: EQUILIBRIO

Sincero, me la sto vivendo molto bene, nonostante odio fortemente la mancanza di piene energie in sala: Media calorica di 2600 kcals (300g di carbo), con ricariche ogni 5 giorni circa a 3000 (450g di carbo).. cardio praticamente inesistente (fatto solo se ho voglia/tempo energie extra), neat mantenuto più alto possibile ma senza stress e monitoraggio.. Posing ogni volta che riesco a fare delle sedute qualitative.. ovviamente nessun pasto libero.

Seguito da @dn_quality al 100% per quanto riguarda il posing e al 50% per tutto il resto (purtroppo mi piace troppo essere il coach di me stesso, ma una spalla e un occhio distaccato /oggettivo è fondamentale)

Vediamo cosa riusciamo ancora a tirar fuori, sono curiosissimo🐉🔥.

#bodybuilding #show #natural #pose #prep #cut #gym #determination #posing #ainbb by @leo_acrofit

242

9

3 years ago

Scoot full aggiunto all’arsenale + primo standing full della mia vita by @leo_acrofit

25

1

2 months ago

Auto motivazione e Resilienza… spesso riesco a muovermi solo grazie a queste due capacità. by @leo_acrofit

42

5

4 months ago

TEST FINALI PARTE SUPERIORE

- 1 Hspu (questo mi aspettavo di chiuderlo)

- Muscle up anelli (questo sorpresona) by @leo_acrofit

24

0

5 months ago

TEST SULLA PARTE INFERIORE per capire quanto miglioramento c’è stato nella preparazione Settembre-Febbraio:

1º- salto in alto da fermo “all’altezza del mio sterno” (mai riuscito prima)

2º-salto in lungo da fermo tra due “muretti immaginari” distanti 11 passi (in estate ho fallito con vari tentativi un 10 passi)

3º-trap bar jump esplosivo con 120kg (bw 88)

È stato un successone. by @leo_acrofit

52

0

5 months ago

RECAP TEST.

(3 mesi di preparazione sulla forza massimale per usare il transfert sui salti + skills a corpo libero)

Obiettivi:
- Dip, peso corporeo: 90✅
- Trap bar, il più possibile: 250✅
- Chin up, metà del peso corporeo: 45❌ by @leo_acrofit

65

0

7 months ago

LEZIONI PRIVATE DI ACROBATICA APERTE!!! Per info contattami in DM. 💙🦍 by @leo_acrofit

89

0

9 months ago

Ferragosto. by @leo_acrofit

140

7

a year ago

Credo tra i 15 e i 20 metri di platano, con molta calma , fino alla cima dondolante che permette di vedere tutta Pontedera.

In memoria del mio ex “compagno di alberi”💙.

#climbing #nature #primal #treeclimbing by @leo_acrofit

61

3

a year ago

Test di fine programma di potenziamento “ibrido” (durato 14 settimane diviso in 3 step):

- pistolsquat , 5x15kg , gamba debole.
- trapbarjump , 1x90kg (BW 87).
- trazioni presa muscleup , 10 reps.
- handstandpushup a 90º , 10 reps.
- Lsit alle parallele , 15”.
- chiusure alla spalliera tuck , 20 reps.
- salto con la corda 3’. by @leo_acrofit

95

4

a year ago