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Leonardo Simeoni

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🏋️POWERLIFTING coach & athlete.
💪🏻Alleno 30+ atleti.
🎯Ti aiuto a superare i tuoi limiti con programmi personalizzati.
💻DM per coaching online e live.

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Nel 2024 un infortunio mi ha tolto ciò che amavo di più: allenarmi.

Non è stato facile, ma grazie a un percorso di riabilitazione, studio e tanta costanza sono riuscito a tornare più forte di prima.

Oggi quella esperienza è diventata la mia forza.

lo sono Leonardo Simeoni e questo è il mio modo di fare coaching: trasformare le difficoltà in opportunità di crescita.

Commenta qua o scrivimi in dm per ricevere informazioni sui miei servizi💻 by @leo_simia

FORMAZIONE BAONE 2024.

Dopo 3 anni di corsi insieme ai @vikings_veneto questa è stata sicuramente l’esperienza migliore in cui ho iniziato a raccogliere i primi frutti di questo viaggio intrapreso oramai anni fa che da passione/hobby è diventata lavoro a tutti gli effetti.

Aver potuto scrivere ed esaminare un intero anno di lavoro con alcuni dei migliori coach sul suolo italiano è un’esperienza più unica che rara, aggiungici l’ottimo riscontro e supporto avuto e la fiamma della volontà può solo che ardere più intensamente.
Un grazie a @gab.stefanelli che come già gli dissi, “insieme a @veneto_strength sei un secondo papà in questa roba” , per aver contribuito alla mia crescita personale e lavorativa!

See you 🔜 by @leo_simia

Tutta la frustrazione provata, andava sfogata, in quel preciso momento.

E così siglo questi 310kg che valgono il terzo posto al 6* campionato italiano senior di stacco.

Ci sono energie che non si spiegano, si vivono.
Una folla che ti abbraccia con lo sguardo, una squadra che ti rende forte anche nei silenzi, compagni che trasformano i brividi in coraggio. In un’atmosfera così, il fallimento non trova spazio.
E poi c’è chi, dopo una giornata piena, affronta chilometri solo per essere lì, al tuo fianco. Non servono grandi discorsi, basta uno sguardo: “Vinci.”
E così è stato.
Non per una medaglia, non per un podio.
Ma per quella luce che finalmente squarcia 16 mesi di buio e battaglie interiori.
Questa vittoria è per chi ha saputo aspettarmi, per chi non ha mai smesso di credere in me❤️

Grazie.
@vikings_veneto @veneto_strength @ilpartitodeimaschi @la.jadaaa by @leo_simia

@edoardodema aka Edone iniziò con me 6 mesi fa il percorso di coaching, la base di partenza rappresentava una sfida nuova: rimettere in sesto questo ragazzone arrivato con dolori cronici a femorali e glutei causati da un eccessivo volume a fronte di un lavoro muscolare insufficiente ed inefficiente per equilibrare le proporzioni fisiche.

Insieme al doc @federicoriillo abbiamo dunque strutturato il piano riabilitativo con l’obiettivo di trasformare Edoardo poiché aveva “i femorali di una -52kg”.
Edoardo quindi spinge forte sugli esercizi pain free, è attento a tutto, super preciso coi feedback e cosa molto importante lo educo affinché possa decidere in modo intelligente ed autonomo i carichi d’allenamento.
C’era qualcosa però che frenava la ripresa. (continuo nella prossima slide)

La paura di tornare indietro ogni volta che doveva spingere.
Avendolo passato in primis so quanto la testa e le proprie convinzioni impattino nel processo riabilitativo così, di recente, gli ho detto “Edo, torna a muovere velocemente i carichi di avvicinamento e gradualmente anche quelli di back off”.
Questa strategia ha permesso all’atleta di riprendere fiducia a 360* poiché ha visto sulla propria pelle che ad allenamento finito stava bene così come nei giorni seguenti.
Di conseguenza, con un po’ di pratica, sta tornando a gestire nel migliore dei modi carichi importanti e ieri mi ha fatto questa sorpresa!

Il percorso non è ancora completo al 100% ma se partendo da 0 siamo arrivati fin qua, il resto è solo questione di tempo. by @leo_simia

🥉posto al 6º trofeo next generation

Squat: 280kg
Panca:180kg
Stacco:300kg
Total: 760kg

Coach: @leo_simia
Nutrizionista: @eddy_nutrition
Squadra: @vikings_veneto

Gara fatta per testare a che punto fosse la condizione dopo l’infortunio di aprile, risultato più che positivo che ci spinge verso il prossimo obiettivo

Qualche angolo va ancora smussato ma nulla che il lavoro sodo non possa risolvere (sarto…)

Un grazie a tutti i ragazzi della squadra che hanno gareggiato, con i quali si viene sempre a creare un clima di famiglia. Ci si vede sulla prossima pedana by @leo_simia

Coach:@leo_simia
Nutrizionista:@eddy_nutrition
Squadra:@vikings_veneto

Squat:250kg
Panca:127,5kg
Stacco:282,5kg
Totale:660kg

Finalmente dopo un anno dall'ultima volta ritorno in pedana, non l'anno più facile che abbia avuto specialmente l'ultimo mese e mezzo, ma ci si può lamentare o cercare di trarre il meglio ed è ciò che abbiamo fatto, +10 sul totale riuscendo anche finalmente a sbloccare lo squat con 3 prove valide su 3, ora tocca rimboccarsi le maniche per portare anche una panca degna.Un ringraziamento a tutte le persone che mi sono state vicine, la mia famiglia i miei amici e la mia squadra, ultima ma non per importanza @la._.lally che nell'ultimo mese è stata vicina quando serviva ed è riuscita a darmi la tranquillità della quale necessitavo.

Un unica maglia, un unico credo, verso un unico obiettivo 🏴‍☠️ by @leo_simia

In questi giorni ho registrato delle serie carine quindi ho piacere a postarle per il gusto di farlo.

Il lavoro mostrato, tra l’altro, fa parte del pezzo di iceberg che si trova sott’acqua, è il lavoro noioso, quello che non ti gasa quando vai in palestra ma che contribuisce a costruirti come atleta e a migliorare l’approccio nei fondamentali…e poi chi avrebbe voglia di guardare le serie da 8/10 reps di squat e stacco che mi sto ciucciando?😂🫠
Il GM invece gasa ed è PR quindi va messo!

A fine carosello troviamo gli esercizi per un dino-core che oramai sto portando avanti da circa 2 mesi🦖

@padre.gallo
@vikings_veneto
@eddy_nutrition by @leo_simia

Giugno è il mese dello squat del team simia+la panca di Marco (poverino):

@fre_sarto rehab+recomp e al peso bw di 100kg utilizza kg da ex intensificazione per ritornare atletico!

@filippo.rossi__ dopo esserci rimasto sotto malissimo a quei 220kg, si prende la sua rivincita grazie a 7 settimane di volume e sofferenza.

@rusty.jack recomp+3 mesi di box squat e si mette in spalla quasi 190kg, la buca la ritroveremo🔎

@giuliagranini perde la paura dei pesi e gioca con 140kg

@martinaberni_ con questi 125kg, usciti dopo aver subito le stesse angherie somministrate a Filippo, fa capire quanto margine ci sia e quanta pasta deve ancora mangiare.

@g_strenghts PR per Giulio in 3 mesi da inizio percorso, adduttore aggiustato, catena posteriore rinforzata e lo squat vola!

@marcorossi.pl che quando arrivò da me i 140kg li usava come 80% in squat e ora ci fa le intensificazioni di panca🥹

Grazie alla mia squadra @vikings_veneto e ai miei colleghi e compagni per i percorsi meravigliosi che stiamo costruendo.
@eddy_nutrition
@lorenzo_zanaria
@federicoriillo by @leo_simia

Dopo 3 anni di coaching ed esserci visti solo 2 volte grazie alle gare, @gio.floris7 ha raggiunto la pianura padana per fare un allenamento sotto la mia supervisione.
Per celebrare l’occasione si è prestato per girare questa breve testimonianza, buona visione!🍿

Questo momento rappresenta un punto di svolta nella nostra collaborazione e son certo che Giovanni avrà una crescita esponenziale!

Ringrazio @federicoriillo per l’aiuto immediato e costante che mi dà quando ho bisogno per i miei atleti, la mia squadra @vikings_veneto , e @lion_hybridcenter per queste opportunità! by @leo_simia

A marzo, al workshop di panca targato @vikings_veneto, è stato presentato un concetto di cui mi son subito innamorato, non ha stravolto solo le mie credenze sulla panca piana ma il mio intero approccio alla programmazione.

Filippo e Giovanni ne sono la prova con questi due ottimi risultati personali frutto di un percorso diverso ma con la stessa idea di fondo: avvicinarsi spesso al cedimento per sviluppare una serie di adattamenti utili ai blocchi successivi.
- @filippo.rossi__ (-83) spara @7 una singola con 2,5kg in più rispetto a quello che era il massimale di riferimento.
- @gio.floris7 (-105) chiude i suoi primi 150kg dopo 2 anni di rincorsa e sblocca un nuovo livello.

Se per anni ti hanno detto che la panca si allena in un solo modo ti hanno mentito, scegli tu da che parte stare🫵 by @leo_simia

Le migliori alzate di maggio:

@echalex_sl squat con 240kg in gara fucilati quando 1 anno fa, con lo stesso carico, si era procurato uno strappo addominale.

@ale.s.s.a.n.d.r.o 290kg di stacco per un’alzata che ha fatto tremare letteralmente il palazzetto. Penso sia l’alzata più emozionante che abbia mai visto, su quella pedana eravamo come goku e gohan contro cell🐉

@martinaberni_ 155kg in terza prova alla gara di stacco al Rimini wellness, giudicati nulli per un fallo tecnico ma i nostri +15kg da febbraio li abbiamo presi e ora lavoreremo per renderli solidi, validi e replicabili!

Team: simia🐒
Squadra: @vikings_veneto by @leo_simia

Recap san marino qualifier🇸🇲
Decisamente gara peggiore mai fatta
Conclusa con +7.5kg di Pr sul total ma con 7/12 prove valide,abbastanza deluso e frustrato per come ho gestito tutto,mi sono lasciato condizionare da fattori esterni e da errori fatti in tirata,arrivato a metà gara ho deciso che era inutile rischiare di farmi male,in dip e squat alzate per cui ero in rehab ho deciso di limitarmi.
Avevo obbiettivi chiari e mi vergogno di aver fatto sfumare tutto per dettagli che potevo curare prima,ora ho imparato la lezione tocca diventare forti davvero,non mi piace perdere ma tutto ciò mi servirà presto o tardi…
Contento di aver partecipato nonostante infortuni e sfortune avute durante tutta la preparazione,da un certo punto di vista è un miracolo anche solo averla fatta e per questo ringrazio i tre santi che mi sopportano e supportano tutti i giorni:
coach: @leo_simia
fisio: @federicoriillo
nutri: @lorenzo_zanaria

MU 35⚪️ 42.5⚪️ 45🔴 (+2,5 comp pr)
CHIN 86🔴 92,5🔴 92,5⚪️ (+2,5kg comp pr)
DIP 132⚪️ 145⚪️
SQUAT 225⚪️ 240⚪️ 252,5🔴(+10kg comp pr)

Per ultimi ma non per importanza ringrazio tutto il team @evolve_strength_gear per il supporto durante questi mesi,vi voglio bene❤️
Ringrazio @iamsonabhi e @giussiiii per aver vissuto la tutta la prep con me🫂e tutte le persone che hanno visto la live e fatto il tifo in gara,a chi mi ha regalato le caramelle a chi mi ha fatto un cartellone…siete fantastici🫶🏻
Concludo dicendo che torneró più forte e più maturo di prima,promesso… by @leo_simia