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Educador Físico
Biomecânica • Correção Postural • Performance
Musculação • Funcional • Esportes
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Prazer, eu sou a metodologia por trás dos resultados.
Trabalho com Correção Postural Biomecânica unindo avaliação, estratégia e treino inteligente para tratar a causa — não só o sintoma.
Há mais de 3 anos transformando movimento em qualidade de vida, com resultados reais e acompanhamento de verdade.
Se o seu corpo dói, trava ou limita… existe um caminho mais inteligente. by @leofagunddes

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6 months ago

Atleta @katia_bonecadeferro subiu e deu show 🔥🏆
Muita dedicação no treino e orgulho do treinador e time @rafaeltonetfloripa by @leofagunddes

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6 months ago

Clima 🥶 taken in Portugal by @leofagunddes

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5 years ago

O simples que funciona, lembre sempre desses passos básicos que você não irá se machucar ou executar de forma errada, lembre sempre de força o abdômen na execução para ativar o cor também! taken in Florianópolis, Santa Catarina by @leofagunddes

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2 months ago

Simplesmente KLF, boné disponível!! Tecnologia avançada, flexibilidade e conforto. Estilo garantido 🧙🏻‍♂️🧙🏻‍♂️ by @leofagunddes

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2 months ago

Clássico. 💣 taken in Moçambique Floripa by @leofagunddes

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7 months ago

Esse tipo de salto trabalha algo essencial no corpo humano: potência muscular.
Potência é a capacidade de gerar muita força em pouco tempo.
É o que permite correr mais rápido, saltar mais alto e reagir melhor nos movimentos.
Por isso exercícios assim são muito usados no treinamento esportivo.
Eles desenvolvem explosão, coordenação e controle corporal.
E um detalhe importante:
não é só pular… a aterrissagem também exige força, estabilidade e controle. taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @leofagunddes

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7 months ago

Autocontrole não é coragem.
É consciência.
No mergulho, a diferença não está na altura, nem na entrada na água.Ele organiza o corpo.
✔️ Ajusta a escápula
✔️ Ativa o core
✔️ Alinha a cervical
✔️ Controla a respiração
Isso é domínio.
Isso é treino.
A pessoa leiga reage ao ambiente.
O treinado se antecipa a ele.
Treinar não é apenas repetir movimentos.
É desenvolver consciência corporal, estabilidade e controle sob pressão.
Na água, isso fica evidente.
Mas no esporte e na vida, também.
Quem treina o corpo, treina o sistema nervoso.
E quem controla o sistema, controla a execução. taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @leofagunddes

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8 months ago

Execução correta não é detalhe.
É o que evita dor, melhora resultado e cuida do seu corpo.
Postura é base. Sempre. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @leofagunddes

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8 months ago

Remada pronada: não é só puxar. É controlar a escápula.

No jeito errado, o movimento vira apenas uma puxada de braço.
O peso sobe, mas as escápulas não participam. Resultado: menos ativação das costas e mais sobrecarga nos braços e ombros.

No jeito certo, o movimento começa antes do braço.
Primeiro acontece a retração escapular: as escápulas se aproximam e se estabilizam.
Depois, o cotovelo puxa.

Essa consciência da escápula é o que faz a remada trabalhar de verdade as costas, melhora a postura e deixa o treino mais eficiente. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @leofagunddes

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9 months ago

A diferença não tá só no movimento, tá na consciência escapular.
Quando você entende o encaixe da escápula e faz a retração escapular correta, o exercício muda completamente.
Menos compensação, mais controle e muito mais ativação.
Não é sobre puxar mais forte — é sobre puxar com consciência. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @leofagunddes

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9 months ago

Vai uma dica!! 😉
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#gym #saude #academia #motivation #foco #treino #training #dica
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📷@social.brainn taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @leofagunddes

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2 years ago