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valerie 🎀 wellness athlete

@leralifts

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Ich zeige dir bts bodybuilding ✨
21 | 2027 Natural Wellness Debut ❤️‍🔥
Coach @julka.merten 🏆

POSTS STORIES REELS TAGGED

Bodybuilding Coach & Diät Update = Halbzeit 🚀💖 Was hat sich in meinem Plan geändert und warum ich die ganze Zeit falsch geposed habe… #wellnessathlete #npc #prep #diät #körperfett by @leralifts

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3 months ago

Hey ich bin Valerie ✨🥹👋🏼
21, sportbegeisterg und nutze diesen Account hauptsächlich als digitales Tagebuch aber da wir von Tag zu Tag wachsen dachte ich, ich stelle mich mal vor 🩷 Neben Bodybuilding beschäftigen mich auch mein Werkstudentenjob, mein Cheerleading Job und meine Selbständigkeit 👩🏽‍💻 und den Rest seht ihr in den Slides 👀 Freut mich sehr, dass du hier bist 🎀

#bodybuilding #fitness #aboutme #vorstellung #gym by @leralifts

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5 months ago

sie wäre heute so so stolz auf mich 🥹 fast 13kg trennen diese beiden bilder voneinander. glaub einfach an dich und zieh endlich mal durch ❤️‍🔥‼️

#diät #gym #caloriedeficit #abnahme #gewichtsverlust #lifestyle #ernährung #gym by @leralifts

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2 years ago

Two Weekends Full Of Emotions 🥹⭐️ @justin.kubs proud of you! by @leralifts

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21 days ago

posing posing posing 👠🔐 #wellness #npc #bikini #heel #bodybuilding by @leralifts

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a month ago

cardio in mich rein #bodybuilding #fatloss #muscle #winterarc by @leralifts

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a month ago

#bodybuilding #fattloss #stairmaster #wellness #muscle by @leralifts

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a month ago

KW 37:
- das erste Mal im Gym nach Wochen!! (Hat sich angefühlt wie MONATE) + neuer TP 🧘🏽‍♀️
- Ganz viel Diamondpainting
- Das erste Mal nach 2 Jahren 45 Minuten StairMaster
- Erste Uniwoche im letzten Semester am Campus 🥹 (nächstes Jahr Bachelooorrr 🎓)
- @carolinereneekroll an meiner Uni mit einem Vortrag über @nocosmetics.de 🥹
- Crazy Back Development & Coachi Besuch
- Tierchen
- Paar Workcalls & Worrrkk by @leralifts

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a month ago

Anzeige | Mein Paket von @ahead_nutrition ist angekommen 🎀🤍

Perfekt getimt, denn in der Diät ist Snacken für mich meistens ziemlich limitiert ABER diese Proteinriegel passen genau in mein Konzept: proteinreich, zuckerarm und mit gutem Gewissen naschbar 🙏

Wer auch auf der Suche nach einem Riegel ist, der nicht nur auf dem Papier gut aussieht, sondern auch wirklich schmeckt schaut mal bei ahead vorbei! ✨

Kooperation mit @ahead_nutrition
#ahead #protein #proteinriegel #wettkampfdiät #lowcarb fitness werbung by @leralifts

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2 months ago

Dieser EINE Gedanke 💭 hat heute für so viele neue PRs gesorgt, wie das ganze Jahr über noch nicht.

Kein Trainingsplan-Hack, kein neues Supplement – sondern 5 kleine Stellschrauben im Kopf und im Alltag, die den größten Unterschied gemacht haben.

Von der richtigen Vorbereitung übers Mindset bis zu dem einen Gedanken, der mich regelmäßig über meine eigenen Limits bringt. 🚀

#bodybuilding #gym #motivation #pr #legday Wellness Bühne Bikini Training by @leralifts

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3 months ago

„Ach komm schon nur ein bisschen probieren von deinem perfekt abgewogenen Essen“ 🫩 #bodybuilding #gym #fitness #diät by @leralifts

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3 months ago

WTF is… Bodybuilding Edition 🧘🏽‍♀️💖⭐️ Liebe diesen Sport, den Lifestyle, die Ernährung, Disziplin, Duchhaltevermögen und tausend andere Sachen, die ich alle nur dadurch gelernt habe 🥹 #gym #bodybuildung #wtfis by @leralifts

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3 months ago