Instagram story viewer> @lesgoswim> Posts

LesGoSwim | Swimming Lesson Bali

@lesgoswim

559

followers

37

following

🏊 Les Renang Anak⭐Private & Group
✨ Fun • Safe • Professional
📍 Badung & Denpasar
🧍 Pelatih Sertifikat/Atlet
🏢 By PT BG Pasifik Perkasa
📞 Konsultasi↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

🏊‍♂️✨ SELAMAT DATANG DI LESGO SWIM! ✨🏊‍♂️

LesGo Swim hadir untuk membantu anak-anak belajar berenang dengan cara yang seru, aman, dan profesional. 💙🧡

Kami fokus pada perkembangan kemampuan anak secara bertahap, mulai dari membangun keberanian dan rasa percaya diri di dalam air hingga mempelajari teknik berenang yang benar.

👧🧒 Khusus anak-anak
🏊 Private & Group Lesson
📍 Denpasar & Badung
💙 Coach profesional
✨ Metode belajar yang menyenangkan

Mari mulai perjalanan berenang si kecil bersama LesGo Swim! 🏊‍♀️🌊

📩 Hubungi kami melalui DM Instagram atau WhatsApp
📱 WhatsApp: 0858-4730-8273
📸 Instagram: @lesgoswim
📧 Email: lesgoswimm@gmail.com

#LesGoSwim #LesRenangAnak #LesRenangBali #LesRenangDenpasar #LesRenangBadung RenangAnak SwimmingLessonsBali KidsSwimmingBali SwimmingBali AktivitasAnakBali by @lesgoswim

6

0

2 months ago

🏊 PILIHAN PROGRAM LES RENANG ANAK 🧒💦

Setiap anak memiliki kebutuhan dan cara belajar yang berbeda. Karena itu, LesGo Swim menyediakan beberapa pilihan program yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan si kecil. 💙🧡

👤 1 PELATIH • 1 ANAK
Fokus latihan lebih personal dengan perhatian penuh dari coach.

👥 1 PELATIH • 2 ANAK
Cocok untuk saudara atau teman yang ingin belajar berenang bersama.

👨‍👩‍👧 1 PELATIH • 3 ANAK
Belajar bersama dengan suasana yang lebih seru, interaktif, dan menyenangkan.

✨ Khusus anak-anak
🏊 Private & Group Lesson
📍 Denpasar & Badung
💙 Seru • Aman • Profesional

📩 Untuk informasi program, jadwal, dan pendaftaran:
Hubungi kami melalui DM Instagram atau WhatsApp.

📸 Instagram: @lesgoswim
📱 WhatsApp: 0858-4730-8273
📧 Email: lesgoswimm@gmail.com

Mari pilih program yang paling sesuai untuk perjalanan berenang si kecil bersama LesGo Swim! 🌊💙

#LesGoSwim #LesRenangAnak #LesRenangBali #LesRenangDenpasar #LesRenangBadung RenangAnak SwimmingLessonsBali KidsSwimmingBali SwimmingBali AktivitasAnakBali by @lesgoswim

9

0

2 months ago

🏊‍♂️ APA YANG AKAN DIPELAJARI SI KECIL? 💙🧡

Di LesGo Swim, setiap anak belajar secara bertahap sesuai dengan usia, kemampuan, dan perkembangan masing-masing.

💧 WATER CONFIDENCE
Membangun keberanian dan kenyamanan anak saat berada di dalam air.

🌊 FLOATING
Belajar mengapung dengan posisi tubuh yang benar dan aman.

🫁 BREATHING
Belajar mengatur pernapasan saat berenang dengan baik dan teratur.

🦵 KICKING
Melatih gerakan kaki agar lebih kuat, stabil, dan efektif.

🏊‍♂️ SWIMMING TECHNIQUE
Mempelajari teknik dasar berenang seperti gaya bebas, punggung, dada, dan kupu-kupu secara bertahap.

📈 PROGRESSIVE LEARNING
Program latihan disesuaikan dengan kemampuan dan perkembangan setiap anak.

✨ Mengapa LesGo Swim?

🧒 Khusus anak-anak
🛡️ Aman & nyaman
🏊 Coach berpengalaman
😊 Metode belajar yang menyenangkan

📍 Denpasar & Badung

📩 Untuk informasi, jadwal, dan pendaftaran:
DM Instagram @lesgoswim atau hubungi WhatsApp:

📱 0858-4730-8273
📧 lesgoswimm@gmail.com

Mari mulai perjalanan berenang si kecil bersama LesGo Swim! 🌊💙

#LesGoSwim #LesRenangAnak #LesRenangBali #RenangAnakBali #LesRenangDenpasar LesRenangBadung KidsSwimmingBali SwimmingLessonsBali SwimmingBali AktivitasAnakBali by @lesgoswim

5

0

2 months ago

🏊 BI-FINS vs MONOFINS: Dua Alat, Dua Pola Gerakan Otot yang Bekerja!

Sekilas terlihat sama-sama menggunakan sirip, tetapi pola gerakan dan koordinasi ototnya berbeda. 🔬

🔹 BI-FINS Menggunakan dua sirip terpisah dengan gerakan kaki bergantian (flutter kick). Otot yang berperan meliputi quadriceps, hamstrings, gluteus maximus, otot betis, dan otot inti tubuh.

🔹 MONOFINS Menggunakan satu sirip lebar dengan kedua kaki bergerak bersamaan (dolphin kick). Gerakannya melibatkan koordinasi batang tubuh, panggul, otot perut, bokong, paha, dan betis untuk menghasilkan gelombang tubuh yang mendorong perenang ke depan.

🧠 Fakta menarik: Perbedaan keduanya bukan hanya pada jumlah sirip, tetapi juga pada cara tubuh mengoordinasikan gerakan untuk menghasilkan dorongan di dalam air.

Keduanya melibatkan banyak kelompok otot, tetapi efektivitas gerakan sangat bergantung pada teknik, koordinasi, dan karakteristik sirip yang digunakan.

📚 Referensi ilmiah: Yamakawa et al. (2026), Differences in kinematics, kinetics, and muscle activity between underwater dolphin kicking and flutter kicking.

#LesGoSwim #LesRenangBali #LesRenangAnak #bbmbali #langkabbm by @lesgoswim

2

0

11 hours ago

COACH KRISNA × COACH GERARD | FREESTYLE vs FREESTYLE 🏊‍♂️

🔬 Tahukah kamu, otot apa saja yang bekerja saat berenang gaya bebas?

Freestyle melibatkan kerja sama berbagai kelompok otot, bukan hanya kekuatan lengan!

💪 Latissimus dorsi — membantu menghasilkan tarikan lengan di dalam air.

🔥 Pectoralis major — membantu gerakan lengan dalam fase tarikan dan dorongan.

🏋️ Triceps brachii — membantu meluruskan siku saat fase akhir dorongan.

🎯 Rotator cuff — menstabilkan sendi bahu ketika lengan bergerak berulang kali.

🦵 Quadriceps dan hamstrings — berperan dalam koordinasi gerakan kaki saat melakukan flutter kick.

Fakta menarik: aktivitas otot saat freestyle dapat berbeda menurut fase kayuhan dan tingkat kelelahan. Artinya, berenang cepat bukan hanya soal tenaga, tetapi juga koordinasi otot dan teknik yang efisien.

📚 Referensi ilmiah: Kwok et al. (2023), Journal of Sports Science and Medicine — tinjauan sistematis tentang aktivitas otot saat renang gaya bebas.

#lesgoswim #lesrenangbali #lesrenanganak taken in Bali, Indonesia by @lesgoswim

4

1

3 days ago

🏊‍♂️ Coach Krisna × Coach Gerard | Freestyle Start Dive 🔥

🚀 Tahukah kamu? Start yang lebih jauh belum tentu lebih cepat!

Dalam biomekanika renang, keberhasilan start dive tidak hanya ditentukan oleh kekuatan tolakan, tetapi juga sudut masuk ke air, posisi tubuh, dan kemampuan mempertahankan kecepatan saat meluncur.

🔬 Fakta menarik: Saat perenang masuk ke air, posisi tubuh yang kurang streamline dapat meningkatkan hambatan air dan membuat kecepatan hasil tolakan berkurang lebih cepat.

Itulah mengapa perenang profesional tidak hanya melatih lompatan, tetapi juga transisi dari udara menuju gerakan bawah air.

💡 Start yang efektif bukan sekadar melompat jauh, melainkan mempertahankan kecepatan hingga mulai berenang!

Menurut kalian, siapa yang memiliki start dive lebih mulus, Coach Krisna atau Coach Gerard? 👀

#lesgoswim #lesrenangbali #lesrenanganak #FreestyleSwimming #SwimmingTechnique taken in Badung, Bali, Indonesia by @lesgoswim

8

1

3 days ago

COACH KRISNA X COACH GERARD | FREESTYLE FLIP TURN 🏊‍♂️

Flip turn bukan sekadar berputar sebelum kembali berenang. Ada biomekanika yang menentukan seberapa efektif seorang perenang meninggalkan dinding kolam!

🔬 Tahukah kamu?

Penelitian menunjukkan bahwa kecepatan flip turn tidak hanya ditentukan oleh kuatnya tolakan kaki. Arah gaya saat menolak dinding, posisi tubuh, kecepatan saat meluncur, dan transisi kembali ke gerakan renang juga berperan penting.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Kinetics menemukan bahwa latihan flip turn secara spesifik selama 10 minggu meningkatkan kemampuan atlet dalam fase pendekatan, rotasi, tolakan, dan meluncur.

Artinya, flip turn yang cepat bukan hanya soal berputar dengan cepat, tetapi bagaimana setiap fase dilakukan secara efisien.

Coach Krisna X Coach Gerard — teknik, kontrol tubuh, dan efisiensi gerakan dalam satu latihan.

📚 Referensi jurnal: Wen et al. (2016), The Effects of Specific Drills on the Flip Turns of Freestyle Swimmers Based on a Kinesiology Analysis.

#lesgoswim #lesrenangbali #lesrenanganak taken in Bali, Indonesia by @lesgoswim

7

1

4 days ago

🏊‍♂️ COACH KHRISNA × COACH GERARD 🌊 Freestyle vs 🦋 Butterfly Stroke

Dua gaya renang dengan karakteristik dan tantangan teknik yang berbeda. Mana yang lebih efisien?

🌊 FREESTYLE Gerakan lengan bergantian, posisi tubuh streamline, dan koordinasi pernapasan membantu perenang bergerak dengan hambatan air yang lebih rendah.

🦋 BUTTERFLY STROKE Kedua lengan bergerak bersamaan, dipadukan dengan gerakan tubuh bergelombang dan dua tendangan dolphin dalam satu siklus kayuhan.

🤯 FAKTA ILMIAH YANG JARANG DIKETAHUI!

Gaya kupu-kupu bukan sekadar soal kekuatan otot. Timing atau ketepatan waktu antara kayuhan lengan, gelombang tubuh, dan tendangan dolphin sangat penting untuk menjaga momentum.

Sementara itu, gaya bebas umumnya membutuhkan energi lebih rendah dibandingkan gaya kupu-kupu pada kecepatan yang sebanding. Artinya, teknik yang efisien bukan hanya membuat renang terlihat mulus, tetapi juga membantu menghemat energi.

📚 Referensi jurnal: Barbosa et al. (2006), Evaluation of the Energy Expenditure in Competitive Swimming Strokes. International Journal of Sports Medicine.

Sekarang, menurut kamu, mana yang paling menarik untuk ditonton?

🌊 Coach Khrisna — Freestyle 🦋 Coach Gerard — Butterfly Stroke

Tulis pilihan kamu di kolom komentar! 👇

#LesGoSwim #LesRenangBali #LesRenangAnak taken in Denpasar, Bali, Indonesia by @lesgoswim

6

2

4 days ago

🏊 Teknik renang dari sudut pandang samping kolam

Melihat renang dari pinggir kolam membantu kita mengamati posisi tubuh, keseimbangan, rotasi, serta koordinasi gerakan tangan dan kaki.

Sudut ini juga memudahkan evaluasi posisi tubuh di permukaan air dan saat meluncur, sehingga detail teknik lebih mudah terlihat.

Di LesGoSwim, setiap gerakan dipelajari dan dievaluasi untuk membantu perenang berkembang lebih baik.

LEARN • IMPROVE • ACHIEVE taken in Badung, Bali, Indonesia by @lesgoswim

16

1

5 days ago

BI-FINS vs MONOFIN 🏊‍♂️🌊

Dua alat, dua teknik, dan karakter gerakan yang berbeda!

🔹 Coach Gerard — Bi-fins
Menggunakan dua fin terpisah dengan gerakan kaki bergantian seperti gaya bebas.

🔹 Coach Krisna — Monofin
Menggunakan satu fin yang menghubungkan kedua kaki untuk menghasilkan gerakan dolphin kick seperti lumba-lumba.

Keduanya membutuhkan koordinasi, kontrol tubuh, dan teknik yang tepat untuk menghasilkan gerakan yang efisien di dalam air.

Menurut kalian, teknik siapa yang paling menarik untuk dipelajari?

#lesgoswim #lesrenangbali #lesrenanganak taken in Denpasar, Bali, Indonesia by @lesgoswim

19

1

5 days ago

Pertemuan Pertama Bersama Coach Nanda 🏊‍♂️

Di LesGoSwim, belajar renang bukan hanya tentang menguasai teknik, tetapi juga membangun rasa aman dan percaya diri anak di dalam air.

Coach LesGoSwim menerapkan pendekatan yang lembut, sabar, dan bertahap. Anak diberikan waktu untuk beradaptasi, memahami instruksi, dan mencoba setiap gerakan tanpa merasa tertekan.

Mengapa pendekatan lembut itu penting? Karena ketika anak merasa aman dan nyaman, mereka cenderung lebih berani mencoba, lebih mudah mengikuti arahan, dan menikmati proses belajar.

Kami percaya, kemampuan berenang yang baik dibangun melalui teknik yang tepat, pendampingan yang profesional, dan hubungan positif antara pelatih dan anak.

LesGoSwim — LEARN • IMPROVE • ACHIEVE

SERU • AMAN • PROFESIONAL

#lesgoswim #lesrenangbali #lesrenanganak by @lesgoswim

23

1

5 days ago

FLIP TURN & UNDERWATER SWIMMING 🏊‍♂️🔥

Tampilan depan teknik flip turn Coach Nanda, dilanjutkan dengan underwater swimming sebelum kembali melanjutkan kayuhan.

Flip turn membantu perenang berbalik arah dengan cepat, sedangkan underwater swimming memanfaatkan posisi streamline untuk mengurangi hambatan air dan mempertahankan momentum setelah tolakan dari dinding kolam.

Keduanya membutuhkan koordinasi, kontrol tubuh, dan timing yang tepat.

Menurut kalian, seberapa smooth transisi flip turn hingga underwater swimming Coach Nanda? 👀

#lesgoswim #lesrenangbali #lesrenanganak taken in b Hotel Bali & Spa by @lesgoswim

13

1

6 days ago