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🤸🏼‍♂️Ayudo a mujeres a fortalecer su cuerpo
🎧 Con clases al ritmo de la música
🩵 RETO UNSTOPPABLE YA ESTÁ LIVE!
‼️ Inscríbete hoy con 20% OFF

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Meet UNSTOPPABLE 🩶🔥

‼️ Comenta “RETO” y te agregamos a nuestro grupo de apoyo ‼️

30 días para dejar de empezar de cero y seguir construyendo la versión más fuerte de ti. Prepárate para descubrir de lo que eres capaz y unirte a MILES de mujeres en este movimiento. 🩶

UNSTOPPABLE combina fuerza, pilates, cardio y entrenamiento funcional en un solo método, con clases de 30 a 45 minutos diseñadas para ayudarte a crear constancia, sentirte más fuerte y seguir avanzando. 💪🏻🔥

🍴 Además, este reto viene con un BONUS de planes de nutrición creado junto con @___bymagalli , para que puedas elegir el plan que mejor se adapte a tu objetivo. 🩶

También tendrás estiramientos, giveaways y una comunidad haciéndolo contigo durante estas 4 semanas. ✨

Porque no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de no volver a soltarte.
Momentum over motivation. 🩶

‼️ Empezamos el 5 de octubre ‼️

Creado como siempre con todo el amor y emoción para esta comunidad. 💋
Xoxo, Mar 🩶

#LeSWEAT #UNSTOPPABLE #Challenge #Fuerza #pilates by @lesweat.co

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a month ago

UNSTOPPABLE 💪🏻 Comenta “YO” y te mandamos la fecha de inicio del reto 🌪️

Lo que se viene será irreaaal.
Un reto para la que quiere sentirse imparable, fuerte, sin límites... y cerrar el año con todo.

El método LeSWEAT completo, tal cual lo aman: fuerza, pilates, cardio y funcional. Todo en un solo reto. Y honestamente... no podríamos estar más emocionadas. 🩵

#LeSweat #unstoppable #ejercicioencasa #fuerza #mindset by @lesweat.co

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a month ago

UNSTOPPABLE - Coming Soon- by @lesweat.co

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a month ago

De hacer legos, fogatas, ingeniarnos todo tipo de juego o travesura… y de siempre leer juntos 30 min para que nos dejaran ver la tele… a construir juntos LeSWEAT. 🤍

Feliz cumple a Marcos, mi hermano y socio, al CEO de LeSWEAT y al líder más increíble que el equipo pudiera tener. 🎂✨ Te admiramos infinito y deseamos un año de mucho amor, gozo, crecimiento y SOPs, jeje. 🫶📋 by @lesweat.co

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17 hours ago

Storytime viviendo con un ratón por 3 dias LOL 🐭😭

No se lo deseo a NADIE JAJAJA 😂 by @lesweat.co

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2 days ago

No necesitas esperar a enero para empezar a elegirte. 🩵

Ya estamos en SEMANA 2 DE UNSTOPPABLE y cada vez que vuelves al tapete, estás un paso más cerca de esa versión de ti. 🥹🫶🏻

Seguimos bb. Un día a la vez. 💪🏻🩵 by @lesweat.co

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3 days ago

Así se ve UNSTOPPABLE cuando lo hacemos juntas. 🥹🩵
Miles de mujeres. Un mismo reto.

SEMANA 2 bb!!! We’re just getting started. 🩵

#LeSWEAT #homeworkout #community #unstoppable by @lesweat.co

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4 days ago

Romantizando mi vida en Paris… hasta que sucedió esto JAJA… vine a vivir mi Emily in Paris era y terminé viviendo con Ratatouille 😭🇫🇷🐭 by @lesweat.co

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5 days ago

Les quería enseñar el BTS real porque sí, así nacen sus clases nuevas en LeSWEAT. 🥹🫶🏻

Y muchas de las clases que están haciendo ahorita en UNSTOPPABLE las grabé justo aquí, desde mi depa en París. 🥹🩵 by @lesweat.co

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6 days ago

📌 SAVE THIS LEGS & BOOTY WORKOUT 🍑🔥

LEGS + BOOTY SET

🔥 4 SUMO SQUAT + CAMINO A PLANCHA | 60 SEG
🔥 DONKEY + BOOTY (SILLA) | 45 SEG C/LADO
🔥 STANDING FIRE + EXTENSIÓN EN SILLA (LIGA) | 45 SEG C/LADO
🔥 BACK SQUAT + ABDUCCIÓN | 60 SEG
🔥 DESPLANTE + PESO MUERTO | 60 SEG C/LADO
🔥 BOOTY LIFT | 45 SEG
🔥 BOOTY SWING | 45 SEG C/LADO

Prepárate para sentir esas piernas y booty trabajando de verdaddd 🍑🔥 Fuerza, control y ese burn que AMAMOS en una sola rutina. 🥹💪🏻

Encuentra la clase completa LEGS & BOOTY 11 STRONG en la plataforma LeSWEAT y entrena conmigo al ritmo de la música. 🩵🎶

Stronger every workout. UNSTOPPABLE every day. 🩵

#legsandbooty #legworkout #gluteworkout #strengthworkout #homeworkout by @lesweat.co

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6 days ago

Este ejercicio se ve simple, pero trabaja muchísimo más de lo que parece. 👀

El Bird Dog con carga es uno de esos movimientos súper completos porque no solo reta tu equilibrio: también obliga a que tu cuerpo se estabilice mientras te mueves.

Aquí trabajan en conjunto:
✨ core profundo
✨ glúteos
✨ espalda baja
✨ hombros

En especial, activa el transverso abdominal, una de las capas más profundas del abdomen y clave para darle estabilidad a tu torso.

Un tip que me encanta: cuando extiendas brazo y pierna contraria, piensa en tus dos puntos de apoyo: la mano y la rodilla que se quedan en el piso. Empuja ambos contra el tapete para crear más estabilidad y mantener el core trabajando durante todo el movimiento.

La clave no está en hacerlo rápido, sino en hacerlo lento, controlado y con buena técnica:

✨ mantén la cadera lo más nivelada posible
✨ activa el core
✨ empuja mano + rodilla contra el piso
✨ muévete con control
✨ evita compensar con la espalda baja

Y si quieres extra spice 🌶️, agrégale mancuerna + polainas. Te prometo que cambia TODO. 🫠🔥

Puedes probar 4 series de 10 repeticiones por lado. 💪

¿Ya lo habías probado con peso? Te leo 👇 by @lesweat.co

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7 days ago

Bb, con que hoy te presentes, ya estás haciendo suficiente. 🩵

No necesitas entrenar 2 horas. No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas tener toda la motivación del mundo todos los días.

Necesitas encontrar una forma de entrenar que se adapte a tu rutina y a tu vida, para que la puedas sostener y seguir eligiéndote, aunque hoy solo sean 30 minutos. 🫶🏻

Ya vamos en el DÍA 5 de UNSTOPPABLE y todavía estás a tiempo de sumarte a nosotras. 🥹🩵
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Te veo en el tapete... 👀
Xoxo, Mar. 💋 by @lesweat.co

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9 days ago