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Letícia Proença Nutricionista

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🥗Saúde Intestinal Feminina | CRN10 3188
👩🏻Ajudo mulheres a vencerem estufamento, gases e constipação, sem restrição pra sempre
👇🏻Vem consultar comigo

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FODMAPs podem estar por trás do seu estufamento, gases e desconforto intestinal. Mas não significa que você precisa cortar tudo.

Quer a lista dos alimentos ricos em FODMAPs?

Comenta FODMAP que eu te mando. ❤️ by @leticiapsnutri

16

2

16 days ago

Vida normal.
Foto normal.
Cansaço absurdo.
Amor incondicional.
❤️ by @leticiapsnutri

45

4

2 hours ago

Você tem endometriose e vive com a barriga inchada, mesmo seguindo uma alimentação saudável? 🤰🏻

O que muitas mulheres ainda não sabem é que a endometriose pode estar associada a alterações intestinais, hipersensibilidade visceral e sintomas muito semelhantes aos da Síndrome do Intestino Irritável (SII).

E aqui está um detalhe importante: nem todo alimento anti-inflamatório é bem tolerado por um intestino sensível!

Alho, cebola, maçã, leguminosas e até alguns alimentos integrais podem intensificar a fermentação intestinal, aumentando gases, distensão e desconforto abdominal.

🌿 É nesse contexto que a estratégia Low FODMAPs pode fazer diferença!

Ao reduzir temporariamente determinados carboidratos fermentáveis, conseguimos aliviar sintomas intestinais em muitas mulheres, sem precisar excluir esses alimentos para sempre.

⚠️ A Low FODMAPs não trata as lesões da endometriose, mas pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar a qualidade de vida de quem também sofre com sintomas intestinais.

Você não precisa normalizar uma barriga estufada todos os dias só porque tem endometriose!

✨ Se você se identificou, clique no link da minha bio e venha transformar sua relação com a alimentação e com o seu intestino. by @leticiapsnutri

4

0

7 hours ago

Ah… se vocês entendessem que existe tratamento pra todas essas situações, não estariam passando por isso!!

QUAL TE REPRESENTA? 💅🏼 by @leticiapsnutri

8

2

a day ago

Tratar constipação não é só sobre fazer o cocô sair.
Precisamos regular movimentos peristálticos intestinais e entender o porquê esse 💩 está com dificuldade em sair.

Se você vive com intestino preso, está cansada dessa situação e já fez de tudo, mas ainda não conseguiu regular o seu intestino, me chama no direct! by @leticiapsnutri

11

1

a day ago

Recomendo fortemente 😘

Salva pra não esquecer! by @leticiapsnutri

27

8

2 days ago

Se você convive com problemas intestinais, salva essas dicas pra não esquecer! by @leticiapsnutri

19

0

3 days ago

Imagine passar anos convivendo com inchaço abdominal intenso, gases, cólicas e desconforto após as refeições, mesmo mantendo uma alimentação saudável.

Essa é a realidade de muitas mulheres que chegam ao meu consultório. Já fizeram diversos exames, retiraram alimentos da dieta e continuam sem entender o que acontece com o próprio intestino.

Uma das possíveis causas é a SIBO, caracterizada pelo supercrescimento bacteriano no intestino delgado, que pode provocar fermentação excessiva, gases, distensão e alterações intestinais.

Mas atenção: tratar SIBO vai muito além de fazer uma dieta Low FODMAPs!

A dieta pode ajudar a controlar os sintomas, mas o tratamento precisa seguir uma lógica: investigar as causas, avaliar a digestão e a motilidade intestinal, corrigir os fatores envolvidos e recuperar gradualmente a tolerância alimentar.

O objetivo não é viver restringindo alimentos, mas voltar a comer com liberdade e sem tanto desconforto.

🍓Se você está cansada de viver estufada e não encontrar respostas, clica na minha bio e vem ser minha paciente! by @leticiapsnutri

9

0

7 days ago

Gases e estufamento fazem parte da sua rotina?

Enzimas digestivas podem ajudar a melhorar essa sensação de desconforto intestinal.

Entenda sobre enzimas prontas, disponíveis em farmácias 👆🏼. Porém: eu prefiro manipular e prescrever elas de forma personalizada, de acordo com cada situação.

Se gostou, já me segue pra ter acesso as melhores dicas sobre saúde intestinal e compartilha com quem vive estufada e que termina o dia super inchada!

😘 by @leticiapsnutri

17

0

7 days ago

Quer ter acesso à lista de chás para aliviar sintomas intestinais? Comenta “CHÁ” que eu te mando a lista 👇🏻 by @leticiapsnutri

11

0

8 days ago

Você se acostumou a terminar o dia com a barriga estufada? A sentir gases depois de praticamente tudo o que come? A escolher roupas pensando no quanto sua barriga vai inchar?

Só porque isso se tornou comum na sua rotina, não significa que seja normal!

Gases excessivos e estufamento frequente são sinais de que algo pode não estar funcionando bem no seu sistema digestivo.

Alterações na digestão, na motilidade intestinal, na microbiota e até na tolerância a determinados alimentos podem estar por trás desses sintomas.

E não, a solução não é simplesmente sair cortando cada vez mais alimentos da sua rotina!

✨ Você merece comer sem medo de ficar estufada e voltar a ter qualidade de vida!

Se você está cansada de conviver com esses sintomas e quer investigar as causas para tratá-los de forma individualizada, venha ser minha paciente!

📲 Clique no link da minha bio e agende sua consulta. Vamos cuidar do seu intestino! by @leticiapsnutri

25

1

8 days ago

Não normalizem gases e estufamento em excesso!
Isso é um alerta do seu intestino.

Sentir distensão abdominal leve é uma coisa, outra é viver constantemente inchada e terminar o dia parecendo uma grávida de 5 meses. 🐡

Se você quer tratar, vem ser minha paciente!
Eu posso te ajudar! by @leticiapsnutri

11

0

9 days ago