Instagram story viewer> @levitationtraining> Posts

Entrenamiento Escalada Online

@levitationtraining

25.2K

followers

279

following

📈| +340 escaladores han subido de grado con nosotros
🚀| Entrenadores, psicóloga deportiva y App propia
💬| Escríbenos PLAN por DM o empieza aquí 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Tú marcas el objetivo.
Nosotros te ayudamos a conseguirlo.

Envíanos un DM “OCTUBRE” y cuéntanos qué quieres quieres conseguir. by @levitationtraining

86

2

11 days ago

Los que empezamos a escalar hace 15 años no
tuvimos nada de esto.

No había información. No había entrenadores.
No había literatura científica que te dijera
qué estabas haciendo mal.

Así que escalábamos con dolor. Vivíamos
lesionados. Seguíamos apretando pensando que
era normal. No sabíamos ni cómo alimentarnos.

Aprendimos a base de tortas.

¿La suerte que tienes tú hoy?

Que existe un programa como el nuestro. Un equipo
entero que viene de esa época, que ha estudiado,
que ha aprendido, y que ha entrenado a cientos de
escaladores de todos los niveles.

Sabemos enseñarte la técnica. La táctica. Preparar
tu cuerpo para lo que exige el siguiente grado.
Cuidar tu cabeza. Que dejes de escalar con miedo
y con dolor.

Hoy, si te conformas con un entrenador que no te
hace caso, o que solo te mide la fuerza de dedos…
es porque quieres.

Te saldrá más barato, sí. Pero acabarás lesionado
y sin ser mejor escalador.

Y ser mejor escalador no es solo ser más fuerte.

La semana que viene es septiembre. Y abrimos plazas
para entrar a nuestro programa.

📩 Ve adelantándote: escribe “GRADO” por mensaje
directo y vemos tu caso by @levitationtraining

76

1

2 months ago

¿ESCALAS ENTRE V Y 7a?

EMPIEZA A ENTRENAR CON NUESTRA APP “LEVITATION TRAINING”

50% DE DESCUENTO ESTA SEMANA

Disponible en App Store · Disponible en Google Play

LINK EN NUESTRA BIO

✅ Entrena mejor
✅ Escala con más confianza
✅ Alcanza tus objetivos by @levitationtraining

45

2

a month ago

El campus no te hace más fuerte. Te acerca a una lesión.

O al menos, a la mayoría. Lo inventó Güllich para preparar el primer 9a del mundo: potencia pura en desplome extremo. No para ti un martes cualquiera en el roco.

Es un trabajo agresivo para dedos, codos y hombros que pide una base que casi nadie tiene todavía. Y si escalas placa o vías técnicas… entrenas algo que apenas vas a usar.

Lo que mueve el grado a la mayoría no es el campus: es fuerza de dedos bien dosificada, técnica y producir fuerza donde te lo pide tu escalada.

El campus no está mal. Está mal usado. Guárdalo antes de tu próxima sesión 👇 by @levitationtraining

394

6

2 days ago

Comenta FÍSICO 💪 by @levitationtraining

54

8

5 days ago

¿La escalada de competición ya no va solo de fuerza? 👀

En este episodio nos sentamos con Álex Crespo, campeón de España de bloque y competidor desde hace muchos años, para hablar de cómo ha cambiado nuestro deporte.

🧗‍♂️ La evolución de los bloques y sus movimientos.
🧠 Cómo leer una competición y encontrar soluciones.
🛠️ Qué cambia cuando pasas de competir a equipar.
💥 Lesiones, presión y adaptación del entrenamiento.

Una conversación para entender la escalada de competición desde dentro, con alguien que la conoce desde los dos lados.

🎙️ Ya disponible en YouTube. Enlace en la bio. by @levitationtraining

482

25

6 days ago

Mover más peso no es entrenar mejor.

A tu cuerpo le da igual el número de la barra. Solo le importa el estímulo que recibe. Y si recortas el recorrido o compensas para cargar más, el músculo que querías entrenar deja de recibirlo.

Más fatiga, peor calidad, menos progreso.

Y en escalada todavía más: no compites moviendo kilos, compites por producir fuerza en las posiciones que te exige la roca.

Entrena para adaptarte, no para impresionar.

Síguenos para aprender a entrenar mejor y ser más fuerte 💪 by @levitationtraining

174

5

8 days ago

¿Llevas tiempo atascado en el mismo grado? 🧗

Puede que no te falte fuerza. O puede que estés entrenando algo que no necesitas.

Cada escalador tiene un punto débil diferente.

Comenta GRADO y te haremos un análisis gratuito por mensaje para descubrir el tuyo 💬 by @levitationtraining

44

38

a day ago

¿Entrenar más te hace mejorar más?

Probablemente no.

En el episodio de hoy hablamos con Miguel Gómez Barrios “Mike” entrenador de Levitation y competidor internacional de velocidad con la selección española.

Su historia es bastante curiosa: empezó a practicar velocidad relativamente tarde, de forma prácticamente autodidacta, y terminó compitiendo en Copas de Europa y Copas del Mundo.

Pero lo más interesante de la conversación va mucho más allá de la velocidad.

Hablamos de:

Cómo saber cuánto entrenar.

Por qué el descanso es una de las claves que más se pasan por alto.

Cómo medir la fatiga.

Por qué una sesión de calidad es más importante que acumular horas.

Cómo entrenar fuerza correctamente.

La importancia del rango de movimiento.

Por qué grabarte escalando puede cambiar tu progresión.

Qué ha aprendido Mike entrenando a escaladores de perfiles muy diferentes.

Y una idea que aparece durante toda la conversación:
No importa tanto cuánto tiempo lleves escalando. Importa cómo estás haciendo las cosas.

🎙️ Episodio #19 del Podcast Levitation.

Ya disponible en YouTube. Link en la bio. by @levitationtraining

475

69

13 days ago

La fuerza de dedos es el factor que más se correlaciona con el nivel de escalada.

Por eso es tan importante saber trabajarla… y cuidarla.

Y, sin embargo, vemos auténticas barbaridades en los rocódromos.

No se trata de hacer el bestia ni de colgarte sin sentido.

Se trata de saber qué estímulo necesitas, cómo progresarlo y cómo ajustar volumen e intensidad para seguir avanzando sin pasarte de carga.

Porque unos dedos fuertes no solo te permiten escalar más grado.

También te ayudan a no lesionarte.

¿Sabes realmente qué estás entrenando cuando te cuelgas? 👇

Síguenos para aprender a entrenar mejor.
Y si quieres mejorar tu fuerza de dedos, mándanos un DM 💪 by @levitationtraining

2k

26

10 days ago

Luije empezó siendo un escalador muy técnico y de placa, pero con limitaciones claras en desplome, tensión y estilos físicos.

No necesitaba perder sus fortalezas.

Necesitaba completar su perfil.

Durante el proceso pasó de escalar 6B/6B+… a conseguir 7A.

Y lo más interesante:
su fuerza máxima de dedos apenas cambió.

Porque muchas veces mejorar no es solo subir números en regleta.

Es volverte un escalador más completo.

Si quieres que analicemos qué te está limitando realmente como escalador, escríbenos “GRADO” por mensaje privado. by @levitationtraining

33

0

5 months ago

¿Y si para escalar mejor no necesitas ser más fuerte?

Nos sentamos con Talo Martín, una de las personas que más ha desarrollado y transmitido la escalada de adherencia en La Pedriza.

Hablamos de técnica, de cómo aprender a utilizar los pies, de por qué en placa muchas veces tienes que olvidarte de tirar con los brazos y de cómo nació Slabducation.

Pero también de algo mucho más grande:

La relación con el monte.
La evolución de la escalada.
Los grados.
La masificación.
El equipamiento.
Y, sobre todo, disfrutar de escalar.

Una conversación con alguien que lleva toda la vida viviendo la escalada y que tiene una forma muy particular de entenderla.

🎙️ Episodio #18 del Podcast Levitation.

Ya disponible en YouTube. Link en nuestra bio. by @levitationtraining

628

27

20 days ago