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Dr. Bruno Levy / Nutrição Esportiva

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🔥Nutrição avançada,fitoterapia,farmacologia,bodybuilding coach PRO,ortomolecular c/+15 anos na área
⚒️Perda de gordura/ganho de massa/saúde
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Por muitos anos, meu nome esteve diretamente ligado ao fisiculturismo.Atletas, palcos, preparação no limite do corpo humano.Foi ali que eu aprendi a ler o organismo no extremo:metabolismo sob estresse, hormônios em colapso, inflamação crônica, performance cobrada diariamente.Mas quem entende o extremo, também entende o equilíbrio.Hoje, aplico esse mesmo nível de leitura e estratégia para quem quer emagrecer com saúde, recuperar o metabolismo, tratar desequilíbrios hormonais e construir um corpo funcional e sustentável. Sem radicalismos, sem promessas vazias!Meu trabalho é método.É ciência aplicada à prática clínica.E é estratégia individualizada, sempre!!!!Atendo homens e mulheres que:– Travaram no emagrecimento– Querem ganhar massa sem destruir a saúde– Buscam performance, mas não à custa do próprio corpo– Sofrem com sintomas da andropausa / menopausa– Lidam com endometriose e inflamação crônica– Convivem com colaterais provenientes de doenças autoimunes Aqui não existe protocolo padrão. Existe fisiologia e estratégia sob medida!Estética é consequência. Saúde é a base.Resultado é o efeito de um processo bem feito.Se você quer resultado de verdade, é assim que eu trabalho hoje.Envie uma mensagem para minha equipe de atendimento através do WhatsApp 11 942 047 222 ou envie uma mensagem no direct, que entraremos em contato.#emagrecimentocomsaude #estetica #menopausa #endometriose #metabolismo by @levynutri

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5 months ago

E hoje, oficializei perante a lei dos homens, a decisão mais importante e feliz da minha vida.Te amo muito, @fran.galdinonutri e quero viver o resto dos meus dias, ao seu lado. E se Deus quiser, por toda a eternidade.Agradecendo do fundo do coração a nossa família, ao corpo da Igreja Adventista do Tatuapé (@adventistastatuape) e amigos/pacientes que querem o nosso bem. by @levynutri

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2 months ago

Relembrando o @leo_lopespro conquistando o pro card fim do ano passado, me faz lembrar algumas coisas que são conduzidas de forma muito relapsa tanto por atleta quanto coach/treinador.Nós iniciamos o trabalho em 2019 e desde então seguimos juntos como atleta e treinador, conquistamos o cartão profissional da IFBB (já havíamos conquistado anteriormente o da WABBA) e seguimos o trabalho juntos, já são 6 anos de trabalho constante.Não esquecendo de que quando começamos a trabalhar, o Léo já tinha muito desenvolvimento físico e qualidade, mesmo sem ter competido. Ou seja, o trabalho é uma corrida de longa distância e não uma prova curta, portanto a longevidade do atleta e a assertividade é crucial.Gostaria de citar 4 pontos básicos, para fixar na mente:Cuidados com a saúde de uma forma geral, acompanhando com exames clínicos e de imagem de forma periódica. E entender realmente o que está acontecendo com o atleta, e não só ler exames dentro das referências.Preocupação com uma excelente digestão, porque o que interessa é o quanto você absorve e o quanto seu trato gastrointestinal está trabalhando de forma ordenada. Muitos atletas encerram a carreira por problemas gástricos. Confie no que eu estou dizendo.Periodizar o treinamento de uma forma em que o atleta, diminua as chances de se machucar e consiga extrair o 100% sempre. Ficar “parado” por conta de lesão, é um fator que atrasa o trabalho sempre. Claro que certas situações fogem da nossa alçada, mas o que der para fazer para minimizar danos, faça.Feedback e troca de ideias! Se não houver a percepção de como o físico responde a cada estímulo, como saber o que funciona para cada atleta? É uma conta básica.Procure sempre um técnico que se preocupa com a sua saúde, pois sem ela, não tem esporte e não tem nada.#padraolevyzeira by @levynutri

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a year ago

Em português dizemos: “eu te amo”.Mas, na Bíblia, Rute diz:“Aonde fores irei,onde ficares ficarei.O teu povo será o meu povo,e o teu Deus será o meu Deus.Onde morreres morrerei,e ali serei sepultada.Que o Senhor me castigue com todo o rigor,se outra coisa que não a morte me separar de ti.”Rute 1:16–17TBT do nosso “sim” mais importante: o nosso sim diante do Senhor. ♥️🙏🏽07.06.2026💍 by @levynutri

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3 days ago

Vocês já pararam pra pensar, que existe outra forma de você perder gordura sem ser comendo cada vez menos? De forma insustentável? E que daqui a pouco vão se lascar, porque é impossível manter em prática coisas impossíveis, e o rebote vai vir cobrando de um jeito absurdo?O @mceloboro3s é a prova do que eu vivo falando: Quando o metabolismo é ajustado da forma correta, o caminho pode ser justamente o contrário.Ao longo do acompanhamento, fomos aumentando progressivamente as calorias da dieta e ajustando o metabolismo ao mesmo tempo, melhorando a qualidade da alimentação e estimulando o organismo a gastar mais energia. O resultado? Mais massa muscular, menos gordura corporal e um metabolismo basal cada vez mais elevado nas avaliações .Hoje ele come muito mais do que comia quando estava acima do peso. Muito mais. O que vai ser muito mais fácil de sustentar o resultado depois, porque o cara aprendeu a fazer dieta.Vocês viram a diferença de estratégia, né? A alimentação da rotina é baseada em comida de verdade: arroz, feijão, raízes, proteína animal, legumes, macarrão, frutas, tapioca, aveia, iogurte, pão, requeijão, geleia e tem dia pra refeição livre (normalmente jantar no sábado e mais o almoço ou jantar de domingo). Ele continua vivendo, saindo, continua comendo aquilo que gosta, mas em uma proporção diferente.O Marcelo fez a parte dele, fez o básico bem feito sem desculpas, e com constância. Foi um cara que se manteve fazendo o processo, se dedicou. Eu auxiliei na melhora da saúde metabólica, alimentação, treino, acompanhamento totalmente individualizado. O resultado não vem de uma única ferramenta, e sim da combinação de todas elas.Não existe milagre. É seguir uma rotina que seja possível de ser colocado em prática. É possível colocar em prática coisas que são possíveis de serem colocadas em prática.Se você também quer entender por que seu metabolismo parece ‘travado’ e montar uma estratégia individualizada para emagrecer preservando ou até aumentando a massa muscular, envie uma mensagem no WhatsApp by @levynutri

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3 days ago

‼️Este material tem finalidade educativa e informativa. As informações aqui contidas não substituem a avaliação personalizada realizada por um profissional de saúde qualificado.‼️No vídeo anterior eu expliquei que, muitas vezes, o problema não é a R ou a Tirz (Mounj). O problema é o metabolismo da pessoa.Agora a pergunta é: Como melhorar esse terreno bagunçado?Primeiro, reduzindo a resistência à insulina e a hiperinsulinemia. Enquanto a insulina estiver constantemente elevada, o organismo continua recebendo sinais para armazenar energia, dificultando a queima de gordura.Outro ponto é o fígado. Um fígado com excesso de gordura trabalha pior, produz energia com menos eficiência e responde menos aos sinais hormonais.Também não adianta emagrecer perdendo músculo 🤦🏻‍♂️. Muita gente acha que massa muscular é só estética, mas ela é um dos tecidos que mais influencia a sensibilidade à insulina e o metabolismo. Preservar músculo é preservar saúde. E ir contra a flacidez 😉.Outro erro comum é fazer um déficit calórico exagerado. Quanto mais agressiva for a restrição, maior tende a ser a adaptação do organismo para economizar energia. Em muitos casos, isso acaba dificultando a continuidade do emagrecimento.Dormir mal altera hormônios relacionados à fome, à saciedade e ao armazenamento de gordura.Em alguns pacientes, dependendo da avaliação clínica, também utilizo estratégias complementares. O MOTS-C é um peptídeo que pode favorecer a ativação da AMPK, uma importante via ligada ao metabolismo energético. Já o SS-31 tem como alvo a função mitocondrial, ajudando a melhorar a eficiência energética das células.Mas nada disso substitui os pilares do tratamento.A R ou a T…. podem ajudar, mas não corrigem um metabolismo desregulado sozinhos.Quanto melhor estiver o terreno, melhor tende a ser a resposta ao tratamento.Essa é a diferença entre apenas usar uma molécula… e realmente entender como fazer o metabolismo trabalhar a seu favor.Você já sabia disso?Agende agora mesmo sua consulta, através do WhatsApp (11) 94204 7222 ou clique no link da Bio. by @levynutri

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5 days ago

‼️Este material tem finalidade educativa e informativa. As informações aqui contidas não substituem a avaliação personalizada realizada por um profissional de saúde qualificado.‼️ O problema não é a Molécula R. O problema é a sua biologia.Você acha que a Molécula R parou de funcionar?Talvez ela não tenha parado.Talvez o seu corpo esteja fazendo exatamente o que foi programado para fazer: sobreviver.Quando existe resistência à insulina, excesso de gordura no fígado e inflamação metabólica, as células começam a responder cada vez menos aos sinais que recebem.É como se elas retirassem suas “caixas de correio”.A mensagem continua chegando…Mas ninguém mais a recebe.Ao mesmo tempo, a Molécula R envia um sinal para queimar gordura.Já a hiperinsulinemia envia um sinal para armazená-la.Enquanto isso não for corrigido, esses sinais entram em conflito.Além disso, um fígado sobrecarregado produz menos energia, prejudica a ativação dos hormônios da tireoide e reduz a eficiência do metabolismo.E o cérebro faz o resto.Ele interpreta o emagrecimento como uma ameaça, aumenta os mecanismos de defesa e tenta impedir a perda de peso.É por isso que, muitas vezes, o problema não é a Molécula R.O problema é tentar acelerar um metabolismo que continua biologicamente programado para sobreviver.Você não trata apenas a balança. Você precisa tratar a biologia que está por trás dela.Agende agora mesmo sua consulta! Mande uma mensagem de WhatsApp para o (11) 94204 7222 ou clique no link da bio. by @levynutri

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5 days ago

Você não precisa viver como um atleta para ter um bom físico.E claro… não estou comparando esse físico com a época em que eu competia.Essa foto foi tirada pouco depois do meu casamento.Na minha atual rotina maluca, eu trabalho 6 dias por semana, durmo bem menos do que deveria e, para confessar uma coisa que nem me orgulho, zero cardio. Sim, zero. Isso não é mérito nenhum, cardio é importantíssimo para saúde ❤️.Mesmo assim consegui um físico que muita gente considera difícil de alcançar.Por quê?Porque eu fiz o básico. Todos os dias.✔️ Treinei de forma consistente (mesmo quando o treino não era perfeito).✔️ Fiz uma dieta extremamente simples: arroz, carne, ovos, pão ou tapioca e um shake de proteína por dia.✔️ Mantive a ingestão de proteínas entre 1,7 e 2,1 g/kg.✔️ Fiz minhas refeições livres, cerca de três por semana. Tem que falar a verdade.✔️ Acompanhei meus exames regularmente. Afinal, preciso dar o exemplo. 😂Sim, utilizei recursos farmacológicos.Nunca escondi isso e nunca vou esconder.Mas também nunca vou vender a ilusão de que medicamentos fazem o trabalho sozinho.Eles não fazem.Se minha alimentação fosse ruim, se eu não treinasse e não tivesse constância, esse resultado simplesmente não existiria.Os medicamentos potencializam um processo.A verdade é que a maioria das pessoas não precisa treinar mais.Não precisa fazer dieta da moda.Não precisa viver como atleta.Precisa fazer o básico por tempo suficiente, até conseguir o resultado que quer. E depois manter o que se está fazendo! Ponto! Não tem segredo. É exatamente isso que eu procuro ensinar aos meus pacientes, construir um físico melhor da forma mais sustentável possível, respeitando a rotina de cada um.Resultado de verdade é resultado consistente.Quer entender como funciona meu acompanhamento?Fale comigo pelo WhatsApp: (11) 94204-7222 ou clique no link da bio. by @levynutri

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9 days ago

Você emagreceu, mas a flacidez apareceu? Está se sentindo igual um pacote de leite (daqueles que vendiam antigamente) furado?O problema não é apenas perder peso. É cooooomo você perde! Quando o emagrecimento é muito rápido ou sem estratégia, o risco de perder massa muscular aumenta, a produção de colágeno pode não acompanhar e a flacidez acaba aparecendo. Aí fica igual eu falei no vídeo, e isso é positivo para a estética?Por isso, meu foco não é apenas fazer a balança baixar. É preservar músculo, cuidar da pele e promover um emagrecimento de qualidade!Entenda como funcionam minhas consultas presencial e online.Mande uma mensagem para o WhatsApp (11) 94204 7222 ou clique no link da bio. by @levynutri

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11 days ago

Na real, a diferença entre uma dieta comum e um acompanhamento de alto nível não está só no que você come… E sim, na capacidade de interpretar como o seu corpo responde a cada ajuste, e manter o paciente evoluindo cada vez mais: A cada dia, a cada semana, a cada consulta.Na minha consulta você não recebe uma dieta pronta. Você recebe um plano que evolui junto com o seu metabolismo. Nunca me baseio em achismos. É por isso que pacientes conseguem resultados muito mais rápidos e consistentes.Entenda como funcionam minhas consultas presencial e online.Mande uma mensagem para o WhatsApp (11) 94204 7222 ou clique no link da bio. by @levynutri

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11 days ago

‼️Este material tem finalidade educativa e informativa. As informações aqui contidas não substituem a avaliação personalizada realizada por um profissional de saúde qualificado.‼️ Nesse vídeo eu falo razões pelas quais o SS 31 supostamente pode ser uma potencial ferramenta, muito interessante, no tratamento do lipedema.Quer saber como funciona minhas consulta presencial ou online?Mande uma mensagem para o WhatsApp (11) 94204 7222 ou clique no link da bio. by @levynutri

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12 days ago

Pancreatite X Problemas hepáticos X R‼️Este material tem finalidade educativa e informativa. As informações aqui contidas não substituem a avaliação personalizada realizada por um profissional de saúde qualificado.‼️ Agende agora mesmo sua consulta!Mande uma mensagem para o WhatsApp (11) 94204 7222 ou clique no link da bio. by @levynutri

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14 days ago