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Maria Moyal

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Psicóloga•Coach Ontológico
Te acompaño a lograr ➪ claridad, bienestar y propósito ♡︎
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La #intuicion es una forma de conocimiento que aparece sin un razonamiento deliberado y consciente. Por eso, muchas veces se siente como una “corazonada” 💗 que pareciera no ser racional. Pero atrás de eso, está la interocepción, que es el fundamento de la intuición. Conocer y procesar las señales corporales es clave para un buen desarrollo de Ia inteligencia emocional. Conocías este concepto? Te leo ✨ #inteligenciaemocional #coaching #desarrollópersonal #emociones by @lic.mariamoyal
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a year ago
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✨Saber irte y dejar ir a tiempo es clave en cualquier circunstancia de la vida✨ No se mucho de jardinería, pero si, aprendí que cuando una planta tiene una hoja marchita hay que sacarla porque sino la planta sigue consumiendo energía en querer “arreglarla”. Y con los vínculos pasa lo mismo… mientras están en nuestra vida, ponemos energía,tiempo y dedicación en que las cosas funcionen… Es clave poder identificar cuando esa relación ya no funciona y dejarla ir. Porque mientras insistimos, hay una fuga de energía que se produce y no nos deja crecer…. Comparti este post con quien creas que necesita leerlo 💗 Te resuena? #coaching #emociones #conexion #relacionespersonales #decisiones # by @lic.mariamoyal
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a year ago
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¿Porqué trabajamos sobre los pensamientos 💭 para modificar la emoción 💖? Sabías que las emociones tienen un efecto fisiológico super breve y que son los pensamientos los que las sostienen y nutren? Por eso, en #coaching trabajamos sobre las emociones y pensamientos como un todo, para desde uno, llegar a los otros …. #coaching #emociones #desarrollopersonal by @lic.mariamoyal
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a year ago
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En coaching se trabaja fuerte acerca de las “distinciones”, porque es central poder diferenciar para conceptualizar y dirigir nuestras acciones a los resultados que queremos obtener. Hoy van algunas distinciones relacionadas con los #vinculos ✨no es lo mismo decir gracias que ser agradecido…. El ser agradecido está en las acciones más que en las palabras. ✨no es lo mismo ofrecer que efectivamente dar. Muchas veces el que ofrece termina sin dar…. ✨No es lo mismo prometer que comprometerme a algo. Cuando me comprometo hay una convicción con una fuerza que posibilita. ✨No es lo mismo que algo lastime a quedarse en el sufrimiento de una situación. Hay muchas formas de transitar lo que lástima… ✨No es lo mismo insistir haciendo lo mismo que un nuevo intento, porque general volver a intentar incluye repensar y hacer las cosas de una forma diferente. Cuál te resuena ? Cuál agregarías o sacarías….? #coaching #vinculos #emociones #psi #psicologia by @lic.mariamoyal
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a year ago
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✨La conexión con el otro en una conversación depende de nuestro TONO EMOCIONAL✨ y no tanto de las palabras que decidas usar… Porque antes de escuchar percibimos formar by @lic.mariamoyal
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a year ago
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✨ CÓMO diseñar tu propio MAPA COGNITIVO ✨ Los mapas cognitivos son muy usado en Coaching para poder visualizar, analizar y trabajar cualquier situación que te traba. Acá te cuento paso a paso cómo armar uno y te dejo un ejemplo para que puedas entenderlo y tenerlo a mano para la próxima vez que puedas necesitarlo. Una vez que lo termines te queda una hoja de ruta a la cual volver para pensar en dos ejes: 👉🏻pensamientos- emociones : acá recorda que cada pensamiento está atado a una emoción. Identifica cómo juega cada dupla pensamiento/ emoción para poder trabajarlo y reformularlo de ser necesario 👉🏻recursos-obstáculos: detalla todos los obstáculos que se te ocurren y también los recursos que sentis que tenes. Podes crear otra sección con los recursos que crees que tenes que desarrollar. Compartí este ejercicio con quien creas que puede necesitarlo 💫 Guárdalo para cuando lo necesites vos! #coaching #mapadesueños #mapaconceptual #mapacognitivo #emociones #ejercicioysalud by @lic.mariamoyal
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a year ago
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Parecen frases hechas y cosas simples que escuchamos… ✨no llores ✨no estés triste ✨acéptalo porque pasa por algo ✨trata de no pensar en eso … Pero cada una de esas frases tiene un trasfondo que no necesariamente ayude aunque parezca inofensivo… Qué opinas? Cuál escuchaste o dijiste sin darte cuenta el significado real que tiene? #coaching #emociones #psicologia #desarrollopersonal #consejos by @lic.mariamoyal
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a year ago
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¿Sos de esas personas que necesitan tener todo bajo #control, ordenado y planeado? En general pensamos que lo que nos estresa es lo que se va del plan inicial que habíamos proyectado pero… lo que en realidad sucede es que estamos poniendo energía en querer controlar lo incontrolable, dejando a nuestro cerebro en un estado de alerta que sube nuestros niveles de cortisol y genera intolerancia a la frustración y estrés… Cada vez que ponemos energía en querer parametrizar las situaciones de nuestra vida como si fueran problemas matemáticos, estamos equivocando la lógica … Se trata de trabajar en la #confianza desarrollando los recursos que tenemos para poder afrontar la incertidumbre y lo desconocido. #coaching #psicologia #coach #incertidumbre #control #estrés by @lic.mariamoyal
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a year ago
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Compartilo con quien necesite leerlo⚡️ Cuál te resuena? by @lic.mariamoyal
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a year ago
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¿Porque algunas personas atraviesan más fácilmente que otras las situaciones difíciles? Todo tiene que ver con los recursos que tenemos y que desarrollamos… A más recursos emocionales, intelectuales y vinculares mas simple va a ser llegar del otro lado frente a situaciones complejas en la vida. En coaching decimos que frente a un quiebre hay que visualizar, evaluar y desarrollar los recursos que necesitas para poder obtener los resultados que queres. Acá te muestro cómo funciona ✨ Que resultados queres lograr ? Que recursos aún te falta desarrollar? Te leo ⚡️⚡️#coaching #psicologia #emociones #conexion by @lic.mariamoyal
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a year ago
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Acá te comparto 5 preguntas de coaching que te ayudan a orientar tus resultados. ✨concéntrate solo en lo que vos podes cambiar de una situación : hacete responsable ✨mira siempre más allá de una única interpretación, pedí ayuda para esto a otros si lo necesitas. El coaching es una excelente opción para ofrecerte otra mirada ✨da pasos pequeños pero firmes y realistas, eso ayuda a la confianza y a poder seguir adelante. ✨toma compromisos con vos, siempre el mayor compromiso es con uno mismo. ✨pregúntate que te llevas después hacerte estas preguntas y que aprendizajes se quedan con vos para mantener en el tiempo #coaching #transformacionpersonal #transformación #psicoterapias by @lic.mariamoyal
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a year ago
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Qué nos pasa cuándo tenemos que enfrentar una situación desconocida? ⚡️Depende de como la mires, serán los resultados que obtengas. Nuestro cerebro 🧠 rótula las situaciones desconocidas para poder afrontarlas con los recursos conocidos y que le permiten ahorrar energía. La trampa reside en que cada vez que rotulamos sin dar espacio a lo nuevo, nos perdemos de afrontar la experiencia con curiosidad y apertura. Y es ahí donde reside el verdadero aprendizaje ✨✨ Te resuena? Acá te leo 💫 #coach #psicologia #emociones #coaching by @lic.mariamoyal
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a year ago
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