Instagram story viewer> @lifewithplernphun> Posts

Plernphun | Woman in Flow

@lifewithplernphun

13.2K

followers

407

following

เข้าใจตัวเอง • เปลี่ยนสิ่งที่ติดอยู่ • ออกแบบชีวิต
Understand yourself first!
Not a superwoman. Just human.
↓

POSTS STORIES REELS

ยิ่งเก่ง ยิ่งเหนื่อย
ยิ่งทำ ยิ่งรู้สึกไม่พอ

นั่นไม่ใช่ความอ่อนแอ
นั่นคือสัญญาณว่าระบบที่ใช้อยู่ มันไม่ work แล้ว

Soft Success คือกรอบใหม่ที่เชื่อว่า

→ ไม่ต้องเผาตัวเองเพื่อพิสูจน์คุณค่า
→ ความทะเยอทะยานกับความอ่อนโยนอยู่ด้วยกันได้
→ พลังงานที่จัดการถูก สำคัญกว่าเวลาที่มากขึ้น
→ วินัยที่ดีคือสิ่งที่ยั่งยืน ไม่ใช่สิ่งที่สมบูรณ์แบบ

ฝันจะปักโพสต์นี้ไว้
เพราะวันไหนที่เริ่มรู้สึกว่าต้องพังก่อนถึงจะสำเร็จ
อยากให้กลับมาอ่านตรงนี้ 🤍

#ฝันชวนจัดการชีวิต

ตัวหนังสือที่เล็ก ซูมเอานะคะ ^^ by @lifewithplernphun

Energy 💫 กาย–ใจ–อารมณ์ (Sleep, Nutrition, Movement, Mindset)

Time🕖 จังหวะเวลา (Energy Rhythm ไม่ใช่แค่ตารางเวลา)

Focus 🔥 เลือกสิ่งที่ leverage สูงสุด (ไม่ทำทุกอย่าง แต่ทำสิ่งเดียวที่ส่งผลมากที่สุด)

Wealth Flow 💵 เงิน/โอกาสเกิดจากการที่พลังงานถูกบริหารอย่างดี เงินคือ “ผลลัพธ์ข้างเคียง”

อยากจัดระบบตัวเองใหม่
ทัก DM ฝันมานะคะ by @lifewithplernphun

ใช้เวลา 40 ปี
เพื่อ “จำได้” ว่าตัวเองเป็นใคร
และวันนี้สิ่งที่ฝันทำ คือ การส่งต่อ GPS ที่พาฝันมาถึงตรงนี้

มันไม่ใช่คำตอบสำเร็จรูป
แต่มันคือเส้นทางที่ผ่านการเดินจริง
ผิดทางจริงและเจอตัวเอง… จริงมากๆ

ฝันเชื่อว่า
ทุกคนมีเสียงของตัวเอง
มีพลังบางอย่างที่ไม่ต้องเหมือนใคร
และถ้าได้ใช้มัน
ชีวิตจะเบา มีพลัง และมีความหมายขึ้นอย่างประหลาด

ยินดีที่เราเจอกันตรงนี้
อาจไม่บังเอิญก็ได้นะ :)

กับ #ฝันชวนจัดการชีวิต @_justeveryday

#whoiam #whatido #justeveryday #ชีวิตไม่ต้องเหมือนใครก็ได้
#personalbrand #selfdiscovery #energywork #startwithself by @lifewithplernphun

ฝันเรียนรู้จากชีวิตจริงตัวเอง ฝันไม่ชอบทุกข์ และอยู่ในจุดนั้นนาน ฝัตก็จะหาหนทางพ้นทุกในใจ เอาตัวเองเป็นผู้สังเกตการณ์ มองมุมสูงในตัวตน ก็จะเห็นทั้งego เห็นทั้งความคาดหวัง เห็นทั้งความเชื่อเดิมๆ ที่สะบัดไม่หลุดสักที 555 เราเป็นมนุษย์ในกาย นี้ค่ะ

กายเราเก็บประสบการ์ณมานาน
แม้จิตยกระดับ เราก็ต้องwork กับกาย(สมอง)
สิ่งสำคัญ คือ เห็นตัวตน ยอมรับ และเรียนรู้มัน

เราเกิดมาเป็นมนุษย์ ตัวเราเองนี่แหละคือห้องเรียนชีวิต
เข้าใจตัวเอง และพัฒนาไปเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดที่เราพอใจและเป็นความรัก 🥰🤍✨ by @lifewithplernphun

โตขึ้นถึงเข้าใจว่า
เราไม่จำเป็นต้องเข้ากับทุกคน
ไม่จำเป็นต้องอยู่ในทุกวง
และไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตเหมือนใคร

แค่รู้ว่า อะไรเติมพลัง อะไรดูดพลัง
ใครคือคนของเรา และชีวิตแบบไหนคือชีวิตของเรา

#เข้าใจตัวเองมากขึ้น
ชีวิตก็เลือกง่ายขึ้นเยอะ 🤍

Understand yourself first. by @lifewithplernphun

บางครั้งคำตอบว่าใครควรอยู่ในชีวิตเรา
ไม่ได้อยู่ที่ว่า “เขาเป็นคนดีไหม”

แต่อยู่ที่ว่า

“ความสัมพันธ์กับคนคนนี้ ทำให้ชีวิตเราเป็นแบบไหน”

โตขึ้นฝันเลยไม่ได้ดูแค่ว่าใครชอบเรา
แต่ดูว่า Character ของเขาเหมาะที่จะให้เข้ามาใกล้ชีวิตเราแค่ไหน

เพราะการ #อ่านคนเป็น
ก็เป็นส่วนหนึ่งของการ #ฉลาดใช้ชีวิต เหมือนกัน
#ฝันชวนจัดการชีวิต by @lifewithplernphun

เพราะผู้หญิงยุคต่อไป
อาจไม่ใช่ผู้หญิงที่ #ทำได้ทุกอย่าง

แต่คือผู้หญิงที่รู้ว่า
❤️ อะไรสำคัญกับชีวิตของตัวเอง
❤️ อะไรควรเลือก
❤️ อะไรควรวาง
❤️ จะสร้างชีวิตที่ไม่ต้องอยู่ใต้อำนาจของใครได้อย่างไร

นี่คือคำว่า
Life-Smart Woman.

Understand yourself. Read life. Choose well. Build your own life. by @lifewithplernphun

หลายครั้งคนที่ทำให้เราสะเทือนที่สุด
มักไม่ใช่คนไกลตัวเลย

แต่คือคนใกล้ตัวที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ สามี แฟน เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน

เพราะคนเหล่านี้มักเข้าไปแตะ
“แผลเดิม”
“ความกลัวเดิม”
หรือ “ความเชื่อเดิม” ที่เรามีอยู่ข้างใน

Trigger เลยไม่ใช่แค่เรื่องของเขา
แต่มันคือหน้าต่างที่พาเรา
กลับมาเห็นตัวเองชัดขึ้นด้วย

ถ้าเราเริ่มมองเป็น
เราจะเลิกถามแค่ว่า
“ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนี้”

แล้วเริ่มถามว่า
“สิ่งนี้กำลังแตะอะไรในใจฉัน?”

เพราะบางที
คำตอบของการเยียวยา
อาจไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนคนอื่นอย่างเดียว
แต่อยู่ที่การเข้าใจตัวเองให้มากขึ้นด้วย

แล้วคนที่เป็น Trigger ของคุณมากที่สุดคือใคร?
พ่อแม่ / สามี / แฟน / เพื่อน / เพื่อนร่วมงาน by @lifewithplernphun

เคยคิดเหมือนกันไหมว่า
ถ้ายังรักกันอยู่…มันก็น่าจะอยู่ด้วยกันได้สิ

แต่พอโตขึ้น ฝันรู้สึกว่า “รักกัน” กับ “อยู่ด้วยกันแล้วดีต่อใจ” มันเป็นคนละเรื่องจริงๆ

เรารักใครสักคนมากๆ ได้
แต่ก็เหนื่อยกับเขามากๆ ได้เหมือนกัน

บางทีเขาก็รักเรานะ
แค่เขาอาจไม่รู้ว่าจะรักเราในแบบที่เราต้องการยังไง
และในทางกลับกัน เราเองก็อาจกำลังรักเขาในแบบของเรา
โดยไม่เคยถามเหมือนกันว่า…แบบนั้นคือสิ่งที่เขาต้องการหรือเปล่า

ฝันว่าเรื่องยากของความสัมพันธ์ตอนโต
มันเลยไม่ใช่แค่ถามว่า
“ยังรักกันอยู่ไหม?”

แต่มันมีอีกหลายคำถามมาก

เราได้พูดในสิ่งที่รู้สึกจริงๆ หรือยัง
มีอะไรที่เราทนมานานจนคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือเปล่า
เราตั้งขอบเขตได้ไหม
เรายังเป็นตัวเองเวลาอยู่กับเขาหรือเปล่า
แล้วมีอะไรที่เราสองคนต้องกลับมาคุยกันใหม่บ้าง

เพราะบางความสัมพันธ์ไม่ได้ต้องการให้ใคร อดทนเก่งขึ้น

แต่อาจต้องการให้คนสองคน
เข้าใจกันใหม่ ปรับกันใหม่ และซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองมากขึ้น

และถ้าสุดท้ายคำตอบของบางคนคือไปต่อด้วยกันไม่ได้
มันก็ไม่ได้แปลว่าความรักที่เคยมีให้กันไม่จริง

บางครั้งเรารักใครสักคนได้
และในเวลาเดียวกันก็เลือกสิ่งที่ดีต่อใจตัวเองได้เหมือนกัน

ฝันเลยชอบถามตัวเองอีกคำถามหนึ่งว่า

“นอกจากเรายังรักกันไหม…
ความสัมพันธ์นี้ ยังมีพื้นที่ให้เราเป็นตัวเองอยู่ไหม?” by @lifewithplernphun

ช่วงนี้ฝันเพิ่งสังเกตตัวเองอย่างหนึ่งว่า
บางทีเราไม่ได้เหนื่อยเพราะเรื่องของเราหรอก

แต่เราเหนื่อยเพราะ รับเรื่องของคนอื่นเข้ามาอยู่ในหัวเราต่อ

เขาหงุดหงิด > เราก็เริ่มไม่สบายใจ
เขาพูดไม่ดี > เราเอามาคิดต่อ
เขามีปัญหา > สมองเราเริ่มหาทางแก้ให้
เขาเงียบ > เราก็เริ่มคิดว่าเราทำอะไรผิดหรือเปล่า

สุดท้ายเขาอาจหายไปทำอย่างอื่นแล้ว
แต่เรายังนั่งแบกอารมณ์นั้นต่ออยู่เลย 😅

ฝันเลยกำลังฝึกแยกให้ออกว่า

อันไหน “เรื่องของเขา”
อันไหน “เรื่องของเรา”

ถ้าใครกำลังอารมณ์ไม่ดี
เราอยู่ข้างๆ เขาได้ ฟังได้ เข้าใจได้

แต่ไม่จำเป็นต้องรีบทำให้เขาดีขึ้น
ไม่จำเป็นต้องแก้ทุกอย่าง
และที่สำคัญ…ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอารมณ์ของเราให้ตามเขาไปด้วย

ฝันชอบเตือนตัวเองง่ายๆ ว่า

“นี่คืออารมณ์ของเขา ไม่ใช่หน้าที่ของเราที่ต้องถือมันไว้”

แล้วกลับมาเช็กตัวเองว่า
ตอนนี้ ฉัน เป็นยังไงบ้าง?

เพราะบางที� by @lifewithplernphun

นี่คือ 15 เรื่องที่ฝันอยากบอก ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงหาตัวเอง

🤭 1. คุณอาจไม่ได้หลงทาง แค่ตัวตนเดิมใช้ไม่ได้กับชีวิตบทใหม่แล้ว บางครั้งความสับสนไม่ได้แปลว่าเรามีปัญหา
มันอาจเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่าง
“ฉันเคยเป็นใคร” กับ “ฉันกำลังจะเป็นใคร”

🤭 2. การหาตัวเอง ไม่ได้แปลว่าต้องทิ้งทุกอย่างแล้วเริ่มชีวิตใหม่ แค่เริ่มสังเกตว่า
ทุกวันนี้อะไรทำให้เรารู้สึกเป็นตัวเอง และอะไรทำให้เราค่อย ๆ หายไป

🤭 3. สิ่งที่คุณเก่ง อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากทำไปตลอดชีวิต

🤭 4. สิ่งที่เคยเป็นความฝัน สามารถหมดอายุได้
การเปลี่ยนความฝันไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว

🤭 5. คุณจะรู้จักตัวเองมากขึ้นตอนที่ต้อง #เลือก เพราะเวลาตัดสินใจคุณจะใช้สัญชาตญาณตัวเอง

🤭 6. การเป็นแม่ เป็นพ่อ เป็นคู่ชีวิต หรือเป็นคนดูแลคนอื่น สามารถเปลี่ยนตัวตนเราได้
เพราะบางทีคนเดิมไม่ได้หายไป
เราแค่กำลังมีตัวตนอีกหลายส่วนเพิ่มเข้ามา

🤭7. บางครั้งเราไม่ได้หาตัวเองไม่เจอ เราแค่ไม่ได้ยินเสียงตัวเองนานเกินไปเพราะเสียงคนอื่นดังมากจนเราเริ่มไม่แน่ใจว่า อะไรคือสิ่งที่ฉันต้องการจริง ๆ

🤭 8. อย่าตัดสินตัวเองตอนที่กำลังเหนื่อย
บางคำตอบไม่ต้องคิดเพิ่ม แค่ต้องพักก่อน

🤭 9. คุณไม่จำเป็นต้องมี Passion หนึ่งอย่างไปตลอดชีวิต
มนุษย์ไม่ได้เป็นแบรนด์ที่ต้องมี Positioning เดียวไปจนตาย

เราสนใจหลายอย่างได้
เปลี่ยนได้ ทดลองได้ และเริ่มใหม่ได้

🤭 10. ตัวตนไม่ได้มีไว้แค่ #ค้นพบ
แต่มันถูกสร้างขึ้นจากสิ่งที่เราเลือกทำซ้ำ ๆ

🤭 11. ความกลัวไม่ได้แปลว่าเส้นทางนั้นผิดเสมอไป

🤭 12. การหาตัวเองกับการสร้างชีวิตจริง ต้องเดินไปด้วยกัน เราจะเข้าใจ Soul ของตัวเองมากแค่ไหนก็ได้ แต่สุดท้ายเรายังต้องมีบ้าน
มีเงิน มีความสัมพันธ์ ดูแลร่างกาย และตื่นมาใช้ชีวิตในวันจันทร์

🤭 13. คุณไม่จำเป็นต้องรู้คำตอบทั้งหมดก่อนเริ่ม บางคำตอบอาจจะมา หลังจากนั้น

🤭 14. คุณมีสิทธิ์เปลี่ยนใจ ต่อให้เคยประกาศกับทุกคนไปแล้ว ถ้าวันนี้มันไม่ใช่แล้ว คุณมีสิทธิ์เลือกใหม่

🤭 15. และสุดท้าย…อาจไม่มีวันที่เราหาตัวเองเสร็จ! เพราะชีวิตจะเปลี่ยนเราไปเรื่อย ๆ
จะพาเราไปรู้จักตัวเองอีกเวอร์ชันหนึ่ง

ตอนนี้ค่อย ๆ เลือก
🌳 สร้าง
🕊️ปล่อย
👤และใช้ชีวิต
จนวันหนึ่งเราหันกลับมาแล้วรู้ว่า...
อ๋อ…นี่แหละฉัน by @lifewithplernphun

บางเรื่อง เราไม่ได้เข้าใจเพราะอ่านเจอ
แต่เข้าใจเพราะชีวิตพาไปเจอเอง

เจอทั้งวันที่รู้ว่าต้องทำอะไร แต่ยังไม่กล้าทำ
วันที่ไม่มีอะไรพร้อม แต่ก็ต้องเริ่มสร้างจากสิ่งที่มี
วันที่วางแผนมาอย่างดี แล้วชีวิตพังแผนทั้งหมด
วันที่หาเงินได้ แต่เริ่มรู้ว่าเงินที่แลกด้วยตัวเองทั้งคน มันแพงเกินไป
และวันที่เริ่มถามตัวเองว่า…

ถ้าความสำเร็จต้องแลกกับการหมดแรงตลอดเวลา
เรายังเรียกมันว่าความสำเร็จอยู่ไหม

พอผ่านชีวิตมาสักพัก
ฝันเลยเริ่มเข้าใจว่า

เราไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่าง
ชีวิตทางโลก กับ ชีวิตทางจิตวิญญาณ

เราสามารถมีเงิน และยังเป็นตัวเอง
มีความสำเร็จ และยังมีแรงเหลือใช้ชีวิต
ฟังเสียงข้างใน และยังลงมือสร้างสิ่งที่จับต้องได้

เพราะสุดท้ายแล้ว
การรู้จักตัวเองอาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้น

แต่สิ่งที่ยากกว่า
คือการสร้าง “ชีวิตจริง”
ที่รองรับคนที่เราเป็นได้จริง ๆ

ตื่นรู้แล้ว เข้าใจsoulPlan แล้วก็กลับมาสร้าง Life Plan ให้สำเร็จ! by @lifewithplernphun