Instagram story viewer> @lihimalkalevi> Posts

ליהיא מלכה לוי 🩷הדרכת הורים בשילוב עבודה עם ילדים ונוער

@lihimalkalevi

3

posts

827

followers

429

following

בוגרת קורס הדרכת והנחיית הורים, טיפול רגשי לילדים ונוער בשיטת NLP, פרקטישינר ומאסטר NLP והנחיית קבוצות ממכללת כנרת.

POSTS STORIES REELS TAGGED

by @lihimalkalevi

20

24

12 days ago

פוסט חובה- תקראו עד הסוף!

🐦החלטתי ללכת על עולם האימון והטיפול מתוך מחשבה על הילדות והילדים, שהן חכמות, טובות לב, מכילות, מזהות קשיים אצל אחרים.

🐦ילדות וילדים שמרוב רגשות (שלהם ושל אחרים) הן מסתובבות מוצפות.

🐦בחרתי להיות המנטורית שלהן, המלווה שלהן בעולם ולתת כלים להוריהם להכיל אותן ולחיות בשלום, ובכיף, ביחד.

⭐️כלים לעזור לילדה שלך לחיות עם רגישות יתר

1. הפוגות שקטות – תתכננו ביחד זמן יומי להיטענות שלה עם עצמה.( ללא מסכים או גירויים)

2.חשבו ביחד איך אפשר לתעל את הרגש לשגרת היומיום : כתיבה, אמנות, הליכה בטבע, מוזיקה – כלים נהדרים לוויסות.

3. תקשורת אסרטיבית – נהלו שיחות עמוקות על האופן בו ניתן לבטא צרכים מבלי להתנצל.

חיזוק גבולות רגשיים – למדי אותה לשים לב מתי היא "נסחפת" לתוך רגשות של אחרים ולהגיד "עד כאן".

4. שינה, תזונה וספורט – רגישות גבוהה דורשת איזון פיזי!
– כל גירוי קטן "גדל" כשאת/ה עייפה/רעבה/מפוזרת.
כאמא את צריכה לעזור לילדך לייצר רוטינה קבועה של שינה, אוכל וספורט.
חשוב להקפיד על שעת שינה,אוכל מזין וספורט.
יחד עם זאת, יהיו ימים שתצהירי שהם מיוחדי²ם ושעת השינה תתעכב, האוכל מעט ישתנה ויהיה פטור משינה.
סמכי על עצמך, את תדעי מתי זה הזמן הנכון. by @lihimalkalevi

33

16

12 days ago

נשימה מרובעת-

היא טכניקת נשימה מוכחת מחקרית הכוללת ארבעה שלבים:

⭐️תשאפו למשך 6 שניות
⭐️עצרו את הנשימה למשך 4 שניות
⭐️תנשפו למשך 6 שניות
⭐️ עצרו את הנשימה למשך 4 שניות.

ההשפעה של נשימה מרובעת היא מיידית ומשנה את כל מערכות הגוף לטובה.

תשאפו ל-5 דקות ביום אבל תתחילו מ-2 דקות ליום.

הגוף האנושי נבנה לאורך אלפי שנים כדי לזהות סכנה ולהגן עלינו. בתקופות קדומות הסכנות היו לרוב מוחשיות וברורות – חיה טורפת, רעב, קור או איום פיזי.
כיום העולם השתנה, אך מערכת ההישרדות שלנו עדיין פועלת לפי עקרונות דומים. רק שהיום האיומים אינם תמיד פיזיים.

הם יכולים להיות עומס , הודעות בלתי פוסקות, חוסר ודאות, לחץ חברתי, רעש, מחשבות בלתי פוסקות או תחושת צורך להספיק הכול.

חלקכם כבר מכירים את השפה:
נשימה מהירה ורדודה תפעיל את המערכת הסימפטית ותחזק את התחושות הקשות והכבדות.

ואילו נשימה מודעת ועמוקה תפעיל את המערכת הפרא סימפטית.
הנשימה מאותתת למוח ולגוף ש"הכל בסדר" ומתחילה תחושת בטחון ויציבות אדירה.

לנשימות מודעות יש השפעה על מערכות רבות בגוף ובחוויה היומיומית שלנו:

🐦השפעה שנצפית אצל אנשים רבים היא חיזוק המודעות העצמית.
ממליצה שאחת ליום או יותר תעצרי לכמה רגעים ותתמקדי בנשימה.
ולפתע תתחילי להבחין גם במה שקורה בפנים – האם אני עייפה? לחוצה? עצובה? מוצפת? רעבה? הנשימה הופכת מרגע פיזי פשוט לרגע של הקשבה פנימית.

🐦נשימה מרובעת יכולה � by @lihimalkalevi

32

29

24 days ago

taken in Nesher by @lihimalkalevi

20

20

24 days ago

מה שלא ידעתם על NLP!

גישת ה-NLP מסתכלת על הילד לא כעל “בעיה שצריך לתקן”,

אלא כעל עולם פנימי שלם של מחשבות, רגשות, זיכרונות ודפוסים שנבנו עם השנים.

ילד שמאמין שהוא “ביישן”, “עצלן” או “לא מספיק טוב”, בדרך כלל לא נולד עם ההגדרות האלו — אלא למד אותן מתוך חוויות, משפטים ששמע והדרך שבה פירש את העולם.

תפיסת העולם של ה-NLP לגבי המוח האנושי , בדומה לסרט "הקול בראש", מסתכלת על המוח קצת כמו חדר בקרה פנימי, שבו רגשות, מחשבות וקולות שונים מנסים לנהל את החיים שלנו.

לכן המטרה היא ללמד ילדים להבין מה קורה בתוך הראש שלהם, לזהות את הדיבור הפנימי, להבין שרגש הוא לא כל הזהות שלהם, ולגלות שאפשר להשפיע על החוויה הפנימית במקום להרגיש חסרי אונים מולה.

בטיפול בגישת NLP עובדים הרבה דרך דמיון, שפה וחוויה רגשית.

אם ילדה מספרת שכל פעם שהיא נכנסת לכיתה היא “כבר רואה שכולם שופטים אותה”, המטפלת לא מתווכחת איתה אלא מתעניינת בסרט הפנימי שלה — איך נראית התמונה שהיא רואה בראש, כמה היא קרובה, חזקה או מאיימת.

דרך משחקי דמיון, שינוי זווית הסתכלות ושינוי השפה הפנימית, הילדה מתחילה להבין שהמוח שלה יוצר פרשנויות ולא רק “אמת מוחלטת”.

כאן נתרכז בללמד את הילדה להכיל רגשות, להבין אותם ולפתח תחושת מסוגלות מול העולם הפנימי שלה.

הגישה מדגישה שהדרך שבה הורים מדברים לילד הופכת עם הזמן לקול הפנימי שלו. לכן עובדים לא רק על גבולות והתנהגות, אלא גם על שפה, תגובות רגשיות והאווירה בבית.

במקום לומר “מה לא בסדר איתך?” לומדים לשאול “מה קורה לך בפנים עכשיו?”,
ובמקום להדביק תוויות כמו “עצלן” או “דרמטית”, מנסים להבין איזה צורך רגשי מסתתר מתחת להתנהגות.

ההורים לומדים לראות שמעבר לכעס, הסתגרות או דחיינות, יש בדרך כלל ילד שמנסה להגן על עצמו מפחד, בושה או תחושת כישלון.

כך, לאט ־ לאט, הילד מפנים קול פנימי חדש — קול שמאמין בו, נותן מקום לרגשות שלו ומלמד אותו שהוא לא חייב להיות נוסע אבוד בתוך הראש שלו, אלא יכול ללמוד להחזיק את ההגה של החיים שלו בצורה בטוחה יותר. by @lihimalkalevi

36

54

2 months ago

by @lihimalkalevi

55

35

5 months ago

taken in Georgia by @lihimalkalevi

90

2

3 years ago