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Lisa

@liiisio

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🌿 Kleine Alltagsmomente | 📍Karlsruhe
🌞 Secondhand Lover & Vegan Foodie
👟 Running & Outdoor
📓 digitales Tagebuch: Outfits, Sport, Natur & Hund 🐾

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Der #veganuary läuft und auch 2022 will ich den Monat thematisch begleiten und euch mitnehmen🌱 Der Fokus liegt auf der Integration pflanzlicher Ernährung in den Alltag: die leckersten Gerichte, unverzichtbare Basics & besten Alternativen. Wie funktioniert vegan essen außer Haus, wie auf Vorurteile reagieren und was bedeutet vegan leben übers Essen hinaus? Egal ob zum allerersten mal oder alter Hase – seid ihr dabei?🥳

Als ich 2014 zum ersten Mal mit der veganen Ernährung liebäugelte, wurde viel experimentiert: wie lässt sich Ei ersetzen, welche Pflanzenmilch schmeckt am besten und kann ich meine Parmesansucht kompensieren? Die ersten veganen Gehversuche waren einer Mischung aus Neugierde, der Herausforderung an mich selbst und einem rückblickend eher ungesundem Verhältnis zum Essen geschuldet: Vegan bedeutete für mich damals automatisch gesund und demnach eine bessere Kontrolle über mein Essverhalten. Deshalb hier auch ganz klar der Hinweis: Pflanzliche Ernährung ist keine Diät‼️

Gescheitert ist die konsequente Umsetzung zunächst an mangelnden Alternativen unterwegs: es gab kaum pflanzliche Milch für Kaffee to Go und oft nur Pommes & Salat zum Essen🍟 Nachdem ich mich mit dem Thema Tierethik und der kognitiven Dissonanz zwischen „ich liebe Tiere“ und „ich esse tierisches“ auseinandersetzt habe und für meine Masterarbeit viele Bücher dazu lesen musste, stand der Entschluss Ende 2015 fest: ich bin ebenfalls mit einer Challenge voll eingestiegen – und hatte riesige Freude am Ausprobieren neuer „alter“ Rezepte. Der einzige Stress bestand darin, die neue Lebensweise sozial verträglich zu machen🥲 Mit der Zeit bin ich selbstbewusster geworden, habe versucht einen Weg zwischen inspirierenden Rezepten und harten Fakten zu finden und gleichzeitig ist vegane Ernährung längst nicht mehr so unzugänglich, die Supermarktregale füllen sich, allein das Sortiment an Pflanzenmilch ist gigantisch🤩 Und ich freu mich über jede Person, die zur Hafer- statt zur Kuhmilch greift, über jede neugierige Frage zur Umstellung und jede Anmeldung zum @veganuarydeutschland Alle, die sich problemlos Vegan ernähren können: Probiert es aus, es macht Spaß und war noch nie einfacher🐮🐣🐷💚 Auf dem Foto trägt Lisa ein gestreiftes Kleid und eine rote Mütze und hält eine schwarze Katze auf dem Arm. taken in Karlsruhe, Germany by @liiisio

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5 years ago

Raceday recap @generalikoelnmarathon ❤️🏅
Wenn du mit einem Lachen startest und mit einem Lachen finishst, weißt du, dass das nicht der letzte Halbmarathon in Köln war 😍
Auch wenn ich nicht 100% fit an der Startlinie stehen und durchziehen konnte, hat die Stimmung dort alles alles wett gemacht🥳 Wie viel Bock können Zuschauer*innen bitte haben, durchgehend für gute Stimmung an der Strecke zu sorgen? Ich mein, die standen einfach Spalier! 😮‍💨
So und ab jetzt wieder voller Fokus auf die doppelte Distanz 🥶🔜 Frankfurt Marathon
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#halbmarathon #kölnliebe #halfmarathon #laufen #runningmotivation by @liiisio

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9 days ago

Der wahre Grund, warum ich immer Urlaub in Italien mache ist das Essen 🍝🇮🇹🤌🏻
Vor allem die gigantisch große Auswahl an veganen Produkten im Supermarkt! 🤤🌱 Da wären z.B.:
🍋‍🟩 Limetten-Chips
🍝 Pistazienpesto
🥪 Schinken-Alternativen, z.B. Bresaola
🍒 Amarenaeis
🧀 Parmesanersatz von Coop
🍫 Alpro Stracciatella Joghurt
🍄‍🟫 Pilz- oder Artischocken-Burger
🥐 Croissant vegano
🌀 Tarallini Kringel
🍪 Cookies & saure Schlangen

All die leckeren veganen Produkte, die ich in italienischen Supermärkten in den letzten Jahren gefunden habe, passen hier gar nicht drauf, aber wenn ihr in Italien seid, probiert euch unbedingt mal durch! ✨

#vegan #veganfood #plantbased #italy #grocery by @liiisio

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19 days ago

Und das ist nur die vegane Auswahl im Kühlregal 🥹
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VEGANE ERNÄHRUNG PLANTBASED VEGAN FOOD VEGAN IM URLAUB PFLANZLICHE ERNÄHRUNG VEGAN EINKAUFEN EATALY ITALIEN by @liiisio

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a month ago

Wandertag in den Dolomiten Photodump ⛰️📸➡️

noch keinen Kilometer gewandert aber alles ist so kitschig schön 😮‍💨

90% Secondhand Wanderlook 🥾
Shirt, Hemd, Schuhe = @vinted
Shorts = @fjallravenofficial

Kuhmilch ist für Babykühe 🤍

Hüttengaudi auf der süßesten Berghütte 🪵

Radler mit ganz viel Zitrone 🍋

definitiv ein Berghund😂

yay alles hochgekraxelt 💪

Lieblingsstärkung beim Wandern✨

falls jmd Tipps für süße Bandanastyles braucht 🫰🏻

🤩

endlich bergab laufen 😋

Übertreib halt 😍

Alan Alan Alan 📢 taken in Dolomites, Italian Alps by @liiisio

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a month ago

Schade kein Gefrierfach im Camper da muss ich leider die ganze Packung essen 😍
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#veganfoodlovers #veganpower #vegangirl #veganfortheanimals #valsoia vegan reisen vegan in Italien vegan vanlife vegan im Urlaub @amoessere by @liiisio

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4 months ago

Faaacts✨ Kurz-kurz ist keine Einladung für Kommentare von der Seitenlinie (und auch sonst einfach die Fresse halten) 🤝
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#catcallingisnotacompliment #runninggirl #runningfit #catcalling #laufen running Motivation Outfit joggen Lauftraining lauftipps Halbmarathon laufliebe stox by @liiisio

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9

6 months ago

Urlaub am Comer See war vollgepackt mit Bummeln, Laufen, Wandern, Essen, Lesen, Sonnen & cuten Outfits 🇮🇹🍕
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#outfitdiaries #runningfit #hiking #hikinggirl #whatiwear OUTFITINSPO HIKING LOOKS WANDERN NORDITALIEN TRAVELLOOK TRAILRUNNING VACAY ITALIEN GETTING DRESSED OUTDOORS GORPCORE HIKINGPANTS SALOMON HOKA FASHION by @liiisio

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6 months ago

Seid schlauer & spart euch diese 5 unnötigen Fehler am Raceday beim Halbmarathon:

1️⃣ Keinen zeitlichen Puffer vor dem Start einplanen: wir standen im Stau und mussten uns dann richtig beeilen, um noch rechtzeitig vom Parkplatz zum Startblock zu kommen⏳

2️⃣ Überpacen: die Strategie steht? Dann am besten auch dran halten und nicht schneller als geplant lospreschen, nur um dann ab km 7 bodenlos einzubrechen🐎

3️⃣ sich 30 Sekunden vor dem Start noch schnell ein kleines Mojito Gel reinstellen ❌ ich hab solche Krämpfe bekommen, die letzten 2/3 des Rennens waren ein einziger Kampf! Der Magen hat verrückt gespielt, so dass kein weiteres Gel mehr ging.

4️⃣ Den Zyklus ignorieren: wenn ich Wochen vorher schon in meiner Zyklus App sehe: aha am Raceday ist da diese fiese PMS Wolke☁️ …dann einfach mal lieb zu mir sein, falls der Körper nicht so zuverlässig abliefert wie ich es gerne hätte.

5️⃣ Mich selbst zu Ernst nehmen: Ist es blöd gelaufen und hätte ich das besser wissen müssen? Na klar, aber ich bin trotzdem stolz, so ein unschönes Rennen über die Ziellinie gebracht zu haben, währenddessen ich 10x aussteigen wollte 💪🥇
Mentale Stärke und das Wissen, das noch viel mehr geht, sind doch schon mal gute Voraussetzungen fürs nächste Race und dann hol ich mir diese verfluchte sub2! 😜🏁
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#frankfurthalbmarathon #laufmotivation Frankfurt #berlinhalbmarathon #runningmotivation #runningfail racedayready berlinhalf Running tips halfmarathon by @liiisio

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7 months ago

Süße Frühlingsfits beim Laufen = beste Motivation 💁🏼‍♀️ Die Aussicht auf all die Läufe im Frühling macht einfach gute Laune🌷☀️🏃‍♀️
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#laufmotivation #runningmotivation #runningfit #slowrunner #laufenmachtglücklich HALBMARATHON RUNNER RUNNING by @liiisio

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6

8 months ago

Ich war jahrelang Team „Karneval ist nichts für mich“.
Turns out: Ich war einfach noch nie in Köln 💞
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#köln #karnevalskostüm #kölle #kölnerkarneval #kostüm taken in Köln, Germany by @liiisio

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27

8 months ago

Für den Flohmarktbesuch will ich schnell mal was drüber ziehen können💁🏼‍♀️ deshalb muss es nicht nur bequem, sondern auch praktisch sein: Ballerinas, Rock und Jeanshemd sind perfekt dafür 🩰✨
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#ootd #whatiwore #thriftwithme #secondhandliebe #maxiskirt THRIFTING SECONDHAND FASHION WIW STYLE FASHION THRIFTSHOP FLEAMARKET by @liiisio

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7

8 months ago