Instagram story viewer> @liishw> Posts

Елизавета | всё про woman energy • мышление • контент | Москва

@liishw

485

followers

746

following

исследую & говорю про женскую душу
🗝️ синтез материи и духовности — такое мы любим!
⠀
забрать телесные практики 👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

провожаю лето одной из самых красивых съемок 🩵

ph: @christafom
loc: @twosabe.studio taken in Moscow, Russia by @liishw

41

1

a month ago

самый любимый сезон — soon 🍂☕️🗞️ by @liishw

26

1

a month ago

Максимально обожаю наполнять первую половину дня такой рутиной 🩵 @liishw — совмещаю работу в маркетинге, психологии и блог 🗝️ by @liishw

19

2

a month ago

Пошаговый план и бонус от меня 👇🏼

Убирать состояние тревоги и апатии нужно ПОСТЕПЕННО, более того, если этот паттерн вырабатывался в вас годами.. То мгновенно он не уйдет. Поэтому убираем избыточные ожидания и действуем:

1. Микро-привычки для переключения из головы в тело

Наша тревога живет в голове, поэтому самый важный шаг = переключаться в тело. Исследовать и взращивать телесный контакт.

Я обожаю телесно-ориентированные практики и кундалини йогу! Напиши в комментариях слово КОНТАКТ и я вышлю тебе одну из своих любимых 🗝️

2. Островки спокойствия в рутине

Определяем, где в вашей рутине вы сбегаете от тревоги {на самом деле разгоняя её}. Скроллинг после пробуждения, кофе на голодный желудок или проверка чатов каждую минуту?

Замени хотя бы 1-2 пункта из этого списка.

3. Работа с помогающими практиками

— Без неё никуда. Мозг любит водить нас по кругу, поэтому важно разбираться вместе со специалистом. Когда вы увидите механизм и причины своего реагирования, изменить их станет намного легче.

Когда вы начинаете выстраивать фундамент состояния по этим трем пунктам, то ваша жизнь начинает перестраиваться. Очень важно в первое время прям отслеживать, где вы уходите в искажение ❕

И менять паттерн, даже если изначально тревога лишь усилится. Например, ответить человеку или сбежать в скроллинг не в одну секунду, а мысленно досчитать до 15 и потом, осознавая свою реакцию, вернуться к этому через интервал. Постепенно его увеличивая.

@liishw — исследую женскую природу, work & life balance 🩵👩🏽‍💻 by @liishw

21

0

a month ago

Чаще всего я провожу дома за экраном весь день, но летом хочется ловить ощущение жизни и активностей даже в рабочие будни 👩🏽‍💻☕️

Поэтому такие solo dates стали для меня лучшим решением! @liishw — совмещаю работу в маркетинге, психологии и блог 🗝️ by @liishw

43

2

a month ago

С каждым годом убеждаюсь всё сильнее, что по-настоящему глубокая дружба {и любовь, кстати, тоже} рождается из внутренней самодостаточности 🗝️

А иначе качели и подмена понятий.. Люди растворяются друг в друге, делят жизнь и проблемы на круглый стол и забывают идти своим путем. by @liishw

14

2

2 months ago

Стараюсь создавать насыщенные дни летом, потому что в процессе задач и дел могу засесть дома надолго 👩🏽‍💻💔 by @liishw

27

4

2 months ago

summer. jazz. burlesque & loveeeee🌶️🐾 taken in Moscow, Russia by @liishw

38

2

2 months ago

Идея для классного свидания в Москве 💔

место: louis by @liishw

13

0

2 months ago

это знак — снять свой клип о лете 🤍 by @liishw

39

8

3 months ago

фотопленка последней недели ловит красивые закаты, бокалы белого полусладкого и много любви 🤍 taken in Chateau Andre by @liishw

40

4

3 months ago

задумываюсь теперь, чтобы отправиться в путешествие по шато краснодарского края 🤌🏼 красота! by @liishw

28

3

3 months ago