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Liliana Acosta || Fitness Coach

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🔺Guiada por Dios💜 💙♾️
🔺 Owner @renovafitbylily
🔺 Te acompaño a construir tu mejor versión
🔺 Especialista en fuerza, hábitos y bienestar
🔺 RD | Online

POSTS STORIES REELS

“Yo no nací fuerte. Me he construido para ser la persona fuerte que hoy ves.”

He pagado el precio & cada vez que entreno, me recuerdo algo:
No se trata solamente de levantar más peso.

Se trata de demostrarme que puedo hacer cosas que antes creía imposibles.
💜 La fuerza se construye.
💜 El músculo se construye.
💜 La disciplina se construye.
💜 La confianza también.
Por eso entreno.

No para castigar mi cuerpo.
No para perseguir un cuerpo perfecto.
Entreno porque quiero tener un cuerpo fuerte para vivir la vida que sueño.

& a ti, quiero que entiendas esto:
No tengas miedo de hacerte fuerte.
Ten miedo de pasar los años sin descubrir todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Construye músculo.
Construye fuerza.
Construye tu mejor versión.
Liliana Acosta | Fitness Coach 💜
¿Estás entrenando para verte fuerte… o para SER fuerte? 👇
#TransformaciónIntegral #Disciplina #EntrenaConIntención by @lily26_do

Misión cumplida ✌🏽✨ nos vemos en la próxima. Felicidades a todos

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#champion #bodybuilding #teamanimalboro #teamdrmusclefamily #fitnessrd physique aestethic champ abs arms shoulders chest strong gym gymlife gymstyle miror check posting athlete motivacion motivation by @lily26_do

The wedding 🏆🤍✨
Mateo 19:5
Un día llegan las bendiciones que Dios tenía reservada para ti, que todo tiene su momento divino y que cuando viene de él el gozo es más grande! Padre Amado Gracias Infinitas por tu gran amor y por ser desde el día cero tú el centro en esta relación, ya somos una sola carne y una sola familia viviendo bajo la voluntad de Dios!!! Gracias Gracias Gracia a todos los que fueron parte de este maravilloso día, mi alma es feliz al ver realizado una boda de ensueño 🤩🎉👏🏻 by @lily26_do

Hoy te comparto algunos ejercicios que forman parte de un buen entrenamiento de espalda y que, ejecutados con técnica, control y progresión, pueden ayudarte a desarrollar una musculatura más fuerte y definida.

✨ ¿Por qué debes entrenarla?

💜 Construye una silueta más armoniosa: desarrollar la espalda puede aportar mayor amplitud visual al torso y realzar el contraste con la cintura.

💪🏽 Desarrolla fuerza real: mejora tu capacidad para tirar, levantar y controlar cargas en el gimnasio y en tu vida diaria.

👑 Mejora tu postura y estabilidad: fortalecer la musculatura de la espalda contribuye al control del tronco y al equilibrio muscular.

🔥 Te hace una atleta más completa: porque un cuerpo bien entrenado no se construye trabajando solo los músculos que más se ven, sino desarrollando todo su potencial.

💜 No le tengas miedo a las cargas. Aprende a dominarlas. Respeta tu proceso y entrena con propósito.

Tu transformación merece estrategia, no improvisación.
💜Lily Acosta & 💙 Barna Ortiz | Fitness Coach
Una nueva era de salud, fuerza y bienestar femenino. 💜🔥 by @lily26_do

¿Se puede transformar tu cuerpo con un coaching online? Sí. 💜

Ella entrena conmigo 3 días a la semana y detrás de cada entrenamiento hay mucho más que una rutina.
Hay planificación, seguimiento, correcciones, ajustes y, sobre todo, acompañamiento.

Porque hacer coaching online no significa entrenar sola.
Significa tener una estrategia diseñada para ti y una coach que esté pendiente de tu proceso.

Su cambio no ocurrió de la noche a la mañana.
Es el resultado de constancia, compromiso y un plan personalizado que hemos ido adaptando a su evolución.
Y lo más bonito es escucharla contar cómo ha vivido este proceso conmigo. 💜✨

La distancia no tiene que significar ausencia.
Si tienes un objetivo y estás lista para comprometerte con tu proceso, puedo acompañarte estés donde estés.

COACHING ONLINE BY LILY
Entrenamiento personalizado • Seguimiento • Acompañamiento
📩 Escríbeme “ONLINE” por DM y te cuento cómo podemos trabajar juntas.
#LilianaAcosta #OnlineCoaching #FitnessCoach #TransformacionIntegral RenovafitByLily NuevaEraDeMi by @lily26_do

¿Quien soy?
Hola Soy: Lily Acosta | Fitness Coach, atleta y guía de transformación integral.

Mi propósito es acompañarte a transformar tu cuerpo, fortalecer tu mente y recuperar tu esencia, a través del entrenamiento, la nutrición, los hábitos y la educación.

Creo que el fitness no debería enseñarnos solamente a vernos mejor, sino a vivir mejor: con más fuerza, energía, confianza y autonomía.

He vivido mi propio proceso de transformación y hoy convierto todo lo que he aprendido en una metodología para acompañar a otras personas a construir la suya.

No se trata de convertirte en alguien más.
Se trata de descubrir todo lo que puedes llegar a ser.
Soy Lily Acosta.
& esto es Nueva Era de Mí.” 💜
Fitness • Bienestar • Hábitos • Educación • Transformación Integral

Recuerda; Yo también fui una mujer con sueños, dudas, responsabilidades y una historia que escribir.

Encontré en el fitness una herramienta para transformarme, pero descubrí que la verdadera transformación no estaba solamente en mi cuerpo.

Estaba en la disciplina que desarrollé, en la confianza que construí y en la mujer que decidí convertirme.

Hoy utilizo todo lo que he aprendido —como mujer, atleta y coach—
para ayudar a otras personas a construir su propia transformación.

Porque no quiero que dejen de ser quienes son para cambiar. Quiero que descubran todo lo que pueden llegar a ser.”

Mi misión como coach no es solamente transformar cuerpos… es ayudarte a construir un cuerpo fuerte, funcional y preparado para la vida.

Eso fue lo que hicimos con María José Vilorio, ella comenzó este proceso con un objetivo, pero durante estos meses ganó mucho más que un cambio físico: ganó
✨ Más disciplina
✨ Más fuerza
✨ Mejores hábitos
✨ Más confianza
✨ Una nueva relación con su cuerpo
& Recuerda…
Estamos construyendo más salud.
Estamos construyendo la versión de ti, que quieres seguir siendo muchos
años después.
Liliana Acosta | Fitness Coach 💜

Si deseas una rutina.
plan de alimentación personalizado, que esté diseñado especialmente para ti y alcanzar tus objetivos
en base a tu estilo de vida:
Yo estoy aquí para acompañarte
Soy Lily Acosta - Fitness Coach
Dime ¿Estás lista para comenzar?
Escr by @lily26_do

Graciasssss Amado Padre:
Hay una frase que dice que el “culturismo” es un deporte individual.
Hasta cierto punto quien lleva las riendas de todo el proceso en sus hombros es el atleta,
Pero yo nunca me las he arreglado sola en el proceso y no lo veo de esa manera. & si Es cierto que yo soy la que sube al escenario.
Soy la que se enfrenta a cada sesión de entrenamiento, cada comida, cada sacrificio y cada segundo en el escenario. Pero detrás de un solo atleta, hay un ejército entero moldeando y ajustando cada detalle, Hay un esposo @yosoybarnaortiz acompañando día a día y siendo motivo de impulso & un coach @morillodenis que guía con amor y empeño que sueña con lograr los resultado
Una familia que entiende las ausencias, y comprende que no estás al máximo,
Amigos que animan, acompañan y te motivan a dar lo mejor de ti, una maravillosa persona en forma de Angel @elisaalcantara30 que el universo te manda para subir tu nivel y condición física y mental, personas que invierten a la causa y en forma de apoyo se manifiestan a favor de el proceso, muchos que creen, confiaron y dijeron vamos dale que tú eres dura y que tu puedes. Una profesora de pasarela que ama y disfruto hasta el fin con un gran acompañamiento @clavelnavarro @clavelfitness
& personas que muchas veces sin darme cuenta me dan la fuerza para continuar. El mismo día del evento recibí mucho amor, apoyo, aportes que solo Dios envía usándolos como ángeles.
Al final, sólo se anuncia un nombre. Sólo se otorga un trofeo, Pero ese logro nunca pertenece a una sola persona.
Está victoria nos pertenece a todos/as
En cada esencia del escenario estaba el tremendo trabajo hecho en equipo, esto es de todos los que caminaron a mi lado.
Graciasssss
Graciasssss
Graciasssss by @lily26_do

Detrás de una buena presentación hay horas de práctica, paciencia y confianza. 💗✨
Gracias por permitirme ser parte de este proceso y por confiarme la presentación de su trabajo en tarima. Verlas brillar y disfrutar ese momento también es una recompensa para mí. 🫶🏼

¡Felicidades a cada una por el resultado! Sigamos elevando el nivel. 💕👠

#ClavelFitness #BikinisYPoses #PosingCoach #BikiniFitness #TeamClavel by @lily26_do

Mi misión como coach no es solamente transformar cuerpos… es ayudarte a construir un cuerpo fuerte, funcional y preparado para la vida.

Eso fue lo que hicimos con María José Vilorio, ella comenzó este proceso con un objetivo, pero durante estos meses ganó mucho más que un cambio físico: ganó
✨ Más disciplina
✨ Más fuerza
✨ Mejores hábitos
✨ Más confianza
✨ Una nueva relación con su cuerpo
& Recuerda…
Estamos construyendo más salud.
Estamos construyendo la versión de ti, que quieres seguir siendo muchos
años después.
Liliana Acosta | Fitness Coach 💜 by @lily26_do

Liliana Acosta X Elisa Alcántara
Cuando uno enseña dos aprenden;
Una misma pasión; entrenar & mejorar con intención.

🏆✨Hay encuentros que van más allá de un entrenamiento.
Yo tuve el privilegio de compartir una sesión con Elisa Alcántara, una atleta cuya trayectoria habla por sí sola: Top 2 Arnold Classic y Top 3 Mr. Olympia.

🏆✨Pero más allá de los escenarios y los reconocimientos, lo que realmente admiro de ella es todo lo que existe detrás de ellos: disciplina, constancia, esfuerzo y años de trabajo.
Para mi, este encuentro representa algo que tiene muchísimo valor: seguir aprendiendo, compartir experiencias y continuar evolucionando.

Pues hoy nuestras historias se encontraron en un mismo lugar: el entrenamiento.
Graciasssss, Elisa, por compartir esta experiencia conmigo. 💜
Dos mujeres. Dos historias. Una misma pasión.
Y esto… apenas comienza. 🔥🔥🔥🐈‍⬛💜
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#LilianaAcosta #FitnessCoach #ElisaAlcantara #FitnessWomen FemaleAthletes FitnessMotivation GluteWorkout BackWorkout by @lily26_do

Mi vida la resumo en innumerables saltos de fe. 🏆💜✨
Graciasssss Amado Creador
Graciasssss Universo
Graciasssss Vida
Graciasssss Lily by @lily26_do

Te voy a decir algo que quizás muchas personas no entienden…

Yo también sigo trabajando en mi cuerpo.
Yo también tengo áreas que quiero mejorar.
Y mis glúteos son una de ellas. 🍑

Entreno porque me gusta sentirme fuerte, porque disfruto ver de lo que mi cuerpo es capaz y porque todavía tengo objetivos que quiero alcanzar.

Y creo que eso es justamente lo bonito del proceso…

No tienes que esperar a sentirte perfecta para comenzar.

Yo no te hablo desde la perfección.
Te hablo desde la experiencia.

Desde haber tenido días buenos, días difíciles, momentos de avance y momentos donde sentí que no estaba progresando.

Pero aprendí algo:

“el resultado no siempre se ve inmediatamente,
pero cada entrenamiento cuenta.”

Por eso hoy sigo aquí.
Entrenando.
Aprendiendo.
Mejorando.
Y trabajando por una versión de mí que todavía no conozco.

Así que si tú también estás trabajando por tus objetivos…

No te compares con el resultado de otra persona.

Mira tu propio proceso.

Porque si hay algo que quiero enseñarte como coach es esto:

“No necesitas ser perfecta para empezar.
Necesitas empezar para descubrir hasta dónde puedes llegar. 🏆💜✨” by @lily26_do