Instagram story viewer> @limor_kg> Posts

הסוד לירידה במשקל - appetit

@limor_kg

13.5K

followers

190

following

דיאטות זה לא בשבילי.
בתוך חצי שנה ירדתי 33 קילו בלי שום תוספים/ זריקות או שטויות אחרות…
היכנסי להדרכה חינם להבין איך עשיתי את זה ואיך גם את יכולה!

POSTS STORIES REELS TAGGED

את הסיפור של גלית אתן צריכות לשמוע…
משתתפת שהגיעה אליי לפני שנה,
התמסרה לתהליך בצורה מדהימה ועשתה מהפך אמיתי!
היא שיתפה אותנו בלייב ובחרתי להקדיש לה את הפוסט הבא
כדי שתיקחו ממנה השראה ותבינו שגם אתן יכולות!!!
גלית אהובתי,
אני גאה בך הכי שבעולם ואוהבת אותך! ❤️ by @limor_kg

223

41

2 years ago

הלייב שלי ושל מאיה לקראת יום האישה❤️ by @limor_kg

89

6

3 years ago

“All In Me”
יומן הבוקר המושלם שימלא אותך בהשראה ויכוון אותך להשגת כל מטרה בדרך שלא תרצי להפסיק לצעוד בה!

#יומןהשראה#מטרה#השראהיומית#השראה#appetit#הסודלירידהבמשקל by @limor_kg

42

7

3 years ago

תזכורת חשובה במיוחד
לכבוד יום האשה הבינלאומי! 🥰👸🏼👸🏻👸🏽👸🏿👸🥰 by @limor_kg

66

27

7 months ago

״גנים״

כשמישהי אומרת לי שהיא לא מצליחה לרדת במשקל בגלל שיש לה במשפחה ״נטייה להשמנה״ ושאלו ״הגנים״ אצלם, זה תמיד מעצבן אותי.

עכשיו זה נשמע משכנע.
כי אם זה הגנים,
אז אין מה לעשות… נכון?

זהו שלא.

היום המדע כבר הרבה יותר מתקדם ויודע להוכיח לנו בוודאות שגנים הם לא גזירת גורל.
הם פוטנציאל.

והתחום שחוקר את זה- אפיגנטיקה
מוכיח לנו את זה.
למי שלא מכירה את המושג אפיגנטיקה:
אפי = מעל
גנטיקה = גנים
אפיגנטיקה = מעל הגנים.

מה מעל הגנים?!?!
התודעה שלנו, מה שאנחנו סופגות מהסביבה
הטריגרים והמצבים שהגוף נכנס אליהם יום אחרי יום.

אז כשאנחנו אומרות
“זה הגנים שלי”
אנחנו סוג של מסירות את האחריות מעצמנו מבלי לשים לזה לב.

וברגע שמפסיקים להשתמש בגנים
כהסבר אוטומטי (או תירוץ)
אפשר להבין מה כן באחריותי! ולהוכיח לעצמי אחרת!
ולא כי הכול בשליטה שלנו…
אבל גם לא כי הכול זה גזירה! by @limor_kg

45

32

8 months ago

יאללה אז העלתי לכן ריל עם מקבץ תחפושות שהכנתי לילדים לאורך השנים, חייבת לציין שנהניתי לעבור על הכול 😍
אם תרצו לראות גם את כל העוגות יום הולדת שהכנתי להם תכתבו לי כאן בתגובות ואדאג לזה 😘

ואם כבר העלתי כריל אז אני אספר לכן שבגלל שתמיד הייתי עם רגשות אשמה שאני כל הזמן עובדת…
רציתי שיהיה את המשהו המיוחד הזה שלא משנה מה, את זה אני מכינה להם בעצמי!
אז תחפושות ועוגת יום הולדת זה משהו שאני לא קונה ותמיד מכינה בעצמי וזה הכי כיף לי בעולם ❤️

פורים שמח לכל ילדי ישראל!!! 🇮🇱❤️ by @limor_kg

23

11

8 months ago

הרגע לפעול אחרי שהתקבלה החלטה הוא תמיד יותר אפקטיבי כשהוא קורה מייד!
מבחינה נוירולוגית המוח שלנו מקבל מסר של רצינות בניגוד לדחיינות ומגיב אחרת לתהליך (נכון לגבי כל תהליך, לימודים / עבודה וכו׳…)
אז תפסיקו לומר ״יום ראשון דיאטה״
פשוט תתחילו מייד!
זה לא חייב להיות נוקשה,
זה לא אמור להיות גדול מהחיים,
זה רק אומר שאם קיבלתי את ההחלטה,
אני פועלת לכיוונה מעכשיו.
לצאת להליכה,
לשתות עוד קצת מים,
להכין לעצמי סלט במקום להזמין המבורגר…
העיקר להתחיל,
ההמשך יבוא… 😉 (של הפעולות כן? 🤪) by @limor_kg

38

19

8 months ago

אז מה מנהל אתכן ברגע הבחירה? 🧐 by @limor_kg

49

27

8 months ago

האם יש כאן מישהי שיכולה לעצור את הזמן מלכת?
כמובן שלא.
אנחנו נתבגר עם השנים…
וכן, יהיו שינויים ביולוגיים ופיזיולוגים שנרגיש בהם
אבלללל
הם לא אמורים לגרום לנו לחשוב שזהו זה!
מעכשיו זה כבר ״לא אותו דבר״
מעכשיו אני צריכה ״לדבר בשפה שונה לגוף שלי״
מעכשיו אני אצטרך להתאמץ פי כמה וזה לא יהיה כמו בעבר…
אנחנו נתבגר עם השנים…
זה אומר גם להבין בבגרות,
שלא כל מה שאומרים לנו הוא נכון.
ויותר מזה,
ככל שתתנו לזה מקום בתודעה שלכן ותשתכנעו שזה ״אכן יותר קשה״ כי ״אני רואה את זה במציאות״
זה רק יקשה עליכן יותר.
הגיל הוא לא פקטור,
אפשר לרדת במשקל בצורה שפויה בכל גיל!
מוזמנות להדרכה שלי ללא עלות להבין יותר, לינק בביו 😘 by @limor_kg

51

40

8 months ago

אהובות שלי!!!
איזה כיף לי שזכיתי ביום הולדתי ה43 לחגוג איתכן בהפרשת חלה!!!
ערב מלא בקדושה ואחוות נשים מהממות אחת אחת!
אני לא ארחיב במילים רק יכולה להבטיח לכן בל״נ שבע״ה אעשה לנו עוד ערב כזה יחד 🥰
תודה רבה למיטל המקסימה על ההנחיה של הערב!
תודה מיוחדת לגלית שהשקיעה במארזים מכל הלב!
ותודה לכולכן,
על כל הברכות והאיחולים והמתנות שלא הייתי צריכות להביא! ובעיקר על זה שבאתן ולקחתן חלק בערב המיוחד הזה שלנו 😍
אוהבת את כולכן! שיתגשמו כל משאלות לבנו לטובה אמן! ❤️❤️❤️ by @limor_kg

30

21

9 months ago

למה המוח שלך מוכיח לך שאת לא יכולה לרדת במשקל? 🧠💭‏ ‏#שינויתודעה ⁦#RAS⁩ ‏#ירידהבמשקל ‏#תתמודע ‏#תבניות by @limor_kg

24

2

9 months ago

סוכריות בצלים ממולאות שאי אפשר להפסיק לאכול!!

מצרכים:
5/6 בצלים ענקיים קלופים וחרוצים עד קו האמצע
חצי כוס צנוברים
2 כוסות אורז
בצל בינוני
חופן פטרוזיליה קצוצה
טימין
רוזמרין או עלי דפנה
סילאן

אופן הכנה:
להרתיח את הבצלים ולבשל לעוד כעשרים דק על אש בינונית לריכוך - לצנן בצד
במקביל, לקצוץ בצל בינוני דק דק, לערבב עם האורז, הצנוברים והפורוזיליה ולתבל בכף גדושה מרק עוף, חצי כפית כורכום, חצי כפית פלפל שחור טחון וכפית מלח (או כל תיבול אחר שאוהבים כמובן)

כשהבצלים התקררו יש לקלף בעדינות שכבה שכבה, למלא בככף מהתערובת של האורז ולגלגל היטב, להניח בצורה מעגלית בסיר סוטאז׳ כאשר החלק הסופי של קיפול הבצל ממוקם בתחתית הסיר,
לחזור על הפעולה כאשר כל הבצלים מהודקים היטב זה לצד זה (לא דחוסים) והסיר מלא.

בקערית נכין את הרוטב באותו אופן ויחס של המילוי ונוסיף כשלוש כפות שמן וכוס וחצי מים פושרים ונשפוך בצורה אחידה מעל הבצלים.
אפשר להניח מעל עשבי תיבול כמו טימין / רוזמרין / עלי דפנה ולזלף מעל מעט סילאן.
לפני שנסגור את המכסה של הסיר נניח מעל הכול נייר אפייה רטוב.
לבשל על אש גבוהה להרתחה קלה ולהנמיך את האש לאש קטנה עד בינונית (רצוי קטנה) למשך כשעה וחצי עד שעתיים, ניתן ורצוי לבדוק כל חצי שעה שהאש מספיק נמוכה ויש עדיין נוזלים לרוטב שיתקרמלו לקראת סיום ולאחר בישול מלא וריכוך של האורז.
זה השלב להסביר כי כל סיר ידרוש כמות מים שונה וכל גז מתנהג אחרת לפי גובה האש ולכן יש לשים לב שהכמויות מתאימות.

בסיום הבישול אפשר להכניס לתנור שחומם מראש על 200 מעלות ללא מכסה לעשר דק להשחמה וקירמול של הרוטב והבצל ואני מבטיחה לכן שלא יישאר מהסיר הזה כלום!!! בתאבון! by @limor_kg

24

1

a year ago