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張綾

@ling_yogi

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《綾阿嬤》
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空中瑜珈｜孫女日常｜狗兒點滴
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50歲開啟我的瑜珈人生💕
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🔥 燃脂暖身，喚醒身體的力量！

從核心啟動到手臂支撐，
每一次懸空，都是力量與穩定的挑戰。

💪 喚醒肌群・提升心率・啟動燃脂節奏

暖身不只是開始，更是力量的累積！ 🔥

#空中瑜伽倒掛
#燃脂暖身
#核心訓練肌力控制
#AerialYoga
#CoreStrength by @ling_yogi

41

13

5 days ago

從IG到現實
謝謝瑜伽把我們連接
我倆把友誼一下就濃縮
歡笑把練習氛圍拉滿

感激分享感謝出現
你的人生啟發了我很多
再多的擁抱也不夠

辛苦你了
也謝謝你的包容
我腳踝受傷能一起練的不多
眩暈把回憶推遲記入
可是回看我們
依然感受到幸福

一起加油
期待再重逢
🥰愛你

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#yogalife #yoga #yogaforall #yogacommunity yogagram by @ling_yogi

3

55

8 days ago

🌿 因瑜珈而相遇，因分享而感動 ❤️

「不同的國度，相同的熱愛；帶著各自的傷，交換彼此的光。」

A Beautiful Yoga Connection in Melbourne 🇦🇺

來自不同國度的兩位瑜珈人，
因為對瑜珈的熱愛，
在墨爾本有了一場美麗的相遇。💕

特別感謝 @yogasan_allison 💗💗💗
慷慨分享寶貴的時間與珍貴的練習經驗，
毫不保留地分享經驗與技巧，讓我在後彎練習中有了新的理解，也看見自己的進步。

有趣的是，
我們都帶著身體尚未復原的傷，（一個腳傷，一個手傷）😅😅
卻依然懷抱著對瑜珈的熱情，
在彼此尊重身體界限的練習中，
一起探索雙人瑜珈的默契，
互相切磋、互相鼓勵，也交換著彼此的能量。

原來，最美的瑜珈，不是完成多高難度的動作，而是在彼此的陪伴中，看見自己的成長。

旅行最美的風景，不只是山海與城市，更是途中遇見的人，以及那些真誠交流的時刻。

這次墨爾本之旅，
收穫的不只是後彎的進步，
更是一份跨越國界的溫暖情誼。

謝謝妳，Allison！
讓這段瑜珈時光成為旅途中珍貴而難忘的回憶。❤️

Yoga connects hearts beyond borders.
瑜珈，讓心與心的距離不再有國界。

期待有緣再次相遇，
一起在瑜珈的路上繼續成長。🧘‍♀️✨

#MelbourneYoga
#BackbendJourney
#YogaFriendship
#跨國瑜珈情誼
#感恩相遇
瑜珈讓我們相遇 by @ling_yogi

52

40

10 days ago

出國前，最後的練習！
嘗試各種方式，一直想突破自己的極限！

練習中發現用腳踩布（hammock)的方式，
找到穩定的力量💪🏻
神奇的是（手指受傷這件事，也沒有影響到練習）

#hammock
#backbends
#空中瑜伽後彎
#空中瑜伽
#張綾瑜珈生活 by @ling_yogi

59

34

18 days ago

倒立手平衡+掛布空心背來到蠍子🦂
這需要更多的手臂肩膀的穩定性！
Try this and let me know 🙌

#aerialpose
#hollowback
#pincha
#空中瑜伽空心背
#空瑜 by @ling_yogi

70

31

a month ago

3種輔具的後彎，創造身體更多的靈活度

我喜歡這種練習
因為它不靠蠻力，也不討好鏡頭，
而是一點一點，把身體練得更有「選擇」

#椅子瑜珈
#輔具瑜珈
#負重訓練
#yogapractice
#yogawheel by @ling_yogi

48

23

a month ago

關於學習空瑜這件事！
在這裡我找到了生活的哲學，生活態度，生命的意義！
只要你願意，身體就有無限的可能🖤💙💜

#空中瑜伽
#完美的肌肉線條
#空瑜的好處
#克服恐懼
#58years by @ling_yogi

62

11

a month ago

空瑜也可以酷炫跟潮有趣的學習🤣

高空有難度嗎！（開不了髖&手臂無力？）

試試低空開髖的蜘蛛俠🕷️🕸️每位學員都能輕鬆上手，看她們的表情就知道🤗💯😻😸

@fionayeh_
@lvyyy_9
@亭慧
@瑞雪
@朱朱
Thank you’re ❤️❤️❤️

#Spiderman
#aerialspiderman
#ling_yogi
#低空蜘蛛俠
#開髖空瑜 by @ling_yogi

35

16

2 months ago

#空中核心鍛鍊💪🏻
#基礎空瑜
#自我訓練
#aerialcore
#58years by @ling_yogi

47

21

2 months ago

Follow me to opening hips💙
在空中瑜珈，輕鬆做到分腿、開髖練習🤗

#aerial
#warmup
#ling_yogi
#蜜桃臀養成
#改善媽媽臀 by @ling_yogi

35

18

2 months ago

沒有燥音，沒有炫技，有時只是想靜靜地活出自己的幸福時刻，完善自己的旅程。

#瑜珈繩練習
#記錄每一個練習的當下
#與自己的連結
#創造自己的不可能
#舞王式 by @ling_yogi

64

28

2 months ago

空中無影腳☘️雙腿內收交叉的力量
Try it 🤗

#空中瑜伽
#基礎空瑜串連
#aerial
#aerialyoga
#flyyoga by @ling_yogi

45

23

2 months ago