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👨🏻‍🎓 PhD student
🧠 Mental Coach
📚 Escritor
⚽️ Ex-atleta
🙏🏼 Princípios Cristãos
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Thiago Linhares é escritor e um dos maiores especialistas em desenvolvimento mental para atletas em todo o mundo.

Atualmente, é doutorando em Coaching, pela Florida Christian University e possui especializações em Psicologia Esportiva, Psicologia Positiva e Coaching, Neurociência no Esporte, Neuroeducação, Liderança e Coaching, Teologia, além de ser Practitioner em Programação Neurolinguística.

Com mais de 20 anos de experiência, prepara mentalmente atletas de diversas modalidades e oferece suporte a pais, treinadores, gestores esportivos e líderes empresariais.

Seu trabalho foca na performance individual, compondo aspectos mentais, emocionais e espirituais.

Como cristão, Linhares une ciência e princípios baseados na Bíblia em sua abordagem profissional.

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Em “Bom Dia, Campeão”, Gleison Bremer, jogador da Juventus e da Seleção Brasileira, com Thiago Linhares, coach de atletas, ambos cristãos, compartilham um devocional inovador que combina a força da fé comprovada por evidências científicas.

📖 O que você encontrará neste devocional?

🙏🏼 Experiências Espirituais
Você desenvolverá práticas espirituais em sua rotina diária, fundamentadas na Bíblia.

🧠 Treinos Mentais
Aprenderá a utilizar técnicas que fortalecem sua mente e potencializam seu desempenho, com base científica.

🏅 Casos de Sucessos Esportivos
Você se motivará com histórias inspiradoras de atletas de diversos esportes, que superaram desafios e alcançaram seus objetivos.

💡Inspirado por anos de oração, o insight para este projeto surgiu em Thiago Linhares, numa manhã de domingo, em Curitiba. Mais do que uma série de reflexões, “Bom Dia, Campeão” é um guia diário, com método e um passo a passo, que convida o leitor a buscar a presença de Deus nas primeiras horas do dia, fundamentado em passagens bíblicas como Mateus 6:33 e Salmos 5:3.

Seja você um atleta, um treinador, um líder, pai/mãe ou alguém em busca de superação pessoal, este devocional te conduzirá a fugir do padrão deste mundo, transformando-o pela renovação da mente, para que você consiga experimentar e comprovar a “boa, agradável e perfeita vontade de Deus” (Romanos 12:2).

Os Três Pilares do Devocional:
1. A Escritura Sagrada;
2. A Ciência; e
3. Cases/Histórias reais de atletas, como as de Bremer (coautor), que experimentou
os frutos da renovação da mente por meio desses pilares. Essa renovação é o que
podemos chamar de Consciência!

👉🏼 Campeão(a), o verdadeiro jogo se vence ao viver segundo os propósitos divinos.

WWW.BOMDIACAMPEAO.COM.BR

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#AtletaDeCristo #AtletasDeCristo #AtletaCristao #Atleta #CoachingEsportivo #PsicologiaDoEsporte #PNL #TreinamentoMental #TreinoMental #LinharesCoach #ThiagoLinhares #Bremer #BomDiaCampeao by @linharescoach

Segue um resumo do meu trabalho aqui…

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#Recomendacao #CoachingEsportivo #PsicologiaDoEsporte #TreinamentoMental #TreinoMental #LinharesCoach by @linharescoach

Atleta, bem vindo ao deserto!
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O deserto representa novos caminhos, novas possibilidades. Contudo representa também a solidão.
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❓Mas Linhares, por que passar pelo deserto?
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💪Para seu caráter ser lapidado;
💪Para aumentar sua fé;
💪Para você escrever seu destino;
💪Uma questão mental;
💪Para você ser, antes de ter.
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Eu digo para você que:
✅ Jesus foi para o deserto;
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✅ José, antes de ser a segunda pessoa mais importante do Egito, foi para o deserto, da amargura;
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✅ Os judeus andaram pelo deserto, por 40 anos, antes de chegar na terra prometida;
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✅ Cafu, antes de virar profissional;
passou pela prova do deserto;
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✅Ronaldo Fenômeno passou pelo seu deserto, antes de ser campeão em 2002;
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✅Vários atletas passam no deserto antes de se tornarem campeões;
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🤔E porque você não passaria?
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🧠Eu não sei qual é a sua situação atual, mas posso afirmar que a sua mente é o seu deserto!
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Supere e esteja preparado para o que virá depois! Tmj 👊
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#Deserto
#Neurociencia
#CoachingEsportivo
#PsicologiaDoEsporte
#LinharesCoach by @linharescoach

$A autoconfiança é uma crença pessoal de que se pode realizar, com sucesso, uma determinada tarefa (WEINBERG e GOULD, 2001). Covassin e Pero (2004), verificaram que atletas com indicativos de elevada autoconfiança mantiveram um baixo nível de ansiedade pré-competitiva, e que isso os fez permanecerem calmos e relaxados durante a competição. Também Kais e Raudsepp (2005), constataram que níveis mais elevados de ansiedade estão geralmente associados com as percepções negativas quanto ao desempenho esportivo desejado para a competição. 👉🏼 Em um experimento, a cientista Amy Cuddy demonstra que ficar por apenas 2 minutos na posição de poder comumente usada pela Mulher Maravilha ou do Super Homem – ombros abertos, cabeça apontando para o horizonte, mãos fechadas na cintura e pernas entreabertas – eleva o nível de testosterona em 20%. E, que com a testosterona aumentada, a sensação de controle e domínio aumentam imediatamente. Como consequência pelo poder percebido, o nível de cortisol ou hormônio do estresse cai em aproximadamente 15%. Ou seja: ❌se a pessoa tem uma avaliação negativa de seu desempenho, antecipa fracasso😞 ✅e se tem uma positiva, antecipa sucesso 😀 Um atleta confiante faz escolhas melhores, terá condições emocionais mais favoráveis de treinabilidade, poderá superar com mais facilidade as adversidades de sua vida, já que possui mais recursos mentais positivos. 🔍: ✔COSTA, A. Auto-eficácia e Burnout. Revista Eletrônica InterAção Psy, v.35, n.1, p.34-67, 2003. ✔COVASSIN, T.; PERO, S. The relationship between self-confidence, mood state, and anxiety among collegiate tennis players. Journal of Sport Behavior, v.27, n.3, p. 230-242, 2004. ✔️ Cuddy, Amy. O poder da presença. Rio de Janeiro: Sextante, 2016. ✔KAIS, K.; RAUDSEPP, L. Intensity And Direction Of Competitive State Anxiety, Self-Confidence And Athletic Performance. Kinesiology, v.37, n.1, p13, 2005. ✔WEINBERG, R.S; GOULD, D. Fundamentos da Psicologia do Esporte e do Exercício. 2.ed. Porto Alegre: Artmed Editora, 2001. . . . #Confiaça #Autoconfiança #LinharesCoach #InteligenciaEmocional #TreinamentoMental by @linharescoach$

Competências Mentais que Todo Atleta Desenvolver 👇🏼

🧠 Foco e Concentração : O treinamento mental ajuda os atletas a manterem a atenção nas tarefas, minimizando distrações externas. Técnicas como visualização e meditação são práticas para aprimorar essa habilidade (Linhares Coach, 2024).

😌 Gestão da Pressão : Em competições de alto nível, saber controlar a ansiedade é essencial. O treinamento mental ensina estratégias de respiração e relaxamento para manter a calma sob estresse (Linhares Coach, 2024).

💪 Autoconfiança e Resiliência : A construção de uma mentalidade forte é essencial. Atletas que praticam autoafirmações e estabelecem metas realistas tendem a enfrentar desafios com mais confiança (Psicologia no Esporte, 2023).

👩🏽‍🤝‍👨🏼 Envolvimento dos Pais
O apoio da família é fundamental! Os pais cultivam práticas de treinamento mental em casa, criando um ambiente positivo que pode fortalecer a confiança dos atletas.

📑 Pesquisa Recente
Uma pesquisa realizada por Costa, Noce e Samulski (2016) destaca que o treinamento mental não só melhora o desempenho atlético, mas também contribui para o bem-estar emocional dos atletas. Técnicas de visualização e autodiálogo positivo são dicas na construção da autoconfiança e na gestão do estresse durante competições.

👉🏼 Conclusão
Investir no treinamento mental é essencial para qualquer atleta que queira se destacar. Ao integrar essas práticas na rotina diária e envolver os pais nesse processo, os atletas podem desenvolver não apenas habilidades físicas, mas também uma mentalidade forte e focada!

🔍 Referências:

* LINHARES COACH. Capacidades Mentais no Futebol. Disponível em: linharescoach.com.br/blog

* PSICOLOGIA NO ESPORTE. Treino Mental no Esporte: o que é e para que servir?

* COSTA, J.; NOCE, F.; SAMULSKI, D. Treinamento Mental no Esporte: Revisão das Práticas e Efeitos Psicológicos. Revista Faculdades do Saber, v. 1, pág. 28-40, 2016.

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#Neurociencia
#CoachingEsportivo
#PsicologiaDoEsporte
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Pequenos passos, grandes resultados...

Não despreze os pequenos começos ou as coisas aparentemente insignificantes, pois podem ser seu passaporte para um belo futuro.

Ainda que a oportunidade se pareça com uma pequena nuvem no horizonte, ela pode se transformar numa abundante e copiosa chuva.

Toda jornada, como se sabe, começa com um simples passo.

Antes de se tornar governador-geral do Egito, José foi levado àquela poderosa nação de outrora como um escravo.

Todavia, enxergou possibilidades onde a maioria das pessoas só veria dificuldades e sofrimentos. Agindo assim, transformou não só seu próprio futuro como o de milhões de pessoas.

👉Comece! Não importa aonde ou como.

👉Comece pequeno, mas pense sempre grande!

👉Comece pequeno, porém seja fiel nas pequenas coisas, para você ser fiel nas grandes!!!

🙏Essas dicas não são minhas, elas vem de Deus para você!

#Neurociencia
#CoachingEsportivo
#PsicologiaDoEsporte
#LinharesCoach by @linharescoach

Avalie a importância de um bom Coach e escolha um para você ou para os seus filhos com o mesmo cuidado com que escolheria um cirurgião.

Você jamais aceitaria ser operado por um cirurgião medíocre — mesmo que ele fosse simpático, atendesse perto da sua casa ou cobrasse menos. Entretanto, é exatamente assim que muita gente escolhe quem vai ensinar o movimento e o esporte.

Encontrar um Coach de alto nível compensa cada minuto de pesquisa. É um investimento com retorno garantido, pois um profissional inspirador se torna uma referência positiva que os atletas recordarão pelo resto da vida.

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#PaiDeAtleta
#Neurociencia
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O jogo começa muito antes de entrar em campo: ele começa na mente! 🧠

Como o atleta Pedrinho compartilhou no vídeo, o resultado visível dentro das quatro linhas é fruto direto de uma transformação interna.

Quando mudamos a forma de enxergar as situações, a nossa realidade responde na mesma medida.

A Palavra de Deus já nos ensinava esse princípio há milênios:

• Romanos 12:2 nos orienta a não nos amoldarmos aos padrões deste mundo, mas sim a nos transformarmos pela renovação da nossa mente. Quando a mente é transformada, nossas atitudes mudam e o nosso rendimento alcança outro nível.

• Provérbios 23:7 nos lembra de que aquilo que a pessoa pensa no seu coração, assim ela é. Antes de a jogada acontecer, ela precisa ser crida e visualizada internamente. Se você se enxerga vencendo com convicção e fé, você caminha pronto para conquistar.

• Filipenses 4:8 ensina a focar naquilo que é puro, justo, de boa fama e excelente. Trocar a reclamação pelo foco no que edifica muda a postura, afasta o pessimismo e traz a clareza necessária para vencer qualquer desafio.

Mude a sua mente, alinhe seus pensamentos com os propósitos certos e prepare-se para colher os frutos onde quer que você jogue! 🔥

Qual padrão mental você precisa renovar hoje para avançar nos seus objetivos?🤔

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Algumas estratégias:

1️⃣ Visualização
Estudos indicam que visualizar movimentos pode melhorar a precisão, velocidade e força dos atletas, mesmo sem a execução física do exercício (3).

2️⃣ Técnicas de Relaxamento
O controle emocional é vital. Técnicas como meditação e respiração profunda ajudam a reduzir a ansiedade e a manter o foco. A prática regular dessas técnicas pode aumentar a capacidade do atleta de lidar com a pressão durante competições (2).

3️⃣Afirmativas Positivas
Conversar consigo mesmo de forma positiva é uma técnica poderosa. Mantras e afirmações podem reforçar a autoconfiança e ajudar os atletas a manterem-se motivados e focados em seus objetivos (1).

4️⃣Definição de Metas e Planejamento: Estabelecer metas claras e alcançáveis é fundamental para o desenvolvimento pessoal e profissional. O planejamento deve incluir tanto os objetivos de desempenho quanto as estratégias de treino mental, garantindo que ambas as áreas sejam trabalhadas simultaneamente (4).

👉🏼 Estudos recentes mostram que atletas que se dedicam ao treinamento mental não apenas melhoram sua performance, mas também desenvolvem habilidades emocionais que os ajudam a enfrentar os desafios do esporte (4).

📑Pesquisa
Uma pesquisa realizada pela Unicamp revela que a saúde mental é um componente essencial para o desempenho em esportes de alto rendimento. O estudo identificou que muitos atletas enfrentam desafios emocionais significativos e que estratégias de suporte psicológico são fundamentais para lidar com essas pressões (4)

Invista no seu treinamento mental!

🔍
1 - PENEDO, Paula; SCARPINETTI, Antonio; FRAZÃO, Fernando. Saúde mental no esporte de alto rendimento: o preço da excelência. Jornal da Unicamp, 27 mai. 2024.

2 - MORRELLI, Ana Carolina. Atleta, você já treinou sua mente hoje? Aloha Spirit Mídia, 10 jul. 2022.

3 - O’SHEA, Helen. Como o poder da mente pode te deixar mais forte, sem mexer ... BBC, 12 dez. 2021.

4 - SANCHEZ, Simone; DUTRA, Renato; TURNER, Martin. Preparação mental é uma das virtudes dos grandes atletas. Ativo, 9 ago. 2021.

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🎙👱🏼‍♂️ ⚽️ Pai de atleta.

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Thiago Linhares | Coaching Esportivo

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