Instagram story viewer> @lipefalcone> Posts

Felipe Falcone

@lipefalcone

3K

followers

1649

following

📍Rj- Teresópolis
📚Ed. Física 6/8
Casado, pai do Henrique e cristão
Estilo de vida| Treinos |Dicas

POSTS STORIES REELS

💪 5 EXERCÍCIOS NA POLIA PARA FORTALECER AS COSTAS
📚 Publicação educativa
Você sofre com dores nas costas e treina na academia ou no condomínio? Confira 5 exercícios, seus músculos trabalhados e benefícios!
1️⃣ Puxada aberta
* Músculos: grande dorsal, trapézio, romboides e bíceps.
* Benefícios: fortalece as costas e contribui para a estabilidade dos ombros.
2️⃣ Puxada neutra
* Músculos: grande dorsal, bíceps e braquial.
* Benefícios: desenvolve força e controle dos ombros.
3️⃣ Puxada no triângulo
* Músculos: grande dorsal, romboides, trapézio e bíceps.
* Benefícios: fortalece as costas e melhora o controle das escápulas.
4️⃣ Remada neutra
* Músculos: grande dorsal, romboides, trapézio e bíceps.
* Benefícios: contribui para a força muscular e o controle postural.
5️⃣ Remada no triângulo
* Músculos: grande dorsal, romboides, trapézio médio e bíceps.
* Benefícios: melhora a força e a resistência das costas.
⚠️ Atenção: se você sente dores nas costas, respeite seus limites e procure orientação profissional para adaptar os exercícios. by @lipefalcone

Conhecendo os novos aparelhos de pernas da academia! 🔥

Hora de testar os novos equipamentos e dar aquela nota para cada um:

Leg Press: 5/5 ⭐ — Excelente!
Belt Squat: 5/5 ⭐ — Excelente! O melhor!
Elevação Pélvica: 4/5 ⭐ — Não ganhou o 5 porque, para mim, poderia permitir a colocação de mais anilhas. 😂 Mas, para quem não faz questão de aumentar tanto a carga, com certeza merece um 5/5! O maquinário é incrível!
Cadeiras Adutora e Abdutora: 5/5 ⭐ — Pesadas de verdade! Permitem uma ótima execução do movimento e um excelente trabalho muscular. 🔥
Conclusão: a academia está de parabéns! 👏 Investiram em equipamentos de qualidade, e o resultado está aí: mais conforto, qualidade nos treinos e, com certeza, a satisfação dos alunos e colaboradores.

Parabéns pelo investimento e pela iniciativa! Quando a academia investe na estrutura, todo mundo sai ganhando! 💪🚀 by @lipefalcone

Sonho de criança realizado com sucesso!
Quando era criança, ficava encantado vendo essas caminhonetes passando na televisão e imaginava como seria um dia poder dirigir uma. Ontem, tive a oportunidade de realizar esse sonho e viver essa experiência de perto.
Com toda certeza, esse é só o começo. Quem sabe, em um futuro bem próximo, uma dessas não faça parte da minha garagem? by @lipefalcone

São 15 anos nessa brincadeira… e sigo tentando fazer o meu melhor. E com toda certeza ,nunca vou parar só se o Senhor não deixar mais rsrs
Estou longe de ter um físico atlético competitivo, mas dentro das minhas possibilidades e das circunstâncias, continuo fazendo a minha parte.
Dessa vez, uma gastroenterite me derrubou de verdade. Febre, dor no corpo, 6/7 episódios de diarreia e 2,5 kg a menos em apenas 2 dias.
Não foi fácil, mas faz parte. Nem sempre as coisas acontecem como a gente gostaria. Mas o post não é sobre a doença e sim sobre sempre ter uma oportunidade de viver o novo e fazer o seu melhor.
Agora é recuperar, voltar aos poucos e tentar mais uma vez.
Porque no fim das contas, é isso: todo dia a gente pode fazer acontecer de novo. 💪
Você que chegou até o final da leitura ,e já teve um momento com o Senhor e sente falta e notou sobre viver algo novo e uma oportunidade nova. Essa parte é pra você. O Senhor te ama,sente sua falta e quer te abraçar novamente. Volte para o primeiro amor. Não só eu ,como Ele vai amar esse reencontro. O Pai só quer que você volte pra casa,sem julgamentos e sim com acolhimento!! Deus abençoe a vida de vocês! by @lipefalcone

Família @a2__academia 💪💥 by @lipefalcone

O presente perfeito para o Dia dos Pais ficou ainda melhor.
Na Edu Store, você ganha 20% de desconto no PIX ou 10% de desconto no cartão. Aproveite por tempo limitado, nesta sexta 07/08 e sábado 08/08! by @lipefalcone

Neste Dia dos Pais, retribua em um gesto todo o amor que ele sempre demonstrou.
O presente perfeito está na Edu Store.
Venha escolher o seu. 💙👔 by @lipefalcone

Meu amor,
Hoje celebramos dois anos de casamento, e meu coração se enche de gratidão a Deus por tudo o que vivemos até aqui. Nossa caminhada não foi fácil. Passamos por momentos de luta, desafios e incertezas, mas em nenhum instante o Senhor nos abandonou. Ele nos sustentou, fortaleceu nossa fé e nos mostrou que, quando Cristo é o fundamentoda família, sempre existe esperança.
Nosso filho é uma das maiores provas do amor e da fidelidade de Deus para conosco. Ele nos inspira todos os dias a sermos melhores e a continuarmos construindoum lar firmado nos princípios do Senhor.
Tenho orgulho da mulher que você é: forte, dedicada, temente a Deus e companheira em todos os momentos. Obrigado por caminhar ao meu lado, por acreditar emnós e por nunca desistir da nossa família.
Continuo confiando que as promessas deDeus se cumprirão em nossas vidas, no tempo perfeito d’Ele. Enquanto esperamos, sigo escolhendo amar você, cuidar de você e lutar pelo nosso casamento todos os dias.
Que Deus continue abençoando nossa união, fortalecendo nosso amor e nos concedendomuitos anos juntos. Meu desejo é envelhecer ao seu lado, ver nosso filho crescer e viver cada capítulo da nossa história de mãos dadas, sempre com Jesus no centro de tudo.
Feliz aniversário de casamento. Eu amo você e, pela graça de Deus, continuarei escolhendo você todos os dias da minha vida. by @lipefalcone

Hoje o amor da minha vida completa 3 aninhos. E como foram especiais esses três anos! Foram dias de muitos aprendizados, companheirismo, desafios, alegrias, parceria e, acima de tudo, de um amor que cresce a cada dia.
Você é, e sempre será, o neném lindo do papai. Sou imensamente grato a Deus pela sua vida e pelo privilégio de ser o seu pai.
Meu filho, oro para que o Senhor derrame sobre você toda sorte de bênçãos, assim como o apóstolo Paulo declarou à igreja de Éfeso. Que você cresça sabendo que é um filho querido, amado e ungido, não apenas por mim, mas, principalmente, por Deus.
Amo você, meu dinossauro Rex! 🦖💙
Obrigado, meu Deus, por ter me escolhido para viver essa missão tão linda. Espero ser, a cada dia, o pai e a referência que você merece ter.
Feliz aniversário, meu amor! by @lipefalcone

Para que todos vejam, e saibam, e considerem, e juntamente entendam que a mão do Senhor fez isto, e o Santo de Israel o criou.

Isaías 41:20 ♥️

#extensaodecilios #beauty #essencia #fy #teresópolis by @lipefalcone

by @lipefalcone

Viva! A vida é bela. by @lipefalcone