Instagram story viewer> @lissa.raf> Posts

Лиза Рафикова

@lissa.raf

18.7K

followers

987

following

Фейс-фитнес тренер
Лицо без зажимов через работу с телом и мыслями

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Больше про работу с зажимами в блоге @lissa.raf by @lissa.raf

14

3

3 days ago

Плакать можно. И нужно ❤️‍🩹🫂 by @lissa.raf

14

2

3 days ago

Для женской аудитории 🤍 by @lissa.raf

11

12

5 days ago

Иля гиперчувствительность обострилась с момента беременности и усиливается весь период материнства.
С эти стоило разобраться, чтобы облегчить себе жизнь by @lissa.raf

18

0

7 days ago

Забота о себе через тело

В работе с отеками, спазмами, носогубкой и вторым подбородком осанка действительно важна, но выполняя упражнения, важно уметь расслаблять мышцы корпуса и лица.

Конечно, во время тренировки мы напрягаемся и стараемся. Порой даже сжимаем зубы, поэтому работа в комплексе безусловно важна. Смотри хайлайт | -5 лет | там рассказала все подробнее @lissa.raf by @lissa.raf

10

0

8 days ago

Добавляй, что еще забыла? ⬇️
Лицо / осанка / женские темы by @lissa.raf

83

10

9 days ago

Лицо / осанка / женский журнал by @lissa.raf

78

0

9 days ago

Лицо / осанка / уход by @lissa.raf

6

0

10 days ago

⬇️ комплекс упражнений

Само собой, можно отрезать и зашить, так быстрее, но если подойти комплексно, за месяц ты удивишь саму себя.

Пиши «подбородок» и проверяй директ taken in Москва • Moscow by @lissa.raf

13

0

13 days ago

Разверни ⬇️⬇️⬇️

Ванна с солью, содой и теплой водой помогает снять отёки, расслабить мышцы и очистить кожу.

Как правильно приготовить ваннуТемпература воды: Сделайте воду комфортно теплой или слегка горячей (около 37–38 °C), но не обжигающей.

Пропорции: Наберите полную ванну воды, добавьте от 300 г до 500 г морской или обычной соли и полностью растворите её. Затем добавьте 150–200 г пищевой соды (предварительно можно растворить её в литре горячей воды).

Длительность: Находитесь в воде не более 15–20 минут.

Выпейте стакан чистой воды до процедуры, чтобы поддержать водный баланс.

После ванны ополоснитесь под теплым душем и отдохните под одеялом.Не принимайте такие ванны при гипертонии, варикозе, кожных повреждениях и беременности. taken in Москва by @lissa.raf

33

2

14 days ago

Я фейс-фитнес тренер и собрала комплекс эффективных упражнений для зоны шеи и нижней трети лица.
Пиши «шея» и забирай в директ by @lissa.raf

26

10

16 days ago

Лицо / осанка / уход by @lissa.raf

13

1

19 days ago