Instagram story viewer> @listentotheshells> Posts

listentotheshells

@listentotheshells

23

followers

0

following

⋆ 𝘢𝘶𝘵𝘩𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤 𝘚𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘸/ 𝘌𝘭𝘦𝘯𝘢 @syropklena
⋆ 𝘴𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘰𝘸𝘭 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦𝘴 ⋆ 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯
🐚 𝘙𝘪𝘨𝘢 / 𝘥𝘮 𝘵𝘰 𝘣𝘰𝘰𝘬 𝘢 𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯

POSTS STORIES REELS TAGGED

навык концентрации и умение её отпускать - две стороны одной практики.

концентрация, навык мягкого возвращения внимания туда, где Вы хотите его удерживать.

расслабление после концентрации,
как отпущение, не отягощенное
грузом мыслей, стресса и того, что может отдалять от ощущений
«здесь и сейчас».

на Звуковых сессиях Звуки становятся мягкой опорой для внимания, помогая удерживать его в моменте, и в то же время погружают в состояние глубокой телесной и психической расслабленности.

за более подробной информацией о сессиях пишите в лс. :)

🎥 @annamgdesian

•••

the skill of concentration and the ability to release it are two sides of the same practice.

concentration is the gentle return of attention to where you wish to hold it.
relaxation after concentration is the letting go, unburdened by thoughts, stress, or anything that distances you from the experience of the “here and now.”

during Sound sessions, the tones become a soft anchor for attention, helping to keep it in the present moment, while their vibrations create a state of deep physical and mental relaxation.

for more information, feel free to message me directly. :) by @listentotheshells

14

0

a year ago

Звуковая аутентика - состояние, когда мы воспринимаем звуки не как шум или фон,
а как естественную часть бытия.

• • •

Sound authenticity is a state in which we perceive sounds not as noise or background, but as a natural part of existence.

🎥 @annamgdesian

#tibetansingingbowls #crystalsingingbowls #singingbowlsoundmeditation #authenticinstruments taken in Riga, Latvia by @listentotheshells

14

0

a year ago

внимательное восприятие Звуков углубляет присутствие в моменте.

делюсь очень простой, но важной практикой, которая помогает вернуться в состояние осознания.

спокойненько. :)
꩜ направьте внимание на дыхание — дышите через нос, вот и первый звук, который Вы услышите, Ваше дыхание.
꩜ продолжайте ествественно, без напряжения.
꩜ теперь переведите внимание на окружающую среду.
꩜ выделите три самых заметных Звука, которые слышите прямо сейчас.
꩜ опишите для себя каждый из них.

эта практика развивает внимание, чуткость к Миру и Звуку.

делюсь ещё большим на сессиях.
за подробностями
— пишите в личные сообщения. 💌

🎥 @annamgdesian

• • •

Mindful listening deepens presence in the moment.

I’m sharing a very simple but important practice that helps you return to a state of awareness.

take it calmly.
꩜ focus on your breath, breathe through your nose, and notice the first Sound you hear: your own breath.
꩜ continue naturally, without tension.
꩜ now shift your attention to the surrounding environment.
꩜ identify three of the most noticeable sounds you hear right now.
꩜ describe each of them to yourself.

this practice develops attention, sensitivity to the World, and to Sound.

I share even more on my Sound sessions.

for details — feel free to message me. 💌 taken in Riga, Latvia by @listentotheshells

3

1

a year ago

🐚 listen to the shells...it is a state in which your attention opens to the Sound, to its images...beyond them to healing influences, calmness, clarity, the noise of the Ocean, or the eternal silence of the Universe...

What else is there?
I invite you to discover it at @listentotheshells Sound Sessions...

📷 🎞️ creative, beautiful observer and listener @poly.kdr by @listentotheshells

145

8

a year ago

immersive.
📷 🎞️ @poly.kdr by @listentotheshells

3

0

a year ago

whisper. about details to pay attention to.
📷 🎞️ @poly.kdr taken in Riga, Latvia by @listentotheshells

3

0

a year ago