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Lizbeth De Leon

@lizdeleon23

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LA 🦁 Wellness Athlete | Coach
💊 @supersaiyanfitnessrd
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Tu Wellness & Classic Physique favoritos 👫
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@victor_ifbb ♥️🤴🏿

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💇🏽‍♀️Dirección & Estilismo: @jc_style11
💄 Make up: @kandybeautystudio
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#wellness #classicphisyque #bodybuilding #olympia #couplegoals by @lizdeleon23

A los 11 años Dios puso una visión en mi corazón… y ayer la vi hacerse realidad. ✨

En ese momento yo estaba atravesando un cuadro depresivo muy fuerte. Era una niña tratando de entender emociones demasiado grandes para su edad.

Pero en medio de ese momento oscuro, sentí algo muy claro: que algún día estaría frente a muchas personas, hablando, compartiendo mi historia e inspirando a otros.

En ese tiempo no entendía cómo, ni cuándo, ni por qué yo… Pero Dios sí lo sabía.

Ayer, al tomar ese micrófono y ver tantas personas escuchando, conectando y abriendo su corazón… entendí algo que hoy quiero recordarte:

Los sueños que Dios pone en tu corazón no son casualidad.

Son un llamado.
Un propósito.

Y sí… los sueños se cumplen cuando decides creer, ser constante y trabajar por aquello que Dios sembró dentro de ti.

Ver esto hacerse realidad… es una emoción que todavía no me cabe en el pecho.

Gracias a cada persona que fue parte de este momento tan especial.
Esto apenas comienza. ✨
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@lizysusinvitadas ¡Un sueño hecho realidad!🩷
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📸 @grupoaresrd
Oufit: @dlabellamomaglamour by @lizdeleon23

Caballeros, aquí preguntan si de verdad a ustedes les gustan las mujeres así… 👀🍑💪🏽

¿Quién le responde? Los leo sin filtro 😂
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PD: @victor.classicpro Es una prueba de que si, para los gustos los colores. 😅 Con él me basta.🙌🏽♥️👫

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#wellness #bodybuildingmotivation #paratiiiiiii♥️ #justforfun #laleona🦁 by @lizdeleon23

Que tu existencia demuestre de qué estás hecho.

No le des tregua a tu potencial, exprímelo TODO.

Vete de este mundo sin guardarte nada.✍🏾
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ROAD TO: 2027 🚀
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COACH: @donaire @donaireteam
Suplementación & Protocolos: @supersaiyanfitnessrd
Entrenador: @thonyfit
Terapias Manuales: @angelgrullonmf
Drenajes: @peter.masajista
Soporte Médico: @dr.saddam.pena
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#wellness #bodybuildingmotivation #mujerlider #laleona🦁 by @lizdeleon23

Mi persona favorita ♥️👫
@victor.classicpro Mi barrita de 🍫♥️ by @lizdeleon23

No reniego de ninguna de las mujeres que fui. Cada una hizo lo que pudo con lo que sabía, con lo que sentía y con las heridas que todavía estaba aprendiendo a sanar.

Pero hoy me abrazo, me elijo y agradezco haber tenido el valor de cambiar.

Porque crecer también es despedirte de versiones de ti que alguna vez creíste que serían para siempre. 🤍
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¿Con cuál de estas te identificas? 👀 by @lizdeleon23

El audio del video lo es TODO!!🙌🏽
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🎮Coach: @donaire @donaireteam
🏋🏽‍♀️Gym: @thonyfit
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🏋🏽‍♀️Entrenadores: @thonyfit @coach_isaaccepeda
❤️‍🩹Terapias manuales: @angelgrullonmf
👨🏼‍⚕️Soporte Médico: @dr.saddam.pena
🎥 @romerogrouprd
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ROAD TO: 2027⌛️
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#wellness #bodybuildingmotivation #olympia #disfrutaelproceso #laleona🦁 by @lizdeleon23

Algunos clicks mientras entrenaba hoy en @thonyfit bajo el lente espectacular de @romerogrouprd 😍✨
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💊 @supersaiyanfitnessrd
Gym: @thonyfit 🏋🏽‍♀️
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#fitnessconpropósito #wellness #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #olympia by @lizdeleon23

10 años construyendo mucho más que un físico: construyendo una versión de mí que un día ni siquiera imaginé.

Hoy quiero recordarte que no necesitas ver posible la meta para comenzar, solo necesitas creer en ti lo suficiente para no rendirte en el camino.

No te compares con mi resultado. Atrévete a descubrir el tuyo. 🦁✨

#CódigoLeona #Disciplina #Constancia
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🎥 @avera.rd
Make up: @vanemakeupartist by @lizdeleon23

Y ahí es cuando me suben la motivación, y le pongo más peso a la barra.🥹🥰
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¡No le vamos a bajar! 🦁✍🏾
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#wellness #bodybuildinglifestyle #fitnessconpropósito #disfrutaelproceso #laleona🦁 by @lizdeleon23

🔥 ¿QUIERES DESARROLLAR CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS? ¡PRESTA ATENCIÓN A LA TÉCNICA! 🦵🍑

En este ejercicio de zancada en máquina Smith con el pie delantero elevado, buscamos mayor rango de movimiento y una flexión profunda y controlada de rodilla y cadera.

✅ Cuádriceps: al aumentar la flexión de rodilla, sin excederse para no perder la tensión, incrementamos su recorrido de trabajo y la exigencia durante el movimiento.

✅ Glúteo mayor: una mayor flexión de cadera, acompañada de una buena profundidad, permite trabajar el glúteo en una posición más alargada, generando un estímulo importante durante la extensión de cadera.

✅ Técnica: mantener el pie delantero estable, controlar el descenso y permitir que la rodilla avance de forma natural, respetando la movilidad y tolerancia de cada persona.

💥 ¡NO SE TRATA SOLO DE LEVANTAR PESO, SINO DE SABER CÓMO MOVERLO!

Una buena planificación, técnica y ejecución marcan la diferencia entre simplemente entrenar y entrenar con un propósito.

👇 ¿Tú qué prefieres: más peso o mayor profundidad con buena técnica? Te leo en los comentarios.

THONYFIT GYM 🔴⚫
#PasiónPorEntrenar #Cuádriceps #Glúteos #Biomecánica #EntrenamientoInteligente ThonyFit by @lizdeleon23

No se trata solo de hacer el movimiento, sino de saber ejecutarlo. 🍑

En la hiperextensión enfocada en glúteos, la clave está en mantener la tensión durante todo el recorrido: iniciar la subida contrayendo desde abajo, controlar el movimiento sin impulso y terminar con una contracción consciente en la parte más alta.

Menos prisa, más control y mejor conexión mente-músculo. La técnica también construye resultados.

Guarda este video para tu próximo entrenamiento de glúteos.
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📍 @thonyfit
La parte final fue la mejor 🤣🙌🏽✍🏾
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#fitnessconpropósito #bodybuildingmotivation #amorporentrenar #glutesonfire #bodybuildinglifestyle by @lizdeleon23