Instagram story viewer> @lizkabond> Posts

ТАНЦЫ • ТЕЛО • ЕЛИЗАВЕТА БОНДАРЕНКО

@lizkabond

4.9K

followers

907

following

⠀ ⠀ 📍Москва | онлайн
Танцор и наставник
Сооснователь @zhara_school
Со мной ты найдешь свою форму выражения через танец

POSTS STORIES REELS TAGGED

Каждый месяц делаю что-то разное… март получился вот таким- по всем канонам, весенним! Девочки, вы красотки!

Жду вас каждый четверг у себя с 20:30 - 22:00 на Белорусской
Пишите! 💛 taken in Москва • Moscow by @lizkabond

2k

31

7 months ago

Знаете, если каждое лето пересматривать танцевальные видео, у меня каждый год меняется стиль. Столько лет танцуешь, а ты все ищешь, нащупываешь, пробуешь! Это так круто! Я не хочу останавливаться на этом танце. Представить не могу, что захочется создать через месяц или два. Есть только догадки)

А ученики мои танцуют, изучают себя, анализируют вместе со мной! Они меня тоже очень сильно вдохновляют! Хочется с ними создавать очень красивые вещи и истории!

Приходите на кастинг 1 сентября в мои команды, там можно попасть в @cosfam_crew (косфамики, а почему вы совсем не ведете свой инст?😅) . Танцевать будем в нашей школе, самой крутой @zhara_school !

Video: @nedancer9
Ch: @lizkabond
Dance: @ilyarumz @arixwere

Вот! Я сейчас вот такая, как вам? Хотели бы потанцевать этот материал? taken in Moscow, Russia by @lizkabond

3

30

2 years ago

Ну какие танцы без мышечного корсета? Я постоянно работаю над разными группами мышц и с разными упражнениями. Постоянно меняю задания, чтобы мышцы не привыкали.
Помимо классической планки есть ещё миллион вариантов. Делюсь с вами!

Хорошей тренировки и приходите все танцевать (пресс будет такой же, да ещё лучше даже)💛 taken in Moscow, Russia by @lizkabond

6k

32

3 years ago

Учим и сразу танцуем! 💛

Так танцуем по четвергам
Белорусская
20:30–22:00 taken in Moscow, Russia by @lizkabond

3

7

a day ago

Почему то этот танец я оставила незамеченным?

Приходите ко мне на хилс по четвергам 20:30–22:00
Белорусская 💛 taken in Moscow, Russia by @lizkabond

3

6

5 days ago

Еще такой вариант есть этого челленджа
Короче, танцуйте! Кайф! 💛 taken in Москва • Moscow by @lizkabond

3

7

8 days ago

Я тоже в этом челлендже проходок)
Все равно изменила под себя 🫶🏻 taken in Moscow, Russia by @lizkabond

303

16

10 days ago

Кажется, это моё первое горизонтальное видео тут

Ну а ещё небольшое напоминание, что танцы могут быть разными, хилс разным, музыка разной…
Да просто пробуем, делаем, кайфуем!

Для этого ведь и нужны танцы 💛

И да…старт курса хилс 8 октября 20:30–22:00
Танцуем на белорусской! 🫶🏻 taken in Moscow, Russia by @lizkabond

3

10

12 days ago

ЛЕГЕНДАРНЫЙ МЕСЯЦ 💔

HIGH HEELS — октябрь
В кроссовках тоже можно 👟

📌 8, 15, 22, 29 октября
20:30–22:00
Метро: Белорусская

В этом месяце:

— глубже разбираемся в фундаменте танца через практику
— тренаж и подкачка
— учим авторскую хореографию — стильно, технично и ярко
— на финальном занятии разбираем технику, нюансы и принципы движения, много танцуем и снимаем

📌 Стоимость курса — 5500
Разовое занятие — 1700 при наличии мест taken in Moscow, Russia by @lizkabond

3

1

14 days ago

Друзья, у нас осталось ещё несколько мест на ОСЕННИЙ ДЕВИЧНИК 💛

🍂 Осенний девичник. Танцы • природа • баня
23–25 октября

Три дня активной перезагрузки, танцевальных и телесных практик, прогулок, разговоров и времени для себя.

• Уезжаем из большого города на три дня и оставляем работу дома
• Танцуем, двигаемся, исследуем тело и набираемся энергии
• Живём в большом доме у Плещеева озера
• Завтракаем, обедаем и ужинаем в доме
• Гуляем по лесу и Переславлю, идём в баню,гуляем с собачками, много общаемся и просто классно проводим время вместе

Стоимость — 28000
В стоимость входит:
— дорога туда и обратно
— проживание
— трёхразовое питание
— 4 занятия от @lizkabond
— баня
— экскурсия по Переславлю-Залесскому
— другие активности по программе taken in Москва • Moscow by @lizkabond

3

3

21 days ago

Ой 💔
Work it by @lizkabond

3

23

23 days ago

Хочу выставлять видео из дома и всех девочек звать танцевать! 💛

Танцуем не только дома! taken in Moscow, Russia by @lizkabond

3

8

a month ago