Instagram story viewer> @ljcoaching_> Posts

Lucas Jouvanceaux

@ljcoaching_

455

followers

142

following

Préparateur physique
@vbcc.officiel 🏐
@nvb_natation 🏊🏻‍♂️
@villeurbannenatation 🏊🏻‍♂️
@nutripurefr partner
@lucasjouvanceaux

POSTS STORIES REELS TAGGED

Petit rappel de mes prestations ! N’hésitez pas à me contacter en DM si vous êtes intéressés ! 🙌🏻
Keep pushing 💪🏼
•
•
•
#muscu #fitness #coach #coaching #business #fitnessmotivation #preparationphysique #prepaetperformance #perform #sport #strong #work taken in Lyon, France by @ljcoaching_

3

0

3 years ago

La fin de saison approche pour nombreux d’entre vous !

Après une phase de repos bien méritée, il faut penser à préparer la saison prochaine !
Je vous propose donc mes services pour vous affûter pendant l’été !

Si tu souhaites devenir plus performant et renforcer tes points faibles avant la reprise, contacte-moi !

#preparationphysique #performance #prepaetperformance #coachperformer by @ljcoaching_

3

0

a year ago

📍 Tu habites à Villefranche-sur-Saône ou aux alentours ?

Tu souhaites perdre du poids, te remettre en forme, te renforcer musculairement ou améliorer tes performances sportives ?

Que tu sois débutant, sportif ou athlète, je t’accompagne dans l’atteinte de tes objectifs !

💪 Avec LJCoaching, bénéficie d’un accompagnement personnalisé :

➡️Remise en forme et perte de poids
➡️Renforcement musculaire
➡️Préparation physique et développement des qualités physiques
➡️Préparation aux concours sportifs

📋 Des programmes adaptés à tes objectifs, à ton niveau et à tes besoins, en tenant compte de tes éventuelles contraintes physiques.

📩 Tu souhaites en savoir plus ? Contacte-moi en message privé et construisons ensemble ton programme !

#LJCoaching #coaching #villefranchesursaone #coachsportifvillefranche #preparationphysique taken in Villefranche-sur-Saône by @ljcoaching_

94

2

2 days ago

Cette saison, nos groupes Juniors & Seniors seront accompagnés par Lucas Jouvanceaux, notre nouveau préparateur physique.
👉🏻 Ces séances permettront d’accompagner les nageuses et nageurs vers leur plus haut niveau de performance en complément du travail réalisé dans l’eau.

Bienvenue au club Lucas !

PS : la suite arrive bientôt 👀 taken in Piscine Etienne Gagnaire by @ljcoaching_

186

1

13 days ago

La saison s’achève sur un bilan très positif.

Au-delà des résultats sportifs, des progrès ont été réalisés tout au long de l’année. Les performances globales ont fortement évolué, les records personnels ont été largement battus et le travail accompli au quotidien a porté ses fruits.

Un grand bravo à l’ensemble des nageurs pour leur investissement, leur régularité et leur état d’esprit. Merci également à @dark_natinus et au club @nvb_natation pour leur confiance tout au long de cette saison.

Je souhaite également une excellente continuation aux nageurs qui mettent un terme à leur parcours sportif pour se consacrer pleinement à leurs études. Je vous souhaite le meilleur pour la suite.

Rendez-vous la saison prochaine pour poursuivre le travail, continuer à progresser et viser de nouvelles performances. 💪🏊
(La dernière photo c’est kdo) taken in Villefranche-sur-Saône by @ljcoaching_

196

6

2 months ago

C’est sur ces championnats de France juniors que se termine cette deuxième partie de saison pour une partie du groupe juniors.

C’est un bilan positif avec :
-De nombreuses meilleures performances personnelles.
-7 finales disputées
-3 médailles : 2 🥈et 1🥉

Le reste du groupe se prépare à vichy en vue des Finales de Ligues à Clermont du 3 au 5 juillet !! 🔜
Merci à notre préparateur physique @ljcoaching_ pour son travail !! 💪 taken in Chalon-sur-Saône by @ljcoaching_

82

2

5 months ago

Fin de saison 2024/2025 au club de @nvb_natation, de super résultats pour tous nos nageurs. Merci au club et à @dark_natinus pour la confiance !

Bonne continuation à tous ceux qui changent de club (et même ceux qui arrêtent pour être focus sur les études) !
Une année très enrichissante pour ma part et promettante pour l’année prochaine ! 🙌🏻

Je continue l’aventure au club @nvb_natation donc rendez-vous la saison prochaine pour tout casser 💪🏼 taken in Villefranche-sur-Saône by @ljcoaching_

66

2

a year ago

DOULEURS AUX GENOUX PENDANT L’ENTRAÎNEMENT ?

Tu as des douleurs au tendon rotulien / quadricipital quand tu t’entraînes? Je te propose une séance qui va te permettre te soulager tes douleurs ! 💪🏼

Il y a un total de 5 exercices, tu peux réaliser la séance complète ou alors tu peux réaliser que certains d’entre eux, que ce soit en séance spécifique, comme en complément de ta séance habituelle. 🙌🏻
•
•
•
#muscu #fitness #renforcementmusculaire #knee #kneepain #tendons #tendonsrotuliens #strengh #prepaetperformance #preparationphysique taken in Lyon, France by @ljcoaching_

3

1

2 years ago

CIRCUIT ABDOS / GAINAGE

5 exercices à réaliser dans un circuit abdos ou alors juste en exercice seul 🙌🏻
Je te conseille de faire 4 séries de 40 secondes d’efforts / 20 secondes de récup (40-20) !
Tu peux évidemment moduler selon ton niveau ! 💪🏼
•
•
•
#muscu #fitness #abdos #circuittraining #circuitabdos #fit #strength #training #train #gainage #renforcementmusculaire taken in Lyon, France by @ljcoaching_

3

0

2 years ago

🎁 OFFRE DU MOIS 🎁
•
•
•
#muscu #coaching #coach #fitness #fit #prepaphysique #offre #remiseenforme taken in Lyon, France by @ljcoaching_

3

0

2 years ago

3 exercices renfo / mobilité épaules 🙌🏻

Possibilité de réaliser ces exercices lors de l’échauffement d’avant séance, ou même en routine prévention / mobilité hors séance. 💪🏼
•
•
•
#muscu #fitness #fit #mobility #renforcementmusculaire #shoulders #epaules #strengh #training taken in Lyon, France by @ljcoaching_

3

0

2 years ago

Fier de vous annoncer ma collaboration avec le club de @nvb_natation en tant que préparateur physique pour le groupe junior / senior pour la saison 2024/2025 ! Un grand merci au club et à l’entraîneur @dark_natinus pour leur confiance 🙌🏻

Je reste toujours disponible pour des séances / programmations sportives / optimisation de la performance sportive en présentiel sur Lyon et ses alentours, comme en distanciel ! 💪🏼
•
•
•
#coaching #coach #preparateurphysique #lyon #coachinglyon #performance #coachperformer #natation #strengh taken in Villefranche-sur-Saône by @ljcoaching_

117

14

2 years ago