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LOJA FIVE SUPPLEMENTS®

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“BF baixo” significa baixo percentual de gordura corporal (“BF” vem de body fat, em inglês).

👉 Em outras palavras:
A pessoa tem pouca gordura no corpo em relação ao peso total — o que normalmente indica um físico definido, com músculos mais aparentes e menos retenção.

📊 Faixas médias de BF (percentual de gordura):

Homens:

Atleta: 6–10%

Definido: 10–14%

Normal: 15–20%

Alto: acima de 25%

Mulheres:

Atleta: 14–18%

Definida: 18–22%

Normal: 23–28%

Alto: acima de 30%

💡 Resumindo:
Se alguém diz “meu BF está baixo”, quer dizer que tem pouca gordura corporal, geralmente resultado de alimentação controlada + treino constante.

Perfeito 💪 Aqui vai o resumo dos sinais visuais e físicos de quem está com BF baixo, separado por gênero:

🔹 Homens com BF baixo (≈6%–12%)

Visuais:

•Músculos bem aparentes e definidos.

•Abdômen com gomos visíveis (sem precisar contrair muito).

•Veias mais saltadas (braços, ombros, abdômen).

•Rosto mais fino, sem retenção.

Físicos:

Sensação de leveza corporal.

Energia boa, mas se o BF estiver muito baixo (<7%), pode haver fadiga e queda hormonal.

Maior facilidade em manter definição, mas difícil de sustentar por muito tempo.

🔹 Mulheres com BF baixo (≈14%–20%)

Visuais:

•Abdômen e pernas bem definidos.

•Braços com contorno muscular evidente.

•Glúteos firmes e pouca retenção.

•Rosto fino e traços mais marcados.

Físicos:

Sensação de leveza e disposição.

Quando o BF cai demais

Tmj🤜🏼🔥🤛🏼 taken in Chácara Santo Antonio - Zona Sul - São Paulo by @lojafivesupplements

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1

a year ago

📘 E-book Gratuito: “Treine na Frequência Certa e Potencialize Seus Resultados”

Quer descobrir como cada batimento pode transformar seu treino?

Aprenda a calcular sua frequência cardíaca ideal, entender as zonas de intensidade e descobrir qual faixa treinar para emagrecer, ganhar fôlego ou alcançar performance máxima.

💡 No e-book você vai aprender:

✅ Como calcular sua FCmáx (frequência cardíaca máxima)
✅ As 5 zonas de treino e seus objetivos
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✅ Estratégias práticas para resultados seguros e eficazes

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Dica Five: Um educador físico e um personal trainer podem trabalhar juntos para te ajudar a alcançar seus objetivos!

Tmj 🤜🏼🔥🤛🏼

#FiveSupplements #EbookGratuito #FrequenciaCardiaca #TreinoInteligente #Performance #Emagrecimento #Saude taken in Chácara Santo Antonio - Zona Sul - São Paulo by @lojafivesupplements

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3

a year ago

COMPRAR WHEY É COMO COMPRAR CARNE NO AÇOUGUE 🥩💥

Cada tipo de WHEY tem sua “carne” equivalente!

🔵 WHEY BLEND = CUPIM(Absorção 40/50%)
Mistura de vários cortes.
✔ Mais acessível
✔ Bom custo-benefício
✔ Tem partes mais
“magras” e partes mais “gordas”
Ideal para quem quer proteína sem pagar caro.

🔴 WHEY CONCENTRADO = PATINHO(Absorção 60/65%)
O famoso “bom e barato”.
✔ Magro
✔ Proteína pura com pouquíssima gordura
✔ Ótimo para o dia a dia
Aposta certeira para quem treina e quer qualidade.

⚫ WHEY 2W (Concentrado + Isolado) = CONTRA-FILÉ(Absorção 70%)
Corte mais nobre que o patinho, com mais qualidade.
✔ Proteína mais limpa
✔ Melhor absorção
✔ Sabor top
Equilíbrio perfeito entre custo e resultado.

🟡 WHEY 3W (Concentrado + Isolado + Hidrolisado) = MAMINHA(Absorção 80/85%)
Macio, leve e de digestão fácil.
✔ Mistura premium
✔ Proteína de rápida absorção
✔ Mais suave para o estômago
Perfeito para quem busca evolução com mais qualidade.

⚪ WHEY ISOLADO / HIDROLISADO = FILÉ MIGNON / PICANHA(Absorção 90/95%)
O topo do topo!
✔ Pureza máxima
✔ Baixíssimo carbo e gordura
✔ Absorção rápida
✔ Excelente digestão
Ideal para quem gosta do melhor —Intolerantes e pra quem tem bom gosto.

📌 Qual Whey escolher?

🔴Blend's(Misturas Vegetal, Colageno, Whey)
✔ 70–80% proteína
✔ Absorção 50–60%
✔ Mais barato

🟤 Concentrado (WPC)
✔ 70–80% proteína
✔ Absorção 60–70%
✔ Mais barato com absorção melhor

🟠 2W
✔ 80–85% proteína
✔ Absorção 70–80%
✔ Equilíbrio custo x qualidade

🔵 3W
✔ 85–90% proteína
✔ Absorção 80-85%
✔ Completo: rápida + média + lenta absorção

🟢 Isolado (WPI)
✔ 90–95% proteína
✔ Absorção 90–95%
✔ Baixa lactose rápida absorção

⚡ Hidrolisado (WPH)
✔ 90–95% proteína
✔ Absorção até 99%
✔ Ultra-rápido, premium absorção

✨ Cada tipo de Whey tem sua qualidade na absorção gastrointestinal até chegar na células!

•Se busca custo-benefício 👉 200 litros de leite para fabricação de 1kg...Concentrado ou mantém mais lactose e gordura.

•Se quer o meio termo👉 2W/3W. 700/800 litros de leite para fabricação de 1kg...são apenas misturas dessas variações.

Moral da história:

Proteína é igual comprar carne — tudo depende da sua necessidade $$$. taken in Chácara Santo Antonio - Zona Sul - São Paulo by @lojafivesupplements

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10 months ago

A MEDIOCRIDADE TAMBÉM CHEGOU À SAÚDE!

A indústria farmacêutica vende a promessa de milagres, enquanto a indústria dos suplementos, muitas vezes, vende resultados que nem sempre entrega.

A ciência evolui, e isso é ótimo. O problema começa quando o marketing fala mais alto que a evidência, quando o lucro vale mais que a transparência e quando produtos inferiores são apresentados como inovação.

Nem todo medicamento é milagre. Nem todo suplemento é necessário. E nem todo lançamento representa evolução.

O problema não é a indústria lucrar. É fazer o consumidor pagar por promessas em vez de receber qualidade, segurança e resultados reais.

E você, está comprando ciência e qualidade ou apenas acreditando na propaganda? taken in Rua Bela Vista 868 by @lojafivesupplements

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6 days ago

🥛 WHEY COM ÁGUA À NOITE: MAIS DO QUE PROTEÍNA!

Você sabia que o whey pode participar de um processo importante dentro do organismo?

O whey fornece aminoácidos, entre eles a cisteína, que é um dos componentes utilizados pelo corpo para produzir GLUTATIONA (GSH).

E por que isso importa?

A glutationa é um dos principais sistemas antioxidantes das nossas células. Ela ajuda o organismo a lidar com o estresse oxidativo, participando da proteção celular e de processos relacionados à defesa antioxidante.

🌙 E por que à noite?

Não existe uma regra de que o whey precise ser tomado à noite para produzir glutationa. O mais importante é garantir uma boa ingestão proteica ao longo do dia.

Mas, para quem precisa completar a proteína diária, um whey com água à noite pode ser uma estratégia prática:

💪 fornece aminoácidos
🧬 oferece matéria-prima para processos celulares
🛡️ contribui para a manutenção do sistema antioxidante
🥛 facilita atingir a quantidade de proteína do dia

WHEY NÃO É APENAS PARA O PÓS-TREINO.

É proteína. E proteína participa de muito mais processos no organismo do que simplesmente construir músculos.

📲 Quer saber qual whey faz sentido para o seu objetivo?

Chama a Five Supplements no WhatsApp.

#FiveSupplements #WheyProtein #Glutationa #Proteína #Nutrição Antioxidante Hipertrofia RecuperaçãoMuscular Suplementação by @lojafivesupplements

25

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2 months ago

Tentando comprar o professor com presentinhos pra aliviar no treino? 😂🥊

“Passei e vi… Por que comprar? Por que não comprar? Comprei, ôô!” 😂

Essa é a nossa rotina de treino, toda manhã, às 8h30, lá no @raizesdaluta.

É treino, amizade, resenha e, claro… uma tentativa de suborno pra ver se o professor pega mais leve! 😂

@lojafivesupplements 🤝 @raizesdaluta

Obrigado, @neiboxe e @ulissesgomesdesantana , pela amizade e pela parceria de sempre! 👍🏼💪

#FiveSupplements #RaizesDaLuta #Treino #Amizade #Parceria Boxe Disciplina by @lojafivesupplements

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6

2 months ago

🔥 HELL SINNER @demonslab

VOCÊ SABE O QUE TEM DENTRO DE UM TERMOGÊNICO?

Não é simplesmente “tomar uma cápsula e queimar gordura”. Cada componente tem uma função...e entender a composição faz toda a diferença. 👇

☕ CAFEÍNA 400 mg
É o principal estimulante da fórmula. Atua no sistema nervoso central, aumentando estado de alerta, disposição e foco, além de contribuir para o aumento da termogênese e do gasto energético.

⚠️ 400 mg é uma quantidade relevante de cafeína. A tolerância varia de pessoa para pessoa e é importante considerar toda a cafeína consumida durante o dia.

🌿 ÁCIDO CLOROGÊNICO
Composto encontrado principalmente no café. É estudado por sua participação no metabolismo da glicose e dos lipídios e por seu potencial efeito antioxidante.

🧬 CROMO
É um mineral que participa do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, estando relacionado à ação da insulina e ao metabolismo da glicose.

💪 TIROSINA
É um aminoácido utilizado pelo organismo na produção de importantes neurotransmissores, como dopamina e noradrenalina. Por isso, aparece em fórmulas voltadas para foco, disposição e desempenho mental.

⚡ TAURINA
É um composto naturalmente presente no organismo, envolvido em diversas funções celulares e na atividade do sistema nervoso e muscular. É bastante utilizada em fórmulas para energia e desempenho.

🔥 MAS ATENÇÃO:
Termogênico não substitui alimentação adequada, treinamento, sono e déficit calórico quando o objetivo é reduzir gordura corporal.

Ele é uma ferramenta, não uma fórmula mágica.

👉 HELL SINNER — 60 cápsulas
🔥 Potência e praticidade em apenas 2 cápsulas ao dia, conforme orientação do rótulo.

Five Supplements — informação antes da suplementação.

#HellSinner #DemonsLab #Termogenico #Cafeina #Taurina Tirosina Cromo AcidoClorogenico Suplementacao Emagrecimento Definicao Performance FiveSupplements by @lojafivesupplements

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1

2 months ago

⭐ FEEDBACK QUE NOS MOTIVA!
Na @lojafivesupplements , acreditamos que vender suplementos vai muito além de oferecer produtos.

É sobre ouvir, entender, explicar e orientar cada cliente para que possa fazer escolhas mais conscientes e adequadas aos seus objetivos.

Receber um feedback como o da Fabiana nos mostra que estamos no caminho certo. ❤️

Obrigado pela confiança, pela visita e por compartilhar sua experiência!

Aqui, você encontra atendimento personalizado, informação, qualidade e respeito pelo cliente.

💪🏼 Five Supplements conhecimento que ajuda você a escolher melhor.

Tmj🤜🏼🤛🏼

#FiveSupplements #FeedbackDoCliente #AtendimentoPersonalizado #Suplementação #Nutrição by @lojafivesupplements

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2

2 months ago

🥩🥛 VOCÊ SABIA QUE NEM TODA PROTEÍNA É IGUAL?

O mercado de proteínas mudou e muito!

Com o aumento da procura por produtos com maior teor proteico, a indústria alimentícia passou a incorporar mais fontes de proteína em seus produtos. Ao mesmo tempo, a matéria-prima do whey ficou mais disputada e cara.

E aí surgiu uma tendência: proteína da carne.

Mas tem outro detalhe que você precisa observar no rótulo: 👀

PROTEÍNA DA CARNE + COLÁGENO.

Essa combinação pode aumentar bastante o número de gramas de proteína declarado no produto.

👉 a quantidade total de proteína não conta toda a história.

Colágeno é proteína, sim. Porém, sua composição de aminoácidos é muito diferente das proteínas musculares e ele é deficiente em aminoácidos essenciais importantes...inclusive não fornece triptofano.

Então imagine:

📦 Produto A: 30 g de proteína
📦 Produto B: 30 g de proteína

Os dois têm “30 g de proteína” no rótulo.

Isso significa que os dois entregam exatamente o mesmo resultado?

Não necessariamente.

É preciso analisar a qualidade da fonte proteica, seu perfil de aminoácidos, digestibilidade e o quanto esses aminoácidos estão disponíveis para serem utilizados pelo organismo.

🥛 Whey protein, especialmente o isolado, possui excelente perfil de aminoácidos essenciais e elevada quantidade de leucina, sendo uma fonte muito eficiente para estimular a síntese proteica muscular.

🥩 Proteína da carne também é uma proteína completa e pode fazer parte de uma excelente alimentação.

🧬 Colágeno, por outro lado, tem outra função nutricional e não deve ser colocado na mesma categoria do whey quando o objetivo é fornecer aminoácidos para síntese de proteínas musculares.

E é aqui que entra o famoso balanço nitrogenado:

O organismo precisa digerir a proteína, liberar os aminoácidos e utilizá-los para manutenção e construção dos tecidos.

Por isso, não olhe apenas para:

❌ “Quantos gramas de proteína tem?”

Olhe também:

✅ DE ONDE VEM ESSA PROTEÍNA?

✅ QUAL É O PERFIL DE AMINOÁCIDOS?

✅ QUANTO DE PROTEÍNA DE ALTA QUALIDADE REALMENTE ESTÁ SENDO OFERECIDO?

💡 Proteína no rótulo é uma coisa. Qualidade proteica é outra.

Tmj🤜🏼🤛🏼 by @lojafivesupplements

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1

2 months ago

📸 Foto: Annie Leibovitz, 1981
Retrato dos pés de Pelé...uma das imagens mais marcantes da fotógrafa, reconhecida mundialmente por seu trabalho.

FERRAMENTAS DE TRABALHO 🔧

Antes da glória, existe o trabalho.
Antes do resultado, existe a ferramenta.
E antes da ferramenta, existe alguém disposto a usá-la.

Os pés de Pelé não precisavam ser perfeitos. Precisavam cumprir sua missão.

Na @lojafivesupplements, acreditamos nisso...suplemento é ferramenta, não milagre.

Quem treina, trabalha, se alimenta bem e mantém constância encontra no suplemento um aliado para potencializar aquilo que já está fazendo.

A ferramenta ajuda. Quem constrói o resultado é você. 💪🏼

📸 Crédito da fotografia: Annie Leibovitz — 1981. by @lojafivesupplements

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2 months ago

DO ESBOÇO AO ÍCONE

Antes de conquistar as pistas,
existia apenas um sonho desenhado à mão.

Um capacete.
Três cores.
Uma identidade.

Amarelo, verde e azul.

Mas o que transformou aquelas cores em um símbolo não foi apenas o design.

Foi a disciplina.
O foco.
A coragem.
A capacidade de seguir sua rota mesmo quando o caminho parecia impossível.

Ayrton Senna não deixou apenas troféus.

Deixou uma mensagem:

Você precisa saber onde quer chegar e ter coragem para construir o caminho.

Na @lojafivesupplements , acreditamos nisso também.

Suplementação é ferramenta.
Resultado exige constância, disciplina e atitude.

Porque ninguém constrói uma grande história esperando o momento perfeito.

Você traça a sua rota.
Você assume o volante.
Você constrói o seu legado.

🏁 SUA ROTA. SUA HISTÓRIA. SEU LEGADO.

Créditos @ayrton.senna.do.brasil

#AyrtonSenna #Senna #VivaSenna #LojaFiveSupplements #SuaRota Disciplina Foco Constância Performance Motivação Formula1 by @lojafivesupplements

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2 months ago

Como aumentar a potência do cruzado com a mão da frente @raizesdaluta @lojafivesupplements by @lojafivesupplements

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2 months ago