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Ratibor | Weisheiten, Kampfsport & Lifestyle

@longlon__

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🧠 Ratis Weisheiten | Frauen • Geld • Mindset
🥋 Kampfsport & Luxushool
🏢 CEO @thegym_augsburg | @verumqualitas
🎯 Consulting

POSTS STORIES REELS

Mal wieder das Thema Training, Ernährung und einfach Leben zur Prio machen
Einfach weiter machen.

OSU by @longlon__

Nur ein Tier #nureintier #mma #tattoo #powerbuilding #pointfighting #heavyweight #grappling #wrestling #bareknuckle #kinky #gym #fitness #inkedguysofinstagram #augsburg #frankfurt #sportfrei by @longlon__

Ratis Frage der Woche:

Sind wir Männer wirklich so ekelhaft??

Und entschuldigt meine Sprache, hab mich nur etwas aufgeregt

#ratisweisheitderwoche #ratisweisheiten #augsburg #schwule #penetrant by @longlon__

Sektion Faustkampf at Rock im Park 2026

This post is about freedom, fun and friendship.
Great music, nice people and to never forget to enjoy life to the fullest between all the hard work

Swipe for action and violence
It’s running thru our veins 🩸

@rockimparkofficial
@threedaysgraceofficial
@hollywoodundead
@offspring
@donbroco
@paparoach
@linkinpark
@limpbizkit

Thanks for the great memories 🫡

#music #festival #boxer #numetal #metalhead by @longlon__

Ratis Weisheit der Woche:

Ruhig bleiben verändert alles. Für dich. Für deine Kinder. Für deine Beziehung. by @longlon__

Altbausanierung sei Dank 😅 Man denkt, man hat den Plan – und dann kratzt man einmal kurz mit der Scharre über die Decke… und schon kommt der nächste “Bonus-Umfang” zum Vorschein 🧱💥

Altbau heißt eben: erst öffnen, dann wissen. Nie das, was auf dem Papier stand.

#altbausanierung #sanierung #altbauliebe #baustelle #verumqualitas by @longlon__

🚨 Schrank geöffnet – und dahinter ein Elektrokasten. Genau solche Überraschungen sind das Ergebnis von Pfusch.

Bei Verum Qualitas planen und sanieren wir sauber, fachgerecht und transparent – damit hinterher keine bösen Überraschungen auf dich warten.

🔨 Qualität statt Pfusch. by @longlon__

Macebell 10 kg
Clubbell 10 kg
Kettlebell 40 kg
Kettlebell 48 kg
Nackengewicht 24 kg

Kleiner Ausschnitt aus meiner Routine, Clubbell und Macebell noch technisch unsauber, aber wir üben ja by @longlon__

Sektion Faustkampf by @longlon__

Heute über Gil Ofarim

#ratisweisheitderwoche #doppelmoral #augsburg by @longlon__

Teil 2 der Doppelmoral Saga

#ratisweisheitderwoche #doppelmoral #trashtv by @longlon__

Teil 1/5 der Doppelmoral Reihe

#RatisWeisheitderwoche #doppelmoral #gebabbelausmkrankenhaus by @longlon__