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Vinícius Loréga | SEM EGO,SÓ PACE🧊

@loregateam

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Dieta perfeita é aquela que você consegue seguir 👌🏼
O melhor treino é aquele adaptado para você 🧠
Aqui você cria o glúteo dos seus sonhos🍑

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Reclamei mas fiz, fui obrigada isso foi só 1 série 🤬😂

#fy #fypage #academia #personaltrainer by @loregateam

85k

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a year ago

Não é genética.

É treino mal feito.

Essa aqui chegou sem projeção, sem volume…
treinava, mas o glúteo simplesmente não respondia.

Aí a gente ajustou o que quase ninguém faz:

Treino com estratégia.
Execução de verdade.
Progressão de carga.
Constância.

Resultado?

Outro glúteo. 🔥

Mais cheio, mais projetado e com formato de verdade.

Se você treina e não vê resultado…
o problema NÃO é seu corpo.

É o jeito que você tá treinando.

💬 Me chama que eu te mostro o caminho certo.

Venha fazer parte do Loréga Team 🧊 by @loregateam

27

3

6 months ago

Ela não teve uma rotina perfeita.
Não treinou motivada todos os dias.
Não acertou tudo o tempo inteiro.

E talvez seja exatamente isso que torna essa evolução tão absurda. ✨

Porque por trás desse resultado existe uma mulher com uma rotina intensa, cheia de responsabilidades, estudos, cansaço e dias difíceis… mas que decidiu não desistir dela mesma.

O processo nunca foi sobre perfeição.
Foi sobre constância, equilíbrio e fazer o melhor dentro da própria realidade.

E aos poucos, treino após treino, escolha após escolha… ela voltou a se sentir forte, confiante e bem consigo mesma. 👏🏽🔥

Resultado de um processo humano, real e sustentável. 🚀

Parabéns , @caldas_yanca !!!
Você é braba!!! by @loregateam

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5

4 months ago

Todo processo bem feito gera uma excelente consequência 🤝🏼 by @loregateam

21

4

2 months ago

Ser bailarina já exige muito do corpo. Agora, imagina conciliar ensaios, viagens, apresentações, musculação e dieta? 🩰🔥

A rotina nem sempre permite seguir tudo à risca. Existem dias corridos, horários que mudam e momentos em que o planejamento precisa ser adaptado.

E é justamente por isso que o acompanhamento faz diferença.

No Loréga Team, o objetivo não é encaixar a aluna em uma rotina perfeita, mas adaptar o treino e a alimentação à realidade dela. Com estratégia, ajustes e suporte, mesmo diante dos desafios, é possível continuar evoluindo. 🧠💪🏼

Porque resultado não depende de uma rotina perfeita. Depende de um planejamento que faça sentido para a sua realidade.

A rotina muda. A estratégia se adapta. O compromisso com a evolução continua. 🔥 by @loregateam

24

14

a day ago

Você não precisa ter uma rotina perfeita para evoluir. 🧠🔥

Minha aluna tem trabalho, responsabilidades e uma rotina corrida. Nem sempre consegue ser tão constante quanto gostaria, mas, dentro da realidade dela, entrega o melhor que pode. E isso também merece ser valorizado! 👏🏻

O resultado não vem apenas de quem consegue fazer tudo perfeitamente, mas também de quem continua fazendo o que é possível, mesmo quando a rotina não ajuda.

O segredo não é esperar a semana perfeita. É aprender a evoluir com a rotina que você tem. 💪🏼

É por isso que o acompanhamento precisa respeitar a individualidade de cada aluno. O treino e a dieta precisam se adaptar à sua vida, e não transformar sua vida em uma prisão.

No Loréga Team, a gente não busca perfeição. Busca evolução, estratégia e constância possível. 🚀

Não é sobre fazer tudo. É sobre fazer o seu melhor e continuar evoluindo. 🧊 by @loregateam

29

9

5 days ago

Existem diversos pontos de evolução no acompanhamento e vou te mostrar como funciona no Loréga Team🧊 by @loregateam

28

5

7 days ago

Se você alterna entre TG, TIRZEC, dieta maluca, treino que não dá tempo de fazer e a sensação de estar sempre recomeçando... esse post é pra você. 💬

A verdade é que a maioria das mulheres 30+ não falha por falta de força de vontade. Falta método — e acompanhamento de verdade.

É por isso que criamos o HME (Harmonização Metabólica Estética): um programa de 8 semanas que une o que ninguém une por aí:

✅ Acompanhamento médico e medicamentoso — para evitar efeito sanfona e aumento de dose sem estratégia ✅ Plano nutricional individualizado — comer melhor, sem passar fome ✅ Treino pensado para a sua rotina — mesmo pra quem trabalha fora e tem pouco tempo ✅ Suporte contínuo do início ao fim — com desafios e orientações semana a semana

O foco não é só o número na balança. É emagrecer com qualidade: reduzir gordura, ganhar massa magra e construir hábitos que ficam — pra não ter que recomeçar nunca mais.

E o melhor: pequenas mudanças, feitas da forma certa, geram grandes resultados. Sem exageros, sem promessas mágicas. É método.

👉 Em parceria com @loregateam , abrimos poucas vagas para essa turma — e a próxima versão de você está a 8 semanas de distância.

Quer entender como funciona, o que está incluso e se faz sentido para você?

Comenta “HME” aqui embaixo que eu te mando no direct tudo sobre o programa. 💌 by @loregateam

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8 days ago

Vem comigo nessa ?🧊 by @loregateam

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9 days ago

Nada é mais humilhante 😂 by @loregateam

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12 days ago

Como está o seu ritmo ? by @loregateam

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3

13 days ago

Você não precisa fazer tudo sozinho. 🧠💪🏼

Na minha consultoria, você não recebe apenas um treino e uma dieta e fica por conta própria.

Você tem suporte durante o processo: ajustes no treino, dieta adaptada à sua rotina, acompanhamento da evolução e mudanças sempre que necessário.

Porque sua rotina muda. Seu corpo muda. E o planejamento também precisa acompanhar isso.

Aqui, você não fica só.
Você tem alguém acompanhando, ajustando e cobrando quando for preciso. 🔥

Loréga Team — treino + dieta + suporte.

Quer fazer parte do time? Me chama no direct. 📲 by @loregateam

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14

20 days ago