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Luciana Reis

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Já treinou hoje?

#fitness #fisiculturismo #fyp #atleta #viralreels #esporte #atletaprofissional #figurepro #foryoupage #academia #rotinadiaria #rotinaalimentar by @lu_reisfigurepro

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2 years ago

A mais pura e singela expressão de reconhecimento e gratidão 🥹🙏🏽😍🏆 taken in Camboriú-SC by @lu_reisfigurepro

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2 years ago

Você sabe a diferença do agachamento livre para o agachamento na máquina?

Agachamento com barra livre
O pé fica diretamente sob a barra, exigindo mais força, equilíbrio e coordenação. É um exercício proprioceptivo que mobiliza muitos músculos do corpo, como os glúteos, quadríceps, isquiotibiais, core, músculos da parte inferior das costas e panturrilhas. É mais indicado para quem busca força funcional.

Agachamento na máquina Smith
A máquina segue um caminho fixo, permitindo mover os pés para distâncias diferentes. É uma opção mais segura para treinos avançados, pois diminui o risco de fadiga. É melhor para trabalhar músculos específicos, como os isquiotibiais e os glúteos taken in Em Brusque - SC by @lu_reisfigurepro

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2 years ago

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a day ago

"Construir massa muscular é uma das tarefas mais complexas para o corpo humano. Não é só sobre levantar peso; é sobre alinhar treino, descanso e a quantidade exata de nutrientes todos os dias."

"Por que você não consegue ganhar massa muscular? Muitas vezes o erro não está na carga do treino, mas sim nos pilares invisíveis: a falta de calorias limpas, sono inadequado ou estresse crônico."

• "Ganhar massa muscular vai muito além de 'comer mais'. Exige uma estratégia individualizada que une o estímulo metabólico correto à recuperação celular profunda." taken in Itapema Meia Praia by @lu_reisfigurepro

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12 days ago

Na metamorfose do esporte (fisiculturismo)
Cada preparação apresenta um físico diferente.

Um trabalho feito em cima de pequenos detalhes.

Que comece uma nova preparação 🙏🏼🚀

Com os parceiros que caminham juntos comigo:

@edsonjrpro
@lioncompanylabs taken in Itapema Meia Praia by @lu_reisfigurepro

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16 days ago

As brutas também amam, rsrs... taken in Itapema Meia Praia by @lu_reisfigurepro

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19 days ago

Se te faz mal, SOLTE, se desprenda, deixe para trás.

Não tenha medo do recomeço!

A vida sempre nos surpreende com belas surpresas 🙏🏼🥰 taken in Itapema Meia Praia by @lu_reisfigurepro

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a month ago

Tenha a idade que você quiser, pois ela não está no corpo, na roupa, nas rugas.

Ela está na sua cabeça 🤔 taken in Itapema Meia Praia by @lu_reisfigurepro

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a month ago

Começando uma no jornada... taken in Itapema Meia Praia by @lu_reisfigurepro

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a month ago

Sextou com treino maravilhoso de superior pra fechar a semana com chave de ouro! 💪🔥
Mais um treino concluído, mais um passo em busca da minha melhor versão. ✨ by @lu_reisfigurepro

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a month ago

A constância não mudou somente o físico, a estética, mas principalmente a mente, o modo de encarar e enxergar a vida.

Hoje sou mais forte!
Não em músculos, falo da forma como consigo me reinventar a tudo se se apresenta na minha vida. E como transformar algo ruim, em pensamentos e atitudes que melhoram meu crescimento como pessoa e profissional.

@edsonjrpro
@lionblacklabs
@dratainararosa taken in Itapema Meia Praia by @lu_reisfigurepro

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a month ago