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Lua ☽

@luanamonteiroa

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Colecionando quilômetros ✨
🏊🏼‍♀️ 🚴🏼‍♀️ 🏃🏻‍♀️
AL 🇧🇷
•Pela graça, mediante a fé ♡

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Meu ciclo não foi na régua. Não foi um ciclo perfeito. Tive imprevistos, perdi treinos e, em alguns momentos, achei que seria mais difícil do que imaginei. Mas, no fundo, eu sabia que conseguiria.
Tudo o que me proponho a fazer, faço tentando dar o meu melhor. Gosto de me desafiar e de estabelecer metas. E com a meia maratona não foi diferente.
Foi minha primeira meia maratona e eu coloquei na cabeça que queria completar em 1h50. Eu sei… para uma estreia pode parecer ousado. Afinal, muita gente diz que a primeira o objetivo é concluir. Mas eu sabia que seria capaz, acreditei em mim e me desafiei.
Há algum tempo, essa distância parecia algo completamente surreal para mim e nunca imaginei que um dia estaria vivendo isso.
Aaah e eu tenho a melhor torcida do mundo ✨

#maratona #meiamaratona #corrida by @luanamonteiroa

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3 months ago

Você tem inteligência.
Você pode tomar decisões.
Você pode estudar o plano.
Você pode mudar a sua vida.
Você pode tornar seus sonhos realidade.
Por que não você?

#motivacional #lifestyle #corrida by @luanamonteiroa

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8 days ago

Race memories 💚✨

#corridaderua #podio by @luanamonteiroa

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a month ago

Rendeu 🥉 terceiro lugar geral hoje. Na corrida da @meiamaratonacoopoficial larguei decidida que iria fazer força, sem saber exatamente o que esperar e terminei orgulhosa. @dramarianamitonori e a equipe maravilhosa da @mmclinic.al estão sendo essenciais em cada degrau, amoo demais 🫶🏼
Nunca esqueça de comemorar cada evolução 🤍✨

#corridaderua #motivação #run #strava by @luanamonteiroa

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a month ago

🍑 A meta é crescer e lapidar o glúteo, alguns exercícios que sempre faço 👆🏼

execução, progressão e constância. 🔥

E já que o treino foi entregue… o look também tinha que entregar, né? 😂🤎
Esse conjunto da @usecamboriu ganhou meu coração. 🤎 Zero transparência, veste super bem e muito confortável. ✨

#gluteos #usecamboriu #lifestyle by @luanamonteiroa

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a month ago

O corpo mudou, mas a maior transformação aconteceu na minha cabeça. This is my glow era. ✨

#evolução #antesedepois #corrida #maceió by @luanamonteiroa

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a month ago

Só porque eu amei o treino de hoje ❤️‍🔥

Respeitem o aquecimento, na manha 🏃🏻‍♀️

Séries com descanso
Acho que amei os descansos 🤔

VO₂ done 🔋✨ by @luanamonteiroa

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a month ago

Talvez Deus permita alguns vales para que, um dia, sejamos a mão que alguém precisa para atravessá-los✨🙏🏼 by @luanamonteiroa

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2 months ago

Aaaah… sou meia-maratonista! 🥹🏅Primeira meia maratona em casa 🌊
coração transbordando de felicidade. Eu consegui!
A corrida salva, acolhe e ensina. Correr é descobrir, que os limites existem muito mais na mente do que no corpo, corpo suporta quando a mente escolhe acreditar. ✨ Obrigada @dramarianamitonori @mmclinic.al Por cuidar tão bem mim.
@maceiomarathon foi incrível
#meiamaratona #maratonademaceió by @luanamonteiroa

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3 months ago

🌑✨

Você tem um grande potencial, aproveite-o. by @luanamonteiroa

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3 months ago

Lugares para correr em Santiago 🇨🇱🏃🏻‍♀️

1 - Avenida Andrés Bello / Costanera
Essa avenida é a que estou correndo, eles fecham a rua todos os domingos para corredores. Amei muito, e tem bastante gente correndo!

2 - Parque Bicentenário
Um lugar plano, seguro e muito lindo, ainda com vista para Cordilheira 🏔️

3 - Parque Araucano
Fica em Las Condes, ótima infraestrutura, organizado e super seguro.

4 - Cerro San Cristóbal
Vi muita gente correndo por lá. Aqui é para quem gosta de sofrer, tem bastante inclinação, uma subida para testar o condicionamento. E a vista no topo é maravilhosa ✨

Amei conhecer o Chile! Percebi que os chilenos, mesmo no frio, mantêm uma vida ativa e praticam muito esporte. Sempre tem gente correndo ou pedalando ao ar livre. 🥶🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
Aproveita essas dicas se você vai conhecer o Chile e quer manter os treinos em dia. ✨🚀

#chile #dicasdochile #passeiosnochile by @luanamonteiroa

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3 months ago

Momentos que merecem ser lembrados e ficarão guardados ✨✈️❣️ by @luanamonteiroa

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7

3 months ago