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LIGINIOU - coach sportif

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LIGINIOU - INTENSITE DISCIPLINE TRAVAIL
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đŸ§˜đŸœâ€â™‚ïž by @lucasfnt_92
🍑 - Le redoutable hip thrust ! Que tu fasses tes premiers pas en salle, que tu veuilles ĂȘtre capable de te crĂ©er un circuit efficace pour les vacances, ou que tu aies envie d’enfin atteindre tes objectifs
 On est lĂ  pour t’aider Ă  sortir de ta zone de confort et Ă  trouver la variation qui te correspond ! đŸ’„đŸ’Ș 💬 - Dis nous en commentaire si tu cherches les dĂ©clinaisons d’un autre exercice ! Et pour toutes demande de bilan ou de coaching n’hĂ©site pas Ă  nous contacter ! 📹 #vanves #fitnesspark #coaching #fitnessmotivation by @lucasfnt_92
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 đŸ’„ On est lĂ  pour t’aider Ă  passer Ă  l’action ! Nous, c’est Lola et Lucas, tes coachs, prĂȘts Ă  t’accompagner Ă  chaque Ă©tape đŸ’Ș 👉 Prends rendez-vous directement sur l’application ou Ă  l’accueil de ton club @fitnessparkvanves 💬 Dis-nous en commentaire quelle variante tu prĂ©fĂšres ! #vanves #fitnesspark #coaching #fitnessmotivation #objectif coach by @lucasfnt_92
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by @lucasfnt_92
ÉVOLUTION ROMAIN PAVAN. Trop fiĂšre de vous partagez son Ă©volution. Nous travaillons ensemble depuis plus d’un an et demi et Romain montre une constante Ă©volution. Rigoureux et investi, avec une envie formidable de toujours se dĂ©passer, lors de sa deuxiĂšme participation Ă  une compĂ©tition, il a su montrer de gros rĂ©sultats et un potentiel Ă©norme. De trĂšs beaux rĂ©sultats qui laissent penser que le meilleur est Ă  venir ! Toi aussi tu veux te surpasser et changer les choses afin d’atteindre tes objectifs ? Contact moi sans perdre plus de temps ! @lucasfnt_92 / 0611337990 / lucasfontaine254@gmail.com Merci @romain_pavan pour ta confiance ! by @lucasfnt_92
Évolution de Richard sur 1 an et demi. Une trĂšs belle Ă©volution pour lui ! Il est tout proche de son objectif, maintenant faut y aller ! Merci Ă  lui pour sa confiance, et Ă  la prochaine compĂ©tition, on fera encore mieux ! @richard_casetta x @lucasfnt_92 by @lucasfnt_92
RĂ©capitulatif en images ONE REP MEET #2 Squat : - 170 kg âšȘâšȘâšȘ - 180 kg âšȘâšȘïžđŸ”Ž - 185 kg 🔮🔮🔮 Bench : - 115 kg âšȘâšȘâšȘ - 120 kg âšȘâšȘâšȘ - 122,5 kg 🔮🔮🔮 Deadlift : - 220 kg âšȘâšȘâšȘ - 235 kg âšȘïžđŸ”ŽâšȘ - 245 kg âšȘâšȘâšȘ Total : 545 kg (Minimas đŸ‡«đŸ‡· 557,5 kg) PDC : 65,7 kg Je suis extrĂȘmement fier des rĂ©sultats sur cette compĂ©tition aprĂšs une prĂ©pa trĂšs difficile au squat. Je rĂ©alise Ă  faire un equal pr au squat et au bench. Je visais au minimum 190 au squat pour aller chercher la qualification mais malheureusement je n’étais pas assez fort ce jour lĂ . Pour le deadlift la prĂ©pa Ă©tait aussi assez compliquĂ© avec un 230 kg RPE 10 mais le jour j avec les encouragements j’ai rĂ©ussi Ă  me dĂ©passer physiquement pour aller chercher un pr +15 que je n’oublierai jamais. En premier lieu je souhaite remercier @atlas_pwr et @cc_pwr pour l’organisation de la compĂ©tition, tout cela n’aurai pas eu lieu sans vous. J’ai arrĂȘtĂ© la force pendant plus de deux mois en dĂ©but d’annĂ©e par manque de motivation et c’est grĂące Ă  cette compĂ©tition que j’ai pu raviver la flamme que j’ai pour ce sport. Merci Ă  @lucasfnt_92 pour le coaching, on a fait du chemin ensemble et cents grĂące Ă  toi que aujourd’hui je suis au porte de mon rĂȘve des championnats de France. Et enfin merci Ă  tous les bĂ©nĂ©voles de la compĂ©tition đŸ«¶ by @lucasfnt_92

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