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@luigi.fight

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🥋 Apresentação Oficial 🥋

⬛️⬛️⬛️🟥🟥⬛️ Bem vindo ao meu tatame

Sou o Luigi , faixa preta de Jiu Jitsu, atleta e competidor pela equipe Nova União SP , professor de Jiu Jitsu na academia M25.

Meu objetivo como professor de Jiu-Jitsu vai muito além de ensinar técnicas de luta. Meu propósito principal é formar praticantes disciplinados, respeitosos e resilientes, transmitindo os valores da arte suave — como humildade, autocontrole, perseverança e respeito ao próximo. Busco ajudar a desenvolver o aluno tanto no aspecto físico quanto mental, promovendo saúde, confiança e equilíbrio emocional. Busco ajudar a cada aluno a superar limites pessoais e evoluir continuamente dentro e fora do tatame.

Evolução constante é o meu foco , seja você iniciante , intermediário ou avançado. Treinos específicos para preparação física de competidores.

Local : Av Aclimação 763
Treinos : Segunda e Quarta 20:00 hrs
Turmas : Iniciante/Intermediário/Avançado

Venha fazer uma aula experimental 🥋 OSS 🥋 taken in Av. Aclimação by @luigi.fight

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a year ago

Musculação para Jiu-Jitsu: Uma Aliada no Tatame

A musculação é uma ferramenta fundamental para praticantes de Jiu-Jitsu que desejam melhorar seu desempenho, prevenir lesões e prolongar sua carreira no esporte. Ao contrário do que muitos pensam, o objetivo não é apenas ganhar massa muscular, mas desenvolver força funcional, resistência, mobilidade e estabilidade.

No Jiu-Jitsu, o corpo é constantemente exigido em puxões, empurrões, isometrias e explosões rápidas. A musculação bem orientada pode reforçar as articulações, fortalecer os músculos estabilizadores e corrigir desequilíbrios posturais, tornando o atleta mais eficiente e resistente durante os treinos e competições.

Além disso, treinos com foco em força máxima, potência e resistência muscular localizada ajudam a manter a performance durante rolas intensos, sem comprometer a técnica. Exercícios como agachamentos, puxadas, remadas, levantamento terra e o treino do core são altamente recomendados.

Por fim, a musculação também contribui para a confiança do atleta, melhora a recuperação entre treinos e permite um desenvolvimento mais equilibrado do corpo e da mente – algo essencial no caminho do Jiu-Jitsu.
Aqui na @m25.gym temos toda estrutura necessária para você praticante de Jiu Jitsu . Aulas de Jiu Jitsu segundas e quartas às 20:00 hrs, agende sua aula .OSS 🥋
#jiu #vidasaudável #bjj👊 #jiujitsu by @luigi.fight

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a year ago

O Jiu-Jitsu vai muito além da luta. Ele desenvolve disciplina, foco, confiança e ainda é uma excelente forma de condicionamento físico.

Aqui na M25, oferecemos planos exclusivos de aulas de Jiu-Jitsu, para homens e mulheres que desejam aprender, evoluir e se desafiar a cada treino.

Seja para melhorar o condicionamento, aliviar o estresse ou conquistar novas habilidades, o tatame está aberto para você!

👉 Vem experimentar uma aula e sentir na prática os benefícios dessa arte marcial.

#m25 #welcometothehive #jiujitsu by @luigi.fight

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a year ago

#job taken in São Paulo, Brazil by @luigi.fight

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2 years ago

Ter 50 anos é uma fase de autoconhecimento e liberdade. É quando muitas pessoas se sentem mais seguras e confiantes para viver plenamente, valorizando suas conquistas e aprendizados. Aos 50, há uma sensação de renovação, com a experiência guiando escolhas e o desejo de aproveitar cada momento com mais leveza. É um período para abraçar quem você é, sem se preocupar tanto com as expectativas dos outros, celebrando a maturidade e tudo o que ela traz.

#Hidratação #Saúde #BemEstar #VidaSaudável#fazmover #jiu #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #jiujitsuparatodos #heringsports #modellife #job #saopaulo #beachwear #model#casting #jeans #funcional #fight #funcionalfight #funcionalidade #funcionalfightclub #treinomonstro #tatame4girls #mulheresnotatame #megamodel#tatame#summer#summerwalker by @luigi.fight

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2 years ago

https://vitrinemegamodel.com.br/models/luigi-mario-de-souza1

@megamodeldiversity @megamodelbrasil by @luigi.fight

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2 years ago

A hidratação pós-treino é fundamental para repor os líquidos e sais minerais perdidos durante a atividade física. Beber água ou bebidas isotônicas ajuda a manter o equilíbrio hídrico do corpo, prevenindo a desidratação e auxiliando na recuperação muscular. Além disso, uma boa hidratação melhora a circulação, facilita a eliminação de toxinas e contribui para o bom funcionamento dos órgãos, garantindo uma recuperação mais rápida e eficaz após o exercício. .
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2 years ago

Os exercícios ao ar livre oferecem inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A prática de atividades em ambientes abertos, como parques, praias ou trilhas, permite maior contato com a natureza, o que pode melhorar o humor e reduzir o estresse. Além disso, a exposição ao sol contribui para a produção de vitamina D, essencial para o fortalecimento dos ossos e do sistema imunológico.

Exercícios como corrida, caminhada, ciclismo e yoga ao ar livre também proporcionam variações de terreno e resistência, que estimulam o corpo de forma diferente em comparação com atividades realizadas em ambientes fechados. A ventilação natural e o espaço amplo ainda favorecem uma sensação de liberdade e bem-estar.

Outro ponto positivo é a socialização. Muitas pessoas optam por se exercitar em grupos ou participar de aulas ao ar livre, o que pode ser motivador e encorajar um estilo de vida ativo e saudável.

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2 years ago

Correr ao ar livre é uma atividade revigorante que combina exercícios físicos com o contato direto com a natureza. Ao contrário da esteira, a corrida ao ar livre oferece variedade de terrenos, como trilhas, parques ou ruas, proporcionando um desafio adicional para os músculos e a mente. A experiência ao ar livre envolve a sensação de liberdade, com o vento no rosto, o som da natureza ou da cidade ao redor, e a oportunidade de explorar novos ambientes. Além disso, a luz natural e a mudança de cenários podem tornar o treino mais estimulante e prazeroso, ajudando a aliviar o estresse e melhorar o bem-estar físico e mental. .
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2 years ago

Treinos coletivos de lutas são sessões de prática em grupo onde os participantes aprimoram suas habilidades em artes marciais ou esportes de combate. Esses treinos oferecem uma oportunidade para os praticantes aprenderem novas técnicas, melhorarem sua condição física e se prepararem para competições. A interação com diferentes parceiros de treino ajuda a desenvolver a adaptabilidade e a compreensão de diferentes estilos de combate, promovendo um ambiente de aprendizado colaborativo e incentivando o espírito de equipe. #Hidratação #Saúde #BemEstar #VidaSaudável#fazmover #jiu #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #jiujitsuparatodos #heringsports #modellife #job #saopaulo #beachwear #model#casting #jeans #funcional #fight #funcionalfight #funcionalidade #funcionalfightclub #treinomonstro #tatame4girls #mulheresnotatame #tatame#summer#summerwalker taken in São Paulo, Brazil by @luigi.fight

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2 years ago

AULAS COLETIVAS

O treino funcional em aulas coletivas foca no desenvolvimento de habilidades que melhoram o desempenho nas atividades do dia a dia. Utilizando movimentos naturais do corpo, como agachar, pular, correr e levantar, essas aulas combinam diferentes tipos de exercícios que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. As sessões são dinâmicas e variam frequentemente, promovendo uma prática diversificada e motivadora. Além disso, o ambiente de grupo incentiva a socialização e o apoio mútuo, tornando o treino funcional uma opção atraente e eficaz para quem busca melhorar a saúde e a condição física de maneira integrada.

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2 years ago

TREINO FUNCIONAL COM TÉCNICAS DE LUTA. O treino funcional com luta combina movimentos de alta intensidade e técnicas de artes marciais, visando melhorar a força, agilidade, resistência e coordenação. Este tipo de treino envolve exercícios variados, como socos, chutes, esquivas e trabalho de pés, além de exercícios funcionais que utilizam o peso do corpo ou equipamentos simples. Ideal para quem busca um condicionamento físico completo, o treino funcional com luta também promove o desenvolvimento mental, aumentando a concentração e a disciplina. .
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2 years ago