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Luis Calatayud Molina | Psicólogo

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🗣️ Promuevo espacios de salud mental y apoyo psicosocial
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Aunque hoy la fecha se conozca con diferentes nombres, me permito hoy rescatar la identidad cultural y lo que verdaderamente nos define.

La salud mental y nuestro bienestar colectivo están profundamente ligados a la capacidad de reconectar con nuestra identidad, y aprendí MUCHÍSIMO.

El 12 de octubre entonces invita a entender nuestras raíces y compartir el valor de tradiciones como las de la comunidad Wayúu nos recuerda que el sentido de pertenencia nos da fuerza y propósito para nuestro desarrollo humano.

Gracias a @chuliwala por la invitación y a la comunidad Wayúu en Caracas por abrirnos sus puertas, compartir la sabiduría de la acheepa, la comida y recordarnos la importancia de lo que somos. taken in Caracas, D.F., Venezuela by @luiscalatayud

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4 days ago

En nuestro contexto país, la salud mental suele ser un privilegio cuando debería ser un derecho fundamental.

Acceder a atención de calidad es cuesta arriba e incluso es mal visto pedir ayudar. Pensar que “podemos solos” o ver el espacio terapéutico como una debilidad solo lo hace más difícil.

Hoy recordamos que el bienestar es un punto de partida que se construye en conjunto y en sociedad. Encontrar y promover espacios de Apoyo Psicosocial debe ser un esfuerzo continuo y colectivo.

Si tienes dudas sobre tu proceso o sientes que lo necesitas, consulta siempre con un psicólogo.

Día Mundial de la Salud Mental by @luiscalatayud

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6 days ago

10 años en Caracas.

Esta ciudad me ha dado casi TODO lo que soy como persona en este momento, y sí, es un aniversario más que personal pero es el recordatorio que ahora tengo más de lo que me traje: vínculos, conocimientos, amigos, cosas. Hoy celebro todo eso que en algún momento ni imaginé.

Siempre pensaba que Caracas sería parte de mi camino, no sé si mi destino, pero hace 10 años llegué a la ciudad con muchísima angustia y quizás con el miedo de no poder cumplir mis sueños.

Y sí, algunos no los cumplí, otros más grandes y macros aún siguen en proceso. Otros ya se cumplieron y wow, y ahora me hacen soñar más grande de lo que Luis de 17 años habría pensado.

Este carrusel es poco para explicar 10 años, pero algo de especial tenía cada cuál, honestamente es mucho cuento que decir pero decirlo y poder contarlo ya es bastante impresionante.

Gracias Caracas taken in Caracas by @luiscalatayud

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23 days ago

El suicidio nos invita a pensar en el otro como comunidad, desde la empatía y sin juzgar. Hablarlo, aunque a veces resulte incómodo, es el primer paso para acompañar a quienes sienten que no encuentran una salida.

Cada 10 de septiembre y todo el mes usamos el amarillo como recordatorio de este mes de prevención 💛

Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil, recuerda que no estás solo y que pedir ayuda es un acto de valentía. Existen profesionales dispuestos a escucharte y brindarte un espacio seguro.

Te dejo líneas de atención psicológica gratuita y de manejo de emergencias en Venezuela:

📞 Federación de Psicólogos de Venezuela (LAPSI)
0212-4163116 / 0212-4163118 / 0424-2907338
📞 PsicoLínea UCAB (Primeros auxilios psicológicos)
0414-1217882 / 0424-1723981
📱 Sociedad Venezolana de Psiquiatría (Atención vía SMS o WhatsApp)
0426-5196618
📞 Psicólogos Sin Fronteras (Apoyo en crisis)
0424-2925604
🚨 Emergencias Nacionales
911

*Si estas en la Guaira*

Puedes acercarte a los hospitales de @cruzrojave en el Hospital de Campaña en Macuto (Estadio) y al Hospital San José, Maiquetía

Cuidar de nuestra salud mental es vital.

Guarda y comparte esta información, nunca sabemos quién la pueda estar necesitando el día de hoy. by @luiscalatayud

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a month ago

Según el psicólogo @luiscalatayud , la «generación sobria» se caracteriza por ser más aislada, consumir menos alcohol y drogas, pero presentar mayores niveles de ansiedad, lo que ha derivado en un reemplazo de las bebidas por ansiolíticos.

Aunque hoy en día más jóvenes acuden a terapia y aprovechan los recursos a su alcance para buscar ayuda, es crucial recordar que la medicación requiere un acompañamiento médico estricto; por ello, la intervención psicológica es fundamental como primera línea de apoyo antes de acudir a los fármacos, mientras que los padres deben vigilar las conversaciones de sus hijos frente al desinformador impacto de las redes sociales. taken in C.C.C.T, Caracas by @luiscalatayud

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a month ago

Llevar el apoyo post terremoto a lo cotidiano se ha convertido en un reto. Pero se hace constante y estable con el tiempo, desde aquello que es contidiano y rutinario, con quienes podamos.

Aun 2 meses después. taken in La Guaira, Venezuela by @luiscalatayud

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2 months ago

Cuidar de nosotros mismos también es cuidar a nuestra comunidad.

Es normal sentir que todo se sigue moviendo o que el cuerpo tarda en procesar el impacto. Hoy te recordamos algunos pasos clave para volver al centro:
🌱 Paso a paso: Retoma tus rutinas a tu ritmo y con paciencia.
🫂 Apóyate en tu red: Conéctate con amigos, familia o vecinos. No estás solo.
⚡ Prioriza lo básico: Mantén tus hábitos de descanso y alimentación.
🤝 Aporta sin culpas: Sumate a una o dos causas que puedas sostener en el tiempo.
🚨 Pide ayuda: Si te sobrepasa, busca apoyo profesional o atención psicológica.
Un día a la vez. 🌿

Guarda este reel para recordarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien le pueda servir hoy. by @luiscalatayud

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2 months ago

Quizás una invitación que aceptábamos siempre o una invitación que (como yo) rechazábamos frecuentemente.

La Guaira se asocia a muchos simbolos, los puentes de descanso son uno de ellos, y romper ese simbolismo es bastante doloroso.

Un mes después me he sentido afortunado de recibir abrazos diariamente, de mis amigos y de quienes me lo terminan pidiendo en un acompañamiento emocional.

Esto nos ha dolido a todos de muchas maneras, y aunque he conocido mas La Guaira en este último mes de lo que lo he hecho nunca, quizás en este momento jamás rechazaría la invitación de bajar a apoyar, acompañar y procesar este dolor de poco a poco.

Gracias por todos esos abrazos, por quienes acompañé, a mis amigos que los admiro muchísimo, por mis nuevos amigos hechos en tragedia, pero que hablo diario.

Duele y seguirá doliendo, pero al menos una hora al día ofreceré a este espacio, construyendo ahora otro tipo de puentes

Gracias por apoyar a La Guaira a ti lector, hay que seguir haciéndolo

#terremotovenezuela #apoyopsicológico taken in La Guaira, Venezuela by @luiscalatayud

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3 months ago

El apoyo emocional es tan urgente como la reconstrucción física. Oficialmente completamos las primeras 9 jornadas de acompañamiento psicosocial y primeros auxilios psicológicos en organizaciones tras el sismo en Venezuela.❤️‍🩹🇻🇪 by @luiscalatayud

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3 months ago

Domingo 5 de julio - Macuto - La Guaira

Día 11 by @luiscalatayud

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3 months ago

En @cruzrojave puedes sumar con donaciones económicas y registrarte como voluntario en el área que creas poder aportar.

Agradezco mucho la experiencia con SMAPS porque además podía compartir experiencias con el personal extranjero que está apoyando.

Tendrás alimentación, hidratación y transporte
Muchas gracias! @cruzrojave by @luiscalatayud

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3 months ago

La Humanidad de estos días nos une a acompañar a los familiares en la Morgue de Bello Monte, pero también nos hace un llamado a actuar con organización, respeto y experticia.

Gracias a todas las personas, trabajadores y funcionarios que en el SENAMECF y en La Morgue de Bello Monte nos acompañaron, estuvieron pendientes, nos abrazamos y conversamos. Son seres extraordinarios e invaluables.

Muchas gracias 🙌🏻 by @luiscalatayud

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4 months ago