Instagram story viewer> @lukas_mari> Posts

Мария Меркулова | про материнство | коучинг

@lukas_mari

4.5K

followers

891

following

Коуч для мам и всех, кто хочет перемен
—покажу как мысли формируют твою реальность и меняют жизнь

POSTS STORIES REELS TAGGED

И вот о чем я имела в виду….

Выбор — это не красивые слова,
а цена, которую ты готова заплатить. Жизнь меняется не от обещаний, а от того, чем ты реально готова рискнуть.

И правда в том, что отказываясь от себя, ты автоматически выбираешь других. Жертвуя своим счастьем, ты учишь и ребёнка делать то же самое.

Счастье — это тоже выбор. Оно не падает с неба. Его создаёшь ты сама, шаг за шагом.

Не бойся выбирать. Бойся прожить чужой выбор. Потому что страшнее всего не ошибка, а жизнь по чужим правилам.

Запомни: бездействие — это тоже решение. Только чаще всего не в твою пользу.

Жизнь не даёт гарантии. Жизнь даёт выбор. Ты можешь не знать, каким будет результат, но шаг всё равно нужно сделать.

✨ Каждый день ты стоишь на развилке. Сделай так, чтобы в твоём выборе была и ты.

Оставайся со мной — @lukas_mari
Здесь я делюсь личным опытом, как совмещаю материнство и самореализацию через изменение мышления — без чувства вины и с верой в себя. taken in Brazil by @lukas_mari

89

178

a year ago

Жена, мама. Коуч, предприниматель.
Человек, который не боится быть настоящим.

Я вышла замуж и родила ребёнка после 30-ти, когда все шептали:
«Пора торопиться…», «Часики тикают!»
Но я выбрала себя.
Путь без спешки и чужих сценариев.

Говорят, я амбициозная. И это правда.
Я не соглашаюсь на меньшее, если знаю, что могу больше.

Моя сила — увидеть твои ценности, навыки, ресурсы,собрать их в систему и показать путь, где блог работает на тебя, приводит подписчиков и клиентов.

Я знаю, что значит жить с ребёнком 24/7, когда на блог есть 30 минут в день.
Но я также знаю, что контент может работать даже тогда, когда ты отдыхаешь.
Не идеальная картинка делает блог настоящим, а твой голос, твои смыслы и то, что важно лично тебе.

Ко мне приходят, когда хотят:
— найти тему, которая зажигает,
— перестать бояться заявлять о себе,
— выстроить блог без хаоса и увидеть рост.

Если ты хочешь вести блог по-настоящему — без глянца, но с глубиной, оставайся со мной.

Рада знакомству,ваша @lukas_mari 🫶🏻 taken in Москва • Moscow by @lukas_mari

61

8

a year ago

убрать дома или убраться из дома
Сегодня про второе

Я особенно ценю детские пространства, где о маме тоже подумали и оставили ей только одну роль: играть с ребёнком и получать удовольствие.
Не нужно все придумывать, организовывать, покупать,готовить, а потом ещё возвращать квартиру в исходное состояние.

Здесь я просто переоделась, поиграла с сыном, вышла и пошла гулять по центру, вдохновляться и любоваться архитектурой Петербурга.

@lukas_mari показываю, как мы проводим наши будни, пока ждём своей очереди в детский сад taken in Florida, USA by @lukas_mari

55

10

6 days ago

Мамы, сохраняйте это место
для скучных декретных будней. В одном билете доступно 13 развлечений . @smile_park_spb taken in USA by @lukas_mari

15

2

14 days ago

Что беру в бассейн, оставила ниже 👇
Шапочка OZ: 1709918768
Купальный костюм OZ: 2319454545
Непромокаемые косметички OZ: 1699511237
Удобно складывать мокрые вещи после бассейна.
Пенка-шампунь WB: 175543324
Пользуемся ей с рождения. Дозатор закрывается, ничего не проливается, а самой пенки хватает надолго.
Полотенце-пончо «Акула»Ozon: 264528298

Плавать мы учимся в @batiskaf.kids 🤍

Очень рекомендую это место мамам с малышами. Здесь продумали комфорт не только ребёнка, но и родителей, поэтому я спокойно приезжаю на занятия с сыном даже одна. taken in USA by @lukas_mari

30

1

20 days ago

Только став мамой, понимаешь, как сильно может измениться всё внутри.

То, что раньше казалось важным, вдруг уходит на второй план.
Меняются мысли, приоритеты, ценности.
И иногда ловишь себя на том, как легко «переобулась» в том, в чём раньше была уверена на 💯

Материнство для меня одновременно огромное счастье и огромный труд.
Но вместе с ним появилось столько новых смыслов, которых раньше просто не было.

А в чём после рождения ребёнка «переобулись» вы?
Что стали чувствовать, ценить или понимать совсем иначе? taken in Saint Petersburg, Russia by @lukas_mari

29

3

a month ago

Что произошло, читай описание

Моему сыну сейчас 2,5 года, и он постоянно тянется к детям постарше.
Но нередко в ответ слышит: «Уйди, ты ещё маленький».
В этот раз всё произошло совсем по-другому. Мальчик в белой футболке сам позвал сына: «Пойдём со мной, я буду тебя держать», а потом посмотрел на меня и сказал: «Не переживайте, я за ним присмотрю».

Именно этот момент попал на видео. Совершенно незнакомый мальчик всё время бережно придерживал моего малыша и следил, чтобы с ним ничего не случилось.

Я смотрела на них и думала о том, как многое дети впитывают из среды, в которой растут. Наш пример, отношение к людям, забота и уважение со временем проявляются в их собственных поступках, особенно когда взрослых рядом нет.

Я понятия не имею, кто родители этого мальчика, но мне искренне захотелось их поблагодарить.

А вам встречались дети, чьи поступки заставляли восхищаться их воспитанием? taken in California USA by @lukas_mari

7k

128

a month ago

До смотри до конца, показываю все там. Моему сыну сейчас 2,5 года, это мой первый ребёнок, и раньше дневные укладывания были для меня настоящим испытанием. Бесконечная беготня, попытки уложить и борьба со сном могли растянуться на 1,5 часа.

В какой-то момент я начала пробовать разные способы, наблюдать за реакцией сына и постепенно собрала свою схему из трёх простых действий.

Именно этой схемой я и решила поделиться с вами. taken in Florida, USA by @lukas_mari

55

8

2 months ago

S7 вы что творите ?

Я посмотрела 5 мини эпизодов S7 «Нестандартная ситуация» и поняла, что одной серии там не хватает.

Про маму с маленьким ребёнком в самолёте.

Потому что для мамы такой полёт иногда сам по себе как отдельный эпизод: сборы на скорость, попытка предусмотреть всё, марафон по бегу с двухлеткой, внезапные капризы, неожиданные повороты, переговоры на высшем уровне, и финал, который невозможно предсказать.

После нашего последнего полёта я поняла: мой сын уже готов стать главным героем следующего эпизода.

@S7Airlines, как вам идея?
Сюжет у нас уже есть.
Главные герои тоже.
Осталось только сказать: «Мотор!» 🎬
Эпизод я бы назвала:«Можно ли пережить перелёт с ребёнком и получить от него удовольствие?» taken in California USA by @lukas_mari

54

2

2 months ago

Проверила на 15 полётах с ребёнком

За 2,5 года наших путешествий я успела набить собственные шишки и понять, какие ошибки раньше только добавляли мне лишнего стресса.

Ошибка №1. Пытаться любой ценой сохранить домашний режим.

Раньше я старалась даже в день путешествия придерживаться привычного графика сна, еды и прогулок. Сейчас отношусь к этому гораздо проще и позволяю режиму сдвигаться, потому что один такой день точно ничего не испортит, зато перелёт проходит спокойнее для нас обоих.

Ошибка №2. Нервничать из-за детской истерики.

Когда ребёнок кричит на весь самолёт и кажется, что на тебя смотрят абсолютно все, сложно самой оставаться спокойной. Но со временем я поняла самое важное, сначала нужно привести в норму своё состояние, потому что чем спокойнее мама, тем быстрее успокаивается ребёнок.

Ошибка №3. Не брать запас еды для ребёнка.

Теперь в моей ручной клади всегда лежит дополнительный сытный перекус, даже если перелёт совсем короткий. Однажды наш рейс задержали больше чем на 2 часа, а купить подходящую еду было невозможно. Тогда баночка любимых фрикаделек сына буквально спасла ситуацию.

За эти 15 полётов я собрала 7 правил и лайфхаков, которые помогают нам путешествовать с сыном без истерик.

Если впереди у тебя перелёт с малышом и ты уже переживаешь, как всё пройдёт, напиши под видео слово «ПОЛЕТ», и я бесплатно поделюсь своим списком. taken in Florida, USA by @lukas_mari

17

8

2 months ago

Был(а) в сети 3 дня назад…
Для меня, как для мамы в декрете, лучший способ восстановиться это природа, тишина и время рядом с сыном. Когда вокруг нет постоянной суеты, внутри становится намного спокойнее, а сил появляется гораздо больше. Именно так я заряжаю свою внутреннюю батарейку. taken in Brazil by @lukas_mari

67

0

2 months ago

Сейчас меня поймут только мамы

Почти 2 года я мечтала провести несколько дней одна. Мне очень хотелось почувствовать, что хотя бы ненадолго я принадлежу самой себе.

Когда эта поездка наконец случилась, оказалось, что отдых не выключает мысли. Первый день я постоянно представляла, как там сын, не устала ли бабушка, всё ли у них получается и не нужно ли мне срочно ехать обратно. Вместо отдыха со мной всё время было чувство вины.Тогда я поняла одну вещь. Иногда маме сложнее всего не уехать, а разрешить себе спокойно отдыхать.

Мамы, было ли у вас такое, что тело было в отпуске, а мысли всё равно оставались рядом с ребёнком? taken in Florida, USA by @lukas_mari

47

0

3 months ago