Instagram story viewer> @lukasznosek> Posts
Łukasz Nosek(@lukasznosek)'s profile avatar Download

Łukasz Nosek

@lukasznosek

118
posts
3.1K
followers
622
following
Lift heavy. Run far. Ride motorbikes.
Founder @easetailored @no_os.studio
Swordsathletics Runner
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
Zapraszam na wspólne 16 km i zwiedzanie okolic miasta Kissamos na Krecie. Totalnie bieganie longów na wyjazdach w nowych krajów to mój must have! Nie chodzi nawet o samo zrobienie zaplanowanego treningu, chociaż oczywiście to jest główny cel ale jest to świetna forma zwiedzania. Na Krecie byłem pierwszy raz i okazała się super miejscówka. Można biegać z fajnymi widokami przy pustych plażach, w wiosce jest stadion lekkoatletyczny na interwały, niezła siłownia i fajne trasy rowerowe czy moto. Idealne miejsce, żeby potrenować, a później po prostu chillować. #kreta #longrun #running #views #runner taken in Kreta,Greece by @lukasznosek
2
2 months ago
Download
Zone 2 cardio na czczo to mój cheat code na redukcję tego roku. #jumpingrope #zone2 #zone2cardio #greece #cinematic taken in Kíssamos, Khania, Greece by @lukasznosek
0
2 months ago
Download
Greek summer form check. 11 miesięcy od złamanego obojczyka i dopiero teraz udało mi się wrócić do podobnej sylwetki sprzed wypadku. Niby tylko 4 miesiące miałem unieruchomioną rękę, ale po tym czasie treningi i ciężary były na poziomie, jakbym pierwszy raz w życiu poszedł na siłownię. To był długi i frustrujący proces, ale czas minął, praca została wykonana…and I’m so back. Teraz trzeba dorzucić trochę objętości 💪🏼 taken in Kíssamos, Khania, Greece by @lukasznosek
8
2 months ago
Download
The adventure begins. #kawasakipolska #kawasakiz900 #ruroc #motorbike taken in Warszawa, Poland by @lukasznosek
0
3 months ago
Download
Okazało się, że pierwszy miesiąc tego roku był całkiem dobrym guide’em do fajnego życia. Moje 20 Rules na dobre życie w 2026: 1. Try new things with cool people 2. Buy that plane ticket 3. Run, go to the gym, or do any other sport at least 4 times a week 4. Do even more sports than in point 3 5. Eat healthy but never skip churros! 6. Laugh a lot 7. Call a friend You haven’t seen in a while 8. Enjoy the view 9. Take pictures of everything 10. Don’t take anything too seriously 11. Don’t wait - just do it 12. While working for a good life, don’t forget to have a life 13. Sit down in silence for an hour 14. Slow down 15. Life is just a huge playground, have fun playing in it 16. Try cycling, it’s cool 17. Don’t try to fit in because You never will 18. Don’t forget to call Your Mom and Grandpa 19. Stay curious about life 20. If You are scared to jump, it’s exactly the moment when You jump @bttrojanowski @matt_swidnicki @nataliabiesiada @mb.baranowska @uncle_gregoryyy @theshaderone 🙌🏼 taken in Calpe, Alicante by @lukasznosek
6
3 months ago
Download
Pierwszy HYROX - Gdańsk 2025 🔥 Wpis do dziennika: W kwietniu, oglądając starty w Warszawie, obiecałem sobie, że jeszcze w tym roku sam stanę na starcie. Łatwo było odpuścić zwalając wszystko na złamany w czerwcu obojczyk, który skrócił przygotowania z 5 miesięcy do 6 tygodni. Ta sytuacja przypomniała mi, że nie wszystko w życiu da się zaplanować, ale zawsze można wybrać, jak na to zareagujesz. To my decydujemy, czy naprawdę zależy nam na celach, które sobie stawiamy i że najważniejsze obietnice to te, które składamy samym sobie. Dlatego nie odpłaciłem i może nie byłem w formie życia, ale dałem z siebie wszystko w tych przygotowaniach w czasie jaki mi został. I właśnie z tego jestem najbardziej dumny. A na koniec wynik był tylko nagroda. Najfajniejsza częścią były te przygotowania, ludzie jakich poznałem, sytuację jakie miały miejsce, doświadczenia i lekcje, które nie wydarzyłyby się gdybym odpuścił. Zostawiam to tutaj, żeby pamiętać, że czasem warto po prostu iść dalej - nawet wtedy, gdy plan dawno się rozsypał bo najfajniejsze rzeczy dzieją się w procesie a nie w samym starcie. Dzieki @dzik_radek za przygotowania dzięki którym wallbale były easy. @matt_swidnicki za dołączenie i wspólny start bo bez Ciebie nie byłoby tak kozacko! @szelcik @run_fashion zadoping jakbyśmy startowali na olimpiadzie!@hr_training365 @pawel_lesnikowski @kolasaszymon @nietakidziadek za super campa i dodatkową zajawkę hyroxem! @tomsthetic.art i @zwolak_media za kozackie video i foty i wszystkim, którzy wysłali DM z supportem 🙌🏼 Poznań czeka lecimy z tym dalej, teraz już po wynik! taken in Gdansk, Poland by @lukasznosek
18
9 months ago
Download
JEZIORO GARDA RUN - WŁOCHY 2025 Super jest znowu biegać! Przerwa przypomniała mi, że oprócz planów treningowych i poprawiania czasów jest też to bieganie, od którego wszystko się zaczęło - bieganie dla spokoju w głowie. Takie, które pozwala zwolnić, zatrzymać się na chwilę, odpocząć i po prostu być tu i teraz. Taki był ten bieg. Bez patrzenia na tempo, tętno czy czas. Z przystankiem na kawę i cornetto, z widokami i odkrywaniem nowego miejsca. Nie zapominam, że pierwszy maraton w tym roku przede mną, po powrocie wracam do planu bo dzięki niemu się rozwijam i mogę biegać dalej i szybciej, ale zostawiam to tutaj jako przypomnienie, że bieganie to nie tylko treningi, ale też bieganie dla funu bez presji, dla kawki po lub w trakcie, dla zabawy, spotkań i zwiedzania nowych miejscówek. Na pewno będzie ich u mnie więcej. #gardalake #garda #italy #italytravel #italianfood #running #adidasrunning #adidas #gymshark #runexplore #runningmotivation #garalake #italyrunning taken in Lago di Garda by @lukasznosek
1
a year ago
Download
BATMAN IS BACK! #running #runlife #marathontraining #biegam #bieganie #runnersofinstagram #runmotivation #runforfun #hyrox #fitnessjourney #activelifestyle #adidas #adidasrunning #adidasevo #gymshark taken in Warszawa by @lukasznosek
12
a year ago
Download
INDIE 2024 - Inny świat na tej samej planecie Lecąc do Indii, miałem w głowie, że jest „intensywnie”. Widziałem filmy w necie, jak jeżdżą na drogach, przecząc wszystkim przepisom drogowym znanym nam w Europie, ale tego, czego doświadczyliśmy na miejscu, nie da się opisać słowami – nie da się pokazać na zdjęciach czy wideo. Ciągle miałem wrażenie, że jestem na totalnie innej planecie, wśród innej rasy ludzi, bo trochę nie chce się wierzyć, że na tej samej Ziemi ludzie mogą żyć tak diametralnie inaczej niż my w Europie. „Bieda” to za małe słowo, a słowa „ubóstwo” nie znałem z doświadczenia aż do tej wycieczki. Indie to chaos, to organizm, który żyje jakoś swoim życiem i jest już tak duży, że nie da się go w żaden sposób okiełznać żadnymi zasadami. I choć tworzą w Tobie skrajne emocje, których nigdy wcześniej nie czułeś, to po czasie, kiedy te emocje już się w Tobie zadomowią, przeradzają się jednocześnie w fascynację i zaciekawienie – chęć eksplorowania i sprawdzania kolejnych zakamarków i uliczek, na których każdego dnia odkrywają się historie na oddzielny film. #incredibleindia #ladakhdiaries #mountainpass #roadtripindia #indie #offroadadventure taken in Delhi, India by @lukasznosek
19
a year ago
Download
Droga do najwyżej położonej przełęczy drogowej na świecie – Khardung La, 5 359 m n.p.m. Wielogodzinna jazda serpentynami nie należy do najprzyjemniejszych doświadczeń, ale z każdym kilometrem w górę widoki stawały się coraz bardziej surrealistyczne. Po drodze mijaliśmy dziesiątki robotników, którzy w turbo słońcu, gołymi rękami przenosili kamienie i oczyszczali drogę. Sami utknęliśmy w korku na ponad godzinę, bo kilka godzin wcześniej jedno z osunięć zablokowało przejazd. #KhardungLa #HighestRoad #LadakhDiaries #HimalayasCalling #MountainPass #RoadTripIndia #OffRoadAdventure #IndiaUnfiltered #ExtremeTravel #NatureAndPeople #BorderRoadsOrganisation #IncredibleIndia taken in Khardung La: World's Highest Motorable Pass by @lukasznosek
1
a year ago
Download
Herbatka nad Pangong Lake W Indiach najbardziej wkręciliśmy się w jedzenie naanów i picie indyjskiej herbatki – a ta nad jeziorem Pangong, na wysokości 4200 m, smakowała najlepiej. Zatrzymaliśmy się w malutkiej wiosce, która z buta przespacerowaliśmy w 30min. W nocy było chłodno, a jedynym źródłem ciepła był piecyk na benzynę… przez kilka godzin zastanawialiśmy się, czy zaraz nie wybuchnie, bo jakoś ciężko było zaufać tej instalacji... … przeżyliśmy a rano wyszło słońce. Zdala od cywilizacji byliśmy tylko my, widoczek na jezioro, cisza i herbatka z pomarańczowego czajnika. #PangongLake #PangongTso #LadakhDiaries #HimalayanViews #IncredibleIndia taken in Pangong by @lukasznosek
0
a year ago
Download
Nubra Valley, Indie Podróż doliną do hotelu trwała kilka godzin, a co 30 minut krajobraz zmieniał się nie do poznania – zaczynało się od surowych, kamienistych przestrzeni, potem pojawiała się rzeka, zieleń, a na końcu… wydmy jak z pustyni. Wszystko otoczone majestatycznymi górami z obu stron. I choć dorzuciłbym tu nawet 100 zdjęć a już mam dosyć ich oglądania bo zrobiłem z 1000 w samej dolinie😅, to i tak nie oddadzą klimatu, który się tam czuje. Trzeba to po prostu przeżyć. Serio, pierwszy raz w życiu poczułem się jak na innej planecie. Gdybym miał wrócić do Indii w góry, bez wahania przejechałbym tę dolinę od początku do końca – na motocyklu jak z pierwszego zdjęcia, czując przestrzeń dookoła, bez zamknięcia w samochodzie. Ten rejon słynie z moto-wycieczek, a lokalne wypożyczalnie mają świetnie przygotowane maszyny na takie warunki. Bucket lista oficjalnie zaktualizowana 🏍️ #NubraValley #IncredibleIndia #Himalayas #MotorcycleTrip #MotoAdventure #BucketListTrip #OffTheBeatenPath #MountainEscape #TravelBeyond Serio, pierwszy raz w życiu poczułem się jak na innej planecie. Gdybym miał wrócić do Indii w góry, bez wahania przejechałbym tę dolinę od początku do końca – na motocyklu jak z pierwszego zdjęcia, czując przestrzeń dookoła, bez zamknięcia w samochodzie. Ten rejon słynie z moto-wycieczek, a lokalne wypożyczalnie mają świetnie przygotowane maszyny na takie warunki. taken in Nubra Valley by @lukasznosek
1
a year ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up