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Luciana de Carvalho Mendes

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🎤Palestrante @palestras.pt
✍️Escritora
💪Embaixadora @fitnessup_portugal
🧠Mental health advocate
🫀@poemasvadios
👽 Aqui mostra-se vulnerabilidade

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Com amor 🫶 faz swipe para leres, “Joana” by @lulugrams

Várias vidas numa vida só ❣️ by @lulugrams

| Terapia |

Voltei a fazer terapia.
Voltei a mexer em gavetas que tinha trancado a sete chaves, abri-as e tirei o pó às memórias que escondi bem lá no canto.

Tinha pensado que, ao esconde-las, não me iriam incomodar mais. Estava errada, porque embora não as visse, elas fizeram morada dentro da minha cabeça.

“Não vais ser ninguém na vida” ouvi eu, “ninguém te vai pegar” são algumas das memórias que ficaram gravadas como uma tatuagem… Andavam dentro da minha cabeça de braço dado com a insegurança e apareciam sempre que lhes apetecia.

Chegou então a hora de lhes dar uma ordem de despejo. Não é uma ordem imediata, leva tempo pois vão tirando as coisas aos poucos… mas vão deixando a casa mais vazia para colocar o que realmente interessa.

Não há que ter medo de abrir as gavetas e remexer, deitar fora o que não interessa, sacudir a poeira e deixar o sol entrar.

Porque o que é uma gaveta desarrumada comparada com uma vida inteira ainda por viver? 🩷 by @lulugrams

“Há um fogo em mim que não aceita uma vida pequena.” Virginia Woolf

Existe uma força dentro de nós que recusa viver de forma superficial ou limitada.

É uma chama que nos empurra para lá do medo, exigindo coragem para sonhar alto, viver com intensidade e sermos inteiramente nós mesmos. by @lulugrams

Se não queres ver um portuense chateado, aprende que eu não duro sempre 😅 by @lulugrams

[ C a i r e l e v a n t a r ]

Caí muitas vezes na vida, umas atirei-me, outras fui empurrada mas levantei-me sempre.

Mas, viver para agradar os outros, sempre foi a minha maior queda.

Pois foi numa queda que percebi, que não só era absolutamente desnecessário agradar todos como também era impossível.

Então acordei.
Mudei de pele como as cobras.
E deixei de me importar em ser a vilã de muitas histórias.

Que venha a próxima season da minha vida. 💪 by @lulugrams

Lana 🩷 #adoptdontshop by @lulugrams

Está tudo bem em não estar tudo bem 🫶

#maisrealidademenosperformance by @lulugrams

São muitas as vezes que me pergunto o que ando a fazer aqui.

Não sou influencer de moda, não tenho filhos, não tenho conteúdo aesthetic e nem sequer tenho uma vida organizada.

O meu conteúdo é descontraído e por vezes cru pois não branqueio nada do que se passa, mostro como as coisas são, como eu as vivo.

Mas, existiu uma altura em que fazia muitos vídeos, a falar e a ser eu mesma e, deixei de os fazer por causa dos comentários sobre o meu aspecto, magoava-me ler o que escreviam sobre mim.

No entanto, vou vendo algumas pessoas, que outrora eu admirava, a perderem a sua naturalidade, querem ser iguais às outras, a quererem pertencer.
Nada contra mas não é o meu caminho.

Por isso, vou voltar ao meu registo antigo, onde me sentia à vontade. Estou cansada de me esconder e de não fazer aquilo que realmente quero só por medo do que os outros possam pensar ou dizer sobre o meu aspeto.

Represento uma minoria que existe e que tem que ser vista e ouvida. Que tem que ser levada a sério. E é com muito orgulho que carrego a bandeira invisível de quem é diferente.

Porque sou uma underdog, e sempre me identifiquei com quem não quer pertencer aos outros mas sim a si mesmo.

Para uns sou a ovelha negra, para outros a corajosa, mas sempre fui eu ✊ by @lulugrams

🎯 by @lulugrams

As minhas cicatrizes na cara contam uma história que muitos nunca irão conhecer.

São a marca de uma batalha que não escolhi travar, mas que enfrentei com toda a força que consegui encontrar em mim. Houve dias em que não me reconhecia ao espelho, em que chorei pela pessoa que era antes da doença e em que pensei que nunca mais voltaria a sorrir da mesma forma. Dias em que pensei desistir…

Hoje olho para estas cicatrizes de outra maneira.
Não representam apenas a dor, representam a coragem, a resiliência, as cirurgias, as perdas, os recomeços e, acima de tudo, a vida. A minha.

Sei que vivemos numa sociedade que valoriza a perfeição, mas eu escolho mostrar a minha verdade. Porque não há nada de imperfeito em sobreviver.

As minhas cicatrizes não diminuem a minha beleza. Acrescentam-lhe história.

E se alguém reparar nelas, espero que veja exatamente aquilo que eu vejo hoje: a prova de que sobrevivi. by @lulugrams

Desde que comecei neste “Caminho do Amor Próprio” já partilhei de norte a sul a minha história mas nunca tinha tido uma plateia tão especial.
Família e amigos tinham despendido um pouco do seu tempo para ouvir uma história que já sabem de cor. E, era por eles que estava nervosa, pois queria que sentissem orgulho em mim.

É curioso que quando palestro em grandes auditórios com bastante pessoas (já palestrei para 300) não me sinto tão envergonhada mas com uma plateia mais pequena, estava de nervos em franja, pois conseguia ver cada uma das caras que tão fixamente me olhava. Palestrar sentada também aumentava a minha ansiedade pois não conseguia mexer-me para acalmar os nervos 😅 mas lá fiz!

Recebi agora algumas fotos da palestra de sábado e ri-me com as caras que faço pois sou sempre muito expressiva. Não só fui muito acarinhada como também tive a honra de palestrar na I Feira de Voluntariado da Maia, junto a palestrares como o @pedrochagasfreitas entre outros e foi com muito orgulho que recebi este convite.

Porque na vida podemos ser “bué coisas” e, apesar dos nervos, esta é mais uma “coisa” que eu amo fazer.
Não deixem que o medo ou a crítica alheia vos impeça de fazer e ser “bué coisas”.

Obrigada à @camara_municipal_da_maia , à @compromissum.voluntariado pelo convite.

Obrigada também à minha família e amigas que estiveram presentes, love you 🩷 by @lulugrams