Instagram story viewer> @luucasooliveira> Posts

Lucas Oliveira

@luucasooliveira

14.2K

followers

610

following

🔁 Há 8 anos transformando vidas.
📚Te ensino a treinar de forma inteligente e mudar de vida através do movimento.
👇🏻 Vem pro time

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Foram 3 dias de muito conteúdo teórico e prático com uma das minhas referências no treinamento físico!

Aprendendo novas ferramentas para aumentar ainda mais meu repertório de conhecimento e buscar cada vez mais um trabalho de excelência!

Muito obrigado por toda partilha, mestre! @aleburani taken in Academia Rebook Shopping Cidade Jardim by @luucasooliveira

122

22

3 years ago

Certificação em Treinamento Funcional pela @equipe.dx .

Só tenho a agradecer ao @mdp.performancefuncional , @rennan.dx , @tassiorodriguez e toda equipe pelo empenho, paciência e entrega nesses 3 dias.

#treinamentofuncional #treinamentopersonalizado by @luucasooliveira

39

12

3 years ago

Final de semana de muito aprendizado!

Tive o privilégio e a oportunidade de estar ao lado de uma das minhas referências na área da saúde!

Obrigado por tanta partilha de conhecimento, @andremeloft . by @luucasooliveira

98

15

2 years ago

Com o Pelé nois paramos a guerra
Com o Neymar nois paramos o tempo
Ele fez os olhos se voltarem pra Vila Belmiro
pra ver seu talento
Era um raio em movimento
Sempre atento, cem por cento
Ele foi e voltou com o mundo dizendo :
EU SOU SANTOS MESMO! by @luucasooliveira

3

12

17 days ago

Levei minha noiva pra treinar na casinha vermelha. 😌

@oficialgym.santoandre by @luucasooliveira

49

26

2 months ago

Você não precisa fazer o movimento todo robotizado igual a gente vê na internet.

Faça o movimento de forma natural e fluída que sua eficácia será muito maior. by @luucasooliveira

31

5

2 months ago

Você não precisa sentir para ele estar trabalhando.
O que importa é executar o exercício da forma correta, progredir carga e chegar próximo a falha muscular.

Resultado vem de estímulo, não de sensação. by @luucasooliveira

33

2

2 months ago

Treino diferente, ambiente diferente e uma estrutura que faz diferença. 👊🏻

Semana passada fui treinar na Oficial Gym e aproveitar toda a estrutura e espaço. Academia bem estruturada, bastante variedade de equipamentos e um ambiente que dá vontade de treinar de verdade.

No fim das contas, quando a estrutura é boa, fica ainda mais fácil focar no que importa: treinar bem. 🔥

Valeu, Oficial Gym! 🚀 @oficialgym.santoandre by @luucasooliveira

63

8

2 months ago

Você até pode aquecer e preparar seu corpo direto na esteira, mas existem formas melhores de fazer isso.
Uma delas é com mobilidade e ativações ou diretamente no primeiro exercício, conforme explicado no vídeo.

Lembrando que essas primeiras séries não tem descanso entre elas.

Encaminha esse vídeo pra alguém que treina e “perde” 20 minutos só aquecendo. by @luucasooliveira

21

4

2 months ago

by @luucasooliveira

3

6

2 months ago

EU VINGUEI NOSSA CLASSE! @luucasooliveira gostou do treino? Eu AMEI ✨😌 taken in São Caetano do Sul by @luucasooliveira

88

13

2 months ago

Você já ouviu alguém dizer que a barra reta “pega mais”, a corda “isola melhor” ou que a barra W é superior para tríceps?

Na prática, quando o movimento e a posição dos ombros são os mesmos, o músculo recebe praticamente o mesmo estímulo. A principal diferença entre barra reta, barra curvada e corda costuma ser o conforto, a pegada e como cada pessoa se adapta ao acessório.

Se você quer realmente mudar o estímulo do tríceps, o que faz diferença é alterar o ângulo dos ombros, e não apenas trocar o acessório da polia.

Pare de procurar o acessório “mágico”. Escolha o que te permite executar o movimento com mais conforto, estabilidade e intensidade.

🎯 Treine com critério, não com mitos.

Pra você que busca os melhores equipamentos, vem pra @oficialgym.santoandre by @luucasooliveira

27

4

3 months ago