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Luana

@luzampiva

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🍒 rotina de treinos e alimentação saudável
💡publicitária e futura nutri
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Sexta pede um drink né? 😋 Publi
Garanta 10% de desconto com meu cupom 🏷️ LUZAMPIVA na @natva.br @nataliafreitas___

Quero todos provando essa maravilha que é o drink termogênico 🧡

Obs: não tínhamos gravata borboleta pro garçom e meu noivo não é tóxico juro 🫣 taken in Curitiba, Brazil by @luzampiva

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22 days ago

Apenas vivendo um sonho 🥹❤️
@mrolympiabrasil taken in São Paulo, Brazil by @luzampiva

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a day ago

Hoje eu me estressei 💣 taken in Curitiba, Brazil by @luzampiva

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3 days ago

NO FEICE? 🥲 by @luzampiva

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4 days ago

Gatinha guerreira medieval 🎀💅🏼 @luzampiva taken in Braves Capão Raso by @luzampiva

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7 days ago

EP. 1: JIU-JITSU @luzampiva

Venham conhecer as aulas coletivas da @bravescapaoraso com a melhor estrutura e melhores professores ❤️

Eu de primeira já amei essa aula e vou continuar sim!! Vem aí Luana jiujiteira, gostaram?

E não menos importante prof @mateuz.miguel gratidão pela paciência e ensinamentos!!
dcteam.bjj taken in Braves Capão Raso by @luzampiva

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12 days ago

Nova série: a Luana odeia ficar quieta 🙄
BORA conhecer todas as aulas coletivas da @bravescapaoraso comigo?? EU TO ANIMADAAA 🤌🏼

Fiquem de olho porque segunda sai o primeiro episódio na aula de Jiu-jitsu, mas ja dando spoiler: acho que vou viciar ein 🗣️ taken in Braves Capão Raso by @luzampiva

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14 days ago

Fica aqui Luís Inácio 👇🏼 taken in Braves Capão Raso by @luzampiva

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15 days ago

Vamos almoçar? 🥗❤️

Arroz, feijão e frango é sem graça né?! Então acrescentei legumes + salada e a diferença no volume de comida no prato é muito grande.

Obs: No dia a dia eu não calculo as calorias dos legumes e verduras mas fiz questão de colocar no vídeo pra que vocês entendam que a diferença é muito pequena!
Além de que esses alimentos são essenciais pra aumentar a saciedade porque são ricos em fibras, que contribuem pra uma digestão mais lenta e na saúde intestinal. taken in Curitiba, Brazil by @luzampiva

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16 days ago

As fotos ficam como!? 😝

Coach: @lariroessler.treinadora taken in Parque Barigui by @luzampiva

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21 days ago

Posterior e glúteo na nova academia Braves no Capão Raso, vem conhecer ❤️ @bravescapaoraso

Gostam desse formato? Me conta aqui nos comentários 👇🏼 taken in Braves Capão Raso by @luzampiva

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25 days ago

Ainda sobre ontem, inauguração da @bravescapaoraso ❤️

Cliques @movafotos taken in Curitiba, Brazil by @luzampiva

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a month ago