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Lydia Landois | Perte de poids & endometriose

@lydialandois

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-7 kg avec l’endométriose 💪
Maman • perte de poids réaliste 🌿
Sans régime • sans frustration
Repas • mindset • habitudes durables
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On ne sait pas exactement à quel moment ça a basculé... 😂 Avant, une nuit blanche se rattrapait avec un café. Aujourd'hui, se coucher à minuit, c'est prendre le risque d'être fatiguée jusqu'à jeudi. 😭 💬 Rassurez-moi... c'est l'âge ou c'est moi ? 🤣 #humour #viedadulte #generation90 #broll #humourduquotidien by @lydialandois
5
a day ago
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L'été, j'ai envie de manger frais... mais hors de question de finir avec une simple salade qui me donne faim une heure plus tard. 😅 Ces 5 dîners sont ceux que je prépare le plus souvent : ils sont simples, rassasiants et riches en protéines, ce qui m'aide à rester régulière dans mon alimentation. 🍉 Melon, jambon cru & mozzarella 🥔 Salade de pommes de terre, œufs* (ou poulet pour toi 😉), cornichons & yaourt citronné 🥙 Pain pita garni de poulet, crudités & sauce au fromage frais 🍅 Carpaccio de tomates, burrata & jambon de Parme avec une tranche de pain complet 🥗 Salade de riz complet, thon, concombre, tomates & maïs C'est aussi cette régularité qui m'a permis de perdre 7,2 kg, sans avoir l'impression d'être au régime. 💬 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt "team salade" ou "team tartines" l'été ? 👇 #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #mangersain #rééquilibragealimentaire by @lydialandois
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2 days ago
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Je suis persuadée qu'on a tous ce petit truc qu'on fait sans même s'en rendre compte. 😅 Et c'est sûrement pour ça que ce genre de vidéos nous fait autant rire : on se reconnaît tous un peu dedans. 💬 À ton tour : complète la liste avec TON "bien sûr que..." 👇 #pourtoi #broll #humour #quotidien #humourduquotidien by @lydialandois
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3 days ago
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Je suis persuadée que tu en consomme au moins un : 👇 🍹 1. Les cocktails et boissons sucrées → Beaucoup de sucre, peu de satiété. 🥗 2. Les salades toutes prêtes du supermarché → Souvent très riches à cause des sauces, croûtons ou fromages. 🍦 3. Les glaces "plaisir" quotidiennes → Une glace de temps en temps ne pose pas de problème, mais tous les jours, les calories s'accumulent vite. 🥜 4. Les cacahuètes et biscuits apéritifs → On les grignote sans vraiment s'en rendre compte. 🥤 5. Les smoothies ou jus de fruits industriels → Ils donnent une impression de "healthy", mais peuvent être très riches en sucres. Et si je te dis que ces aliments perturbent ta perte de poids par leur richesse en gras, sucre ou calories... Se faire plaisir est le mot d'ordre en perte de poids ! Mais attention à certains aliments qui peuvent te faire gonfler et donc prendre du poids car beaucoup + d'eau dans ton corps ! Connais tu des aliments qui pourraient contrer ces excès et limiter les excès de l'été ? #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #mangersain #rééquilibragealimentaire by @lydialandois
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4 days ago
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Il y a quelques mois, je n'aurais jamais imaginé écrire ces mots. À 72 kg, je ne me reconnaissais plus. Je cachais mon corps. Je culpabilisais après chaque écart. Je recommençais un régime presque tous les lundis. Et j'avais surtout peur d'une chose... Faire encore des efforts... pour tout reprendre quelques mois plus tard. Si tu ressens ça aujourd'hui, sache une chose : Tu n'as pas besoin d'un énième régime. Tu as besoin d'une méthode que tu peux suivre dans la vraie vie. Une méthode où tu manges encore des pâtes. Où tu peux partager une pizza avec ta famille. Où un écart ne devient plus un abandon. C'est exactement pour cette raison qu'à été créé la méthode API. Pas pour te promettre une transformation en 3 semaines (même si bien sûr que tu vas en avoir une ! 😍) Mais pour t'aider à retrouver une façon de manger que tu pourras garder dans 6 mois… dans 1 an… et même après. Parce que c'est comme ça que j'ai perdu 7,2 kg. Et surtout... Que je ne les ai pas repris. ❤️ Aujourd'hui, je ne vends pas une méthode. Je tends la main à la personne que j'étais il y a quelques mois. À celle qui pense qu'elle n'y arrivera jamais. À celle qui a peur de recommencer encore un régime. À celle qui ne croit plus vraiment en elle. Si tu t'es reconnue dans ces mots, alors cette offre est peut-être celle que tu attendais. ⏳ La promotion se termine demain soir. Et je peux déjà te dire une chose : il n'y aura pas de meilleure offre sur la méthode API en 2026. Si tu voulais te lancer, c'est maintenant que tout se joue. 🤍 J'ai hâte d'accompagner les prochaines personnes qui décideront, aujourd'hui, d'arrêter les régimes... pour enfin construire quelque chose qui dure. ❤️ Tu n'investis pas dans un régime de plus. Tu investis dans la dernière méthode dont tu auras besoin pour perdre du poids durablement. Envoie "API" et je t'explique tout ! Tu auras un programme complet, des cadeaux, un bon d'achat et un paiement en plusieurs fois ! #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #mangersain #rééquilibragealimentaire by @lydialandois
6
5 days ago
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Quand je pesais 72 kg, j'aurais tellement aimé tomber sur un accompagnement simple. Pas un régime de plus. Pas des interdits. Juste quelqu'un pour m'expliquer comment manger sans culpabiliser et retrouver confiance en moi. Aujourd'hui, après avoir perdu 7,2 kg, c'est exactement ce que j'ai voulu créer. Si tu hésitais à te lancer, sache que la promotion se termine dans 48 heures. Ensuite, les inscriptions continueront, mais plus à ce tarif... Car c'est la meilleure promo de l'année !! #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #rééquilibragealimentaire #pertedepoidssaine by @lydialandois
2
6 days ago
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🍕 Oui, tu peux perdre du poids en mangeant une pizza. Le problème n'a jamais été la pizza. Le problème, c'est souvent une recette trop riche en matières grasses, pauvre en protéines et qui ne rassasie pas longtemps. Cette version est différente. 🤍 ✔️ Une base tortilla : plus légère qu'une pâte à pizza classique et prête en quelques minutes. ✔️ Une bonne source de protéines (poulet, jambon, thon ou viande hachée 5 % selon tes envies) : les protéines contribuent à la satiété et t'aident à préserver ta masse musculaire pendant une perte de poids. ✔️ Une généreuse portion de légumes (tomates, poivrons, champignons, courgettes, oignons...) : plus de volume dans l'assiette, des fibres et beaucoup de goût. ✔️ Du fromage, mais en quantité adaptée : parce qu'on peut se faire plaisir sans tomber dans l'excès. Résultat ? 👉 Un repas gourmand, rapide, rassasiant et parfaitement compatible avec une perte de poids. C'est exactement ce qui a changé mon parcours. Avant, je supprimais les aliments que j'aimais... puis je finissais par craquer. Aujourd'hui, j'apprends à adapter mes recettes plutôt qu'à les interdire. 🤍 C'est aussi l'un des principes de la méthode API : construire des repas simples, équilibrés et adaptés à ton quotidien. Quand tu prends plaisir à manger, il devient beaucoup plus facile d'être régulière… et c'est cette régularité qui fait la différence sur le long terme. 💬 Et toi, quel ingrédient tu mets OBLIGATOIREMENT sur ta pizza ? 🍕👇 #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #mangersain #rééquilibragealimentaire by @lydialandois
5
8 days ago
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☀️ Quand il fait chaud, on veut du frais… mais surtout un repas qui tient au corps 😋 Voici mes 5 repas anti-chaleur qui calent vraiment 🥗✨ Des idées simples, gourmandes et fraîches pour se régaler tout l’été sans passer des heures en cuisine : 🥖 Tartines de rillettes de thon & crudités 🍉 Salade pastèque, feta & poulet grillé 🥔 Pommes de terre, saumon fumé & concombre 🌯 Wrap froid au poulet, fromage frais & crudités 🥗 Salade de lentilles, tomates, concombre & jambon blanc À garder sous le coude pour les journées où la motivation de cuisiner est au plus bas, mais où l’envie de bien manger est toujours là ☀️💛 👉 Enregistre ce réel pour tes prochains repas d’été ! #ideerepas #repasete #recettefraiche #repasfacile #mangersain by @lydialandois
5
9 days ago
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Tu te dis encore : “je commence à la rentrée” ? 👀 Et si cette fois… tu commençais maintenant ? ❤️ Parce qu’on est nombreuses à faire ça : ➡️ attendre lundi ➡️ attendre le mois prochain ➡️ attendre d’avoir “le temps” ➡️ attendre le moment parfait… Mais le moment parfait n’arrive jamais. Moi aussi j’ai repoussé. J’ai attendu. J’ai essayé encore et encore… Jusqu’au jour où j’ai décidé d’arrêter de subir mon corps et de commencer à en prendre soin autrement. Aujourd’hui, je suis tellement heureuse d’avoir fait ce premier pas 🥹✨ Le programme qui m’a aidée à perdre +7 kg est en promo en ce moment 🔥 Alors ne laisse pas encore passer une occasion de prendre soin de toi. Pas demain. Pas “à la rentrée”. Maintenant. 💪 Écris-moi API en commentaire ou en message privé et je t’explique tout 💌 #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #mangersain #rééquilibragealimentaire by @lydialandois
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10 days ago
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Qui est capricorne ? Ça te ressemble ! ♑️ Moi je suis Capricorne… et ça me ressemble de fou ! 😅 Et je rajouterais même... Bien sûr que je construis mon avenir en silence ! Pas besoin de faire du bruit ou de me montrer... Et toi tu es de quel signe ? #mamandedeux #mamanalamaison #mamanaufoyer #maman #nounou by @lydialandois
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11 days ago
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72 kg. Ce chiffre, je ne l'oublierai jamais. Pas parce qu'il me définissait… Mais parce qu'à ce moment-là, j'étais encore persuadée que pour perdre du poids, il fallait forcément souffrir un peu. 🚫 Manger moins. 🚫 Me priver. 🚫 Dire non. Culpabiliser dès que je faisais un écart. Et surtout… vivre avec cette peur permanente de reprendre tout ce que j'avais perdu. 😔 J'ai essayé. J'ai abandonné. J'ai recommencé. Encore et encore. Aujourd'hui, je pèse 64,8 kg. -7,2 kg. 🥹❤️ Mais ma plus grande victoire, ce n'est même pas le chiffre sur la balance. C'est de ne plus me réveiller en pensant à ce que j'ai « le droit » de manger. C'est de manger des pâtes sans culpabiliser. De profiter d'un repas sans prévoir de me punir le lendemain. De ne plus avoir l'impression d'être au régime du lundi au vendredi… pour craquer le week-end. La méthode API m'a appris à construire une alimentation autour de ma vraie vie, ma faim et mes habitudes. Et c'est cette régularité qui a décuplé mes résultats. ❤️ Mon objectif maintenant ? Ne plus jamais vivre au régime. Et si toi aussi tu veux avancer sans te priver… 💬 Écris « ENSEMBLE » en commentaire. On le fait ensemble ? 🫶 #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #mangersain #rééquilibragealimentaire by @lydialandois
5
12 days ago
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Moi le matin, je mange une tranche de pain… autant te dire qu'à midi, j'ai FAIM 🤣 Alors les mini salades composées de 3 feuilles et 2 tomates… très peu pour moi 😂 Voici 5 déjeuners froids, complets et protéinés qui calent vraiment 👇 🥯 1. Bagel saumon & avocat — ≈ 590 kcal • 1 bagel (85 g) • 100 g de saumon fumé • 50 g d'avocat • 30 g de fromage frais léger • Concombre + salade 🥔 2. Salade pommes de terre, thon & avocat — ≈ 570 kcal • 250 g de pommes de terre vapeur • 120 g de thon au naturel égoutté • 50 g d'avocat • Tomates cerises + concombre • 20 g de crème légère, citron et ciboulette 🥗 3. Taboulé poulet, feta & concombre — ≈ 590 kcal • 70 g de semoule crue • 120 g de poulet grillé • 30 g de feta • Concombre + tomates • Menthe, citron • 1 c. à café d'huile d'olive 🥖 4. Tartines sardines & tomates — ≈ 580 kcal • 100 g de pain de campagne • 100 g de sardines égouttées • 30 g de fromage frais léger • Tomates • Salade verte + concombre • Citron 🍝 5. Salade de pâtes burrata & poulet — ≈ 600 kcal • 65 g de pâtes crues • 100 g de poulet grillé • 60 g de burrata • Tomates cerises • Roquette • Basilic Parce que oui… on peut perdre du poids en mangeant de vrais repas. 🤍 C'est exactement ce que la méthode API m'a appris : construire des assiettes adaptées à ma faim, mon quotidien et mes besoins. Et quand j'ai arrêté de me priver pour enfin devenir régulière… mes résultats ont complètement changé. -7,2 kg aujourd'hui. 🥹❤️ 💬 Et toi, c'est quoi TON déjeuner froid préféré ? Donne-moi des idées en commentaire, je veux tester vos recettes 🤣👇 #pertedepoids #endometriose #pertedepoidsfemme #mangersain #rééquilibragealimentaire by @lydialandois
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14 days ago
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