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Lygia Pessoa

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🧠 Psicóloga há 15 anos 📚 Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental - Neurociências - Por acaso, interna de Medicina 🩺
🧠 Regulação emocional

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Tempo e distância!!!

Validação e aceitação das emoções. Mas lembre-se que aceitar as emoções desconfortáveis não é reagir e sim, fazer distanciamento e perspectiva.

"Eu posso sentir sem agir impulsivamente."
" Eu não sou a minha emoção, eu sou quem observa a emoção."
"Inspiro calma, expiro tensão."

#neurociências #regulacaoemocional #terapiacognitivocomportamental #dbt by @lygiapsi

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11

a year ago

Meu consultório amado! 🧡🧠 Acredito no poder das boas perguntas e que compreender padrões também é liberdade.

#neurociências #terapiacognitivocomportamental #regulaçãoemocional #psicologia #medicina by @lygiapsi

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4 months ago

Em uma moldura clara e simples, sou aquilo que se vê. Quem é ou já foi meu paciente, sabe! ❤️

Minha atuação clínica é baseada em evidências científicas, muuuita neurociências que é um dos meus maiores xodós, humanidade, afeto, capacitação contínua. Acredito muito no poder do vínculo terapêutico e das boas perguntas reflexivas!

Eu amo o que faço, gente! 🥲❤️

#psicologia #terapiacognitivacomportamental #neurociência #psiquiatria #aceitação by @lygiapsi

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a year ago

Um pouco do meu final de semana, dia 12/09/2026: Curso sobre Neurociências e Tomada de Decisão, ao lado do psicólogo @ciromemoria, profissional que admiro há muitos anos.

Foi muito especial rever colegas e amigos psicólogos e estar novamente nesse ambiente científico da Psicologia, que tanto me inspira: pessoas diferentes, trajetórias diferentes, mas um objetivo em comum: compreender cada vez melhor a Saúde Mental. ❤️🧠

Como psicóloga há 15 anos, sigo investindo continuamente na minha formação. E, hoje, a Medicina amplia esse caminho, permitindo integrar conhecimentos que sempre fizeram parte da minha prática: Psicologia, Psicoterapia, Neurociências, Medicina e Psiquiatria!

Não é sobre escolher entre saberes. É sobre integrá-los para compreender o ser humano de forma cada vez mais ampla e oferecer uma prática clínica cada vez mais consistente, fundamentada e humana. 📚

#terapiacognitivocomportamental #neurociencias #psicologia #medicina #saudemental taken in Café Senac by @lygiapsi

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20 days ago

Se hoje eu tenho forças para ir tão longe, é porque tenho vocês para onde voltar. Meu chão, meu lar e o amor que dá sentido a todos os meus dias! Meu maridão e filhota. Amo!❤️ by @lygiapsi

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a month ago

Registros de um final de semana massa, com muito manejo de estresse, mesmo com prescrição sábado e domingo! Kkk..

Registros do show do Kid Abelha com parte da minha turma amada, de amigas da medicina que tanto me ajudam nessa caminhada e marido. Registros também do almoço de sábado pós prescrição e show domingo da banda infantil Tiqueque, com minha filhota linda Helena.

Manejar o estresse não é apenas cuidar das emoções: é proteger o cérebro e preservar sua capacidade de pensar, regular e escolher! 🧠❤️🙌🏻

A arte e riso nos salvam de virarmos adultos demais!

#saúdemental #relax #manejodeestresse by @lygiapsi

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a month ago

Quem trabalha com Saúde Mental, sabe como o olhar se volta para o processo, o conceito de resultado muda e paciência e comprometimento são palavras âncoras. 🧠 Comportamentos disfuncionais são aprendidos!!! A parte que diariamente me enche de esperança e sentido, é que a neuroplasticidade do cérebro é capaz de construir novos padrões, que também ser aprendidos, esse é um dos meus maiores alvos no consultório.

Penso que antes de buscar cessar o comportamento, é preciso compreender a função que ele exerce na vida de nossos pacientes. 🧠

No meu trabalho constante em Saúde Mental, investigo o ciclo entre pensamentos, emoções, sensações e comportamento para construir respostas mais funcionais. Penso que o objetivo não é apenas parar de se machucar, mas aprender a atravessar a dor sem precisar se machucar!

Faz sentido? 🧡

#saudemental #psicoterapia #neurociencias #tcc #dbt by @lygiapsi

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2 months ago

Apego seguro também pode ser aprendido na vida adulta! ❤️🧠 Feliz dia dos pais!!! by @lygiapsi

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2

2 months ago

Registros de um final de semana maravilhoso de Julho/26. 🧡

Só nós três, meu mundo, meu essencial: Gui e Helena!

Ouvi semana passada a frase abaixo de uma preceptora queridíssima, Dra @dra.raquelserrano e amei:

"Você é substituível em todos os cantos, menos em sua casa, em sua família."

Uma frase bússola, que norteia escolhas e comportamentos. Monitoramento diário, da construção de uma vida que vale a pena ser vivida… 🧠❤️

#valores by @lygiapsi

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2 months ago

O melhor da copa: assistir os jogos em família!!!! 🥲❇️💛 by @lygiapsi

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3 months ago

Copa 2026!!! 💛 ❇️ by @lygiapsi

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4 months ago

Atrasado mas não deixando de registrar mais um dia dos namorados com o amor da minha vida. Meu marido, parceirão de vida, minha escolha diária, juntos somos rocha! ❤️ Te admiro demais!!!

Amor meu grande amor! @guilhermenleal by @lygiapsi

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4 months ago